Vera_NDA

 

Тренировки: пн ср пт

https://www.calorizator.ru

  Белки, гр Жиры, гр Углеводы, гр Килокалории, ккал
Завтрак 40.5 - 44.8 12.0 - 13.3 67.5 - 74.7 540.3 - 597.2
Обед 60.8 - 67.2 18.0 - 19.9 101.3 - 112.0 810.5 - 895.8
Ужин 33.8 - 37.3 10.0 - 11.1 56.3 - 62.2 450.3 - 497.7
Итого 135.1 - 149.3 40.0 - 44.2 225.1 - 248.8 1801.2 - 1990.8

 

 Изображение

Изображение

Изображение

 

Изображение

Заметки

Ужасы последних недель

00epicfail,fixingup

Действительно ужасы.

Потому что для начала я перестала считать то, что ем. Потому что перестала кушать и готовить дома. В принципе, это не так страшно, просто неприятно.{#%)}

Потом приехала мама в гости. {#super}Мало того, что это ВНЕЗАПНО стало срессом для нервной системы{#O_o} (ей не нравилось практически все, что я придумала{#cray}), так это были еще и пожелания кормить ее мороженым, колбасой, рыбой, сыром, пивом, вином и подобными ужастями.{#piroj} Хотя я ей говорила, и про питание, и про тренера, и вообще. Не поняла((

На самом деле я держалась. Поэтому мы ругались.{#mellow}

С другой стороны, когда через неделю мама наконец уехала (противно мне так думать, как будто я ждала ее отъезда, но это было действительно так{#m}), организм не выдержал и потребовал отдыха. К отдыху почему-то прилагался недосып, открытие чакр и ночные пережраты. А от пережитого стресса (узнала пару внезапных фактов о человеке, в которого почти влюбилась) на следующий день явились из ниоткуда сигареты.{#fool} Зато вместе с подружкой, которая поставила пошатнувшееся психическое здоровье на место. {#friends}

 

Короче, это было помрачение рассудка, которое пора останавливать.{#zol}

Посему сегодня у меня нормальный день. Завтра у меня водно-разгрузочный день. А с понедельника какая-нибудь фитнес-диета. Еще пока не придумала, какая.{#boevoe}

10 августа 2013, 10:21 |  Комментарии1
Ужасы последних недельhttps://dietadiary.com/blog/41011/80271

Вот тебе, бабушка, и...

00epicfail

Грохнулась сегодня на тренировке в обморок. {#%)} Вот такая я молодец. На самом деле - сама виновата. Видела же, что у меня не только по калориям недостаток, но и вобще БЖУ баланс нарушен в последнее время и всего не хватает. {#nizya} Бал-бес-ка. Теперь придется есть мороженое, и заедать сдобными сухариками. {#tort} Поднимать, так сказать, уровень сахара в кровище.

 

Следующее занятие теперь только в понедельник. А мне надо пересмотреть свои взгляды на здоровое полноценное питание. {#ruls}

12 июля 2013, 13:10 |  Комментарии7
Вот тебе, бабушка, и...https://dietadiary.com/blog/41011/75986

Мои рецепты

Печень с картошкой

Продукты: Картофель, Кнорр крошка чеснок, Масло подсолнечное рафинированное, Перец красный сладкий, Печень говяжья, Томаты (грунтовые)

Калорийность: 96.98 Ккал

Описание:   »»

Печень с морковкой

Продукты: Вода, Кнорр крошка чеснок, Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Морковь, Перец красный сладкий, Печень говяжья, Томаты (грунтовые)

Калорийность: 75.57 Ккал

Описание:  Получилось мало печенки и много морковки... Еще добавляла орегано, розмарин, укроп и петрушку. …   »»

Индейка в соусе

Продукты: Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Морковь, Перец красный сладкий, Стейк из грудки индейки

Калорийность: 108.75 Ккал

Описание:   »»

Салат: огурец, томат, редис

Продукты: Масло подсолнечное рафинированное, Огурец, Редис, Томаты (грунтовые)

Калорийность: 42.66 Ккал

Описание:  И посолить. …   »»

Рагу: кальмар, кабачок, фасоль, лук, смесь

Продукты: Вода, Кабачки, Кальмар, Лук репчатый, Овощная смесь Mexico (Фрау Марта), Стручковая фасоль

Калорийность: 44.68 Ккал

Описание:  У Григи готовили как-то. …   »»

Рагу: грибы, картошка, брокколи, фасоль

Продукты: Брокколи, Грибы опята, Картофель, Перец красный жгучий, Соль, Стручковая фасоль

Калорийность: 34.92 Ккал

Описание:   »»

Суп "В холодильнике нифига, но есть черемша"

Продукты: Бекон Любительский (свинина) от МИРАТОРГ, Вода, Капуста белокочанная, Картофель, Кубик Магги Куриный бульон, Лук зелёный перо, Петрушка свежая, Соль, Укроп, Щавель, Яйцо куриное

Калорийность: 53.46 Ккал

Описание:  Ух, как я зла. Закрылся браузер и пришлось все заново переписывать. Вес везде примерный. Ну так, посчитать, сколько примерно калорий в этом супчике. Чтоб его трескать. Неровно, но все …   »»

Летний салат

Продукты: Масло подсолнечное рафинированное, Огурцы грунтовые, Соль, Томаты (грунтовые), Укроп

Калорийность: 64.10 Ккал

Описание:  Обычный салат из огурцов и помидоров с добавлением укропа …   »»

Кабачки жареные

Продукты: Кабачки жареные, Масло подсолнечное рафинированное, Соль, Сухари панировочные, Томаты (грунтовые)

Калорийность: 83.99 Ккал

Описание:  Готовит ЛП …   »»

Admin Area