Vera_NDA
Тренировки: пн ср пт
| Белки, гр | Жиры, гр | Углеводы, гр | Килокалории, ккал | |
| Завтрак | 40.5 - 44.8 | 12.0 - 13.3 | 67.5 - 74.7 | 540.3 - 597.2 |
| Обед | 60.8 - 67.2 | 18.0 - 19.9 | 101.3 - 112.0 | 810.5 - 895.8 |
| Ужин | 33.8 - 37.3 | 10.0 - 11.1 | 56.3 - 62.2 | 450.3 - 497.7 |
| Итого | 135.1 - 149.3 | 40.0 - 44.2 | 225.1 - 248.8 | 1801.2 - 1990.8 |
Про вчерашний день
Почему-то каждое лето, когда я живу одна, превращается у меня в бесконечное отсутствие дома: я или на работе или пропадаю с кем-нибудь.
Понятно, что это странно отражается на ведении учета калорий, и это печально. Вот почему во рту не стоит какой-нибудь счетчик съедаемого? 
Вчера вот, например, помимо учтенных почти 1500 ккал, была с утра хорошая тренировочка (такая, после которой чувствуешь, что тренировался
).
Потом длиннющая прогулка по центру - от Смольного, через Аврору, к Петропавловке (вот тут был хот дог и Нескафе классик 3 в 1), по стрелке Васьки и на Дворцовую. А потом на сейшн Мэри Кей.
Там нам сделали экспресс-макияж, показали фильм, накормили-напоили (пирожное и 2 стакана морса), а в конце еще подарили подарок - ШНУРКИ
.
Короче день длиной в 17 часов - все как я люблю, с завершающей масочкой для лица, скрабом для ног ну и тому подобных маленьких радостей. 
А сегодня еще в гости иду... Или не в гости... Или на свидание... Или да ну его нафиг?..





Комментарии
IRISKA4960
как у тебя насыщенно дни проходят всегда!!!
Молодец!!! 
25 июля 2013, 10:50
Vera_NDA
Стараемся)))
25 июля 2013, 11:19