Я люблю читать истории из серии "Девушка похудела на 40 кг и изменила жизнь"))) 

Вот пара моих новых любимых находок для вдохновения: 

"25-летняя Джемма (Gemma) набрала лишний вес после рождения дочери в 2017 году. Она стала заедать стресс после нескольких тяжелых лет и безуспешно боролась с лишними килограммами.

Женщина решила изменить эту ситуацию, заменила свои любимые блюда низкокалорийными альтернативами и за 21 месяц сбросила более 47 килограммов. Шотландка утверждает, что похудеть можно не только на овсянке и салатах: можно готовить домашнюю пиццу и выпечку, но тщательно считать калории и использовать низкокалорийные ингредиенты и сахарозаменители.

Похудев, Джемма обрела уверенность в себе и смогла изменить свою жизнь к лучшему и в других сферах. Она завершила нездоровые отношения, перестала общаться с негативно настроенными людьми, нашла работу и стала снова жить полной жизнью." 

- последний кусок мой любимый. Зачастую, имея проблемы с весом, стесняясь себя, женщины терпят -- плохих партнеров, плохую работу, плохое окружение. Нет уверенности что ты ЗАСЛУЖИВАЕШЬ лучшего. Так себе секс лучше, чем никакого. Типа, "толстушки не выбирают". Я не обобщаю, но и такое есть. Но лучше всего, конечно, любить и уважать себя в любом весе. Потому, что вес может измениться -- но это не делает тебя человеком недостойным любви, уважения, счастья. 

______________________________________________  

А вот интересное меню, мне понравилось)) 

"Жительница индийского города Вадодара, штат Гуджарат, сбросила 32 килограмма за 11 месяцев и раскрыла секрет похудения. 

... Девушка составила индивидуальный план питания и начала ему следовать. На завтрак она съедала омлет или яичницу и вареные яйца со сливочным маслом или сыром. Также она выпивала кокосовую воду или ела арбуз. В обеденном меню были злаковые лепешки, овощной салат, творог или йогурт. На ужин Залани съедала бобовые, а на десерт — шарики из фиников и темного шоколада.

Со временем к правильному питанию индианка добавила домашние высокоинтенсивные интервальные кардиотренировки. Перед занятиями она ничего не ела, а после перекусывала продуктами с высоким содержанием белка". 

Блин, как сделать такие шарики? Мне кажется очень прикольно. А еще я читала про творожно-кокосовые. Надо поискать рецепты))) 

______________________________________________  

"33-летняя Джала Аллуш присоединилась к программе похудения на сайте Ally’s Angels and Alphas через год после рождения сына Эмада. На тот момент женщина весила 114 килограммов.

... Неделя Аллуш включает кардиотренировки, от четырех до семи силовых тренировок и 45-минутное занятие на велотренажере. Австралийка начинает день с овсянки, протеинового коктейля и голубики. Спустя какое-то время она съедает банан, кукурузные хлебцы и арахисовое масло. На обед австралийка предпочитает курицу и рулет с салатом с жареным бататом, а также чай с бананом, голубикой, виноградом и клубникой. На ужин женщина ест котлеты из индейки, картофель с начинкой и зеленый горох, а также немного шоколада.

За пять лет женщине удалось похудеть до 60 килограммов. Теперь она чувствует себя более сильной и уверенной в себе, чем когда-либо. «В начале своего пути я могла только мечтать, что буду такой сильной и уверенной женщиной, какой я стала сейчас», — подчеркнула Аллуш". 

______________________________________________  

"Джорджия Карлтон (Georgia Carlton) с детства была полной. К седьмому классу девушка весила 125 килограммов, а после окончания школы прибавила еще 10 килограммов. 

Поворотной точкой стала поездка в Disneyland три года назад. Карлтон постоянно беспокоилась, что из-за избыточного веса ей не позволят прокатиться на аттракционах, а из-за артрита у нее разболелись колени. После возвращения она решила изменить свою жизнь. 

На четвертый месяц диеты она стала повышать физическую нагрузку и теперь посещает спортзал шесть раз в неделю. С ноября 2017 года ей удалось похудеть со 127 до 72 килограммов. "Я говорю людям: если хотите увеличить физическую активность, просто решите, что будете в течение двух недель по пять минут в день ходить вокруг своего квартала. Хотите заняться питанием, просто решите, что будете две недели вместо обеда есть большой полезный салат". 

_______________________________________________  

Люблю истории успеха)) Помогает быть в тонусе) А вы? 

Вселенная меня любит)) За три дня на новом питании -- минус ПОЛТОРА КГ. И это врядли вода, учитывая, что я вчера ела соленое (тогда было бы +1,5)) ). 

Я очень довольна. Эта система реально работает -- дефицит калорий при сидячем образе жизни то, что доктор прописал. 

Буду продолжать. 

Всем - добра, любви и здоровья) 

Есть огромное желание пойти к диетологу и напроситься на какой-нибудь редуцин или там голдлайн. С моим ИМТ - ноу проблемс. 

С другой стороны - не хочу вмешиваться в собственный организм, я же понимаю, что у меня неправильный образ жизни. 

Но образ жизни менять не хочется. Хочется волшебную таблетку и чтобы чувство голода прошло, жиры не всасывались, углеводы выводились. 

Хочется пить пиво, есть жареное, и худеть. 

И пить пилюли. 

А вон читаю коммент (на сайте аптеки) от женщины, мол, пила голдлайн, похудела на 18 кг, но "надо еще один курс, а то за зиму набрала, а скоро лето". 

И вот понимаешь да, что таблетки -- без изменения ОБРАЗА ЖИЗНИ И МЫСЛИ -- не помогут. 

А образ жизни - это трудно. И сложно. А хочется вот здесь и сейчас и минус 25 кг (хотя бы). 

Мда -- ничего нового не изобретено. Хочешь быть стройным? Куриная грудка, гречка, салат и упражнения тебе в помощь. 

Так скучно. Так просто. Так банально. 

И ТАК ФАКИНГ СЛООООЖНО!!! 

Нет у меня мотивации. Силы воли. Не знаю я чего делать. Ничего не хочу. Все достало. Нет у меня сил быть счастливой, веселой, мотивированной, счастливо жующей салатик. 

Сегодня день на гречке. 

Завтрак - 150 гр отварной гречки (155 кк). 1 яйцо (70 кк). Кофе с молоком. 

На обед планирую гречку и овощной легкий салат. 

А на ужин - остатки куриной грудки (порядка 100 кк). Гречка. Салат. 

Планирую, что за день общая калорийность будет до 800 кк. (пока, по посчетам, получается в районе 600, ну лучше заложить напрозапас, а то может к вечеру оголодаю - выпью кефиру тогда))) ). 

Какие у вас планы на выходные?))) Зажорные? Разгрузочные? 

Ну я и испугалась вчера -- слопала 2826 кк. (то есть обычно ем больше 3000 видимо). 

Сегодня уже - 1879. (почти на 1000 меньше). 

Ощущаю себя легкоголодной. 

Цель - добраться до 1500 в день. 

Опять про "пищевой мусор": 

Благодаря дневнику питания вижу, что это: 

- газировка 

- пирожные/морожные 

- сладости 

- булки 

А в голове я такая - "да я не ем сладкого, вы о чем?". Самообман! Виновна! 

Буду работать над собой.