Заметки
Дневник питания
22 апреля 2025
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 810.00 | 40.00 | 29.51 | 119.09 | 526.62 | 803.37 | ||
| 08:30 | Сыр "Тильзитер" премиум | 50.00 | 12.75 | 12.50 | 26.00 | 0.00 | 164.50 | |
| 08:30 | Груша | 120.00 | 0.48 | 0.00 | 12.84 | 105.00 | 50.40 | |
| 08:30 | Рижский хлеб с сухофруктами | 60.00 | 4.50 | 5.58 | 32.46 | 0.00 | 198.00 | |
| 08:30 | Финики сушёные "Deglet nour" | 15.00 | 0.27 | 0.03 | 11.25 | 0.00 | 46.50 | |
| Итого | 245.00 | 18.00 | 18.11 | 82.55 | 105.00 | 459.40 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:00 | Грибной суп (10.04.2025) | 350.00 | 4.78 | 6.27 | 21.89 | 329.12 | 156.97 | |
| 12:00 | Огурцы грунтовые | 50.00 | 0.40 | 0.00 | 1.50 | 47.50 | 7.50 | |
| 12:00 | Помидоры черри | 50.00 | 0.55 | 0.10 | 1.90 | 45.00 | 12.00 | |
| Итого | 450.00 | 5.73 | 6.37 | 25.29 | 421.62 | 176.47 | ||
| Полдник | ||||||||
| 15:00 | Финики сушёные "Deglet nour" | 15.00 | 0.27 | 0.03 | 11.25 | 0.00 | 46.50 | |
| 15:00 | Творог 5% "Старая Ладога" | 100.00 | 16.00 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 121.00 | |
| Итого | 115.00 | 16.27 | 5.03 | 11.25 | 0.00 | 167.50 | ||
21 апреля 2025
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1037.00 | 67.43 | 48.71 | 179.42 | 298.75 | 1317.14 | ||
| 08:00 | Белёвский зефир | 25.00 | 0.20 | 0.03 | 19.95 | 0.00 | 80.00 | |
| 08:00 | Рижский хлеб с сухофруктами | 45.00 | 3.38 | 4.19 | 24.35 | 0.00 | 148.50 | |
| 08:00 | Сыр "Тильзитер" премиум | 50.00 | 12.75 | 12.50 | 26.00 | 0.00 | 164.50 | |
| 10:00 | Груша | 130.00 | 0.52 | 0.00 | 13.91 | 113.75 | 54.60 | |
| Итого | 250.00 | 16.85 | 16.72 | 84.21 | 113.75 | 447.60 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:00 | Помидоры черри | 100.00 | 1.10 | 0.20 | 3.80 | 90.00 | 24.00 | |
| 12:00 | Огурцы грунтовые | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 95.00 | 15.00 | |
| 12:00 | Лапша быстрого приготовления BIG BON говяжья | 85.00 | 6.80 | 16.41 | 44.20 | 0.00 | 345.10 | |
| 12:00 | Филе индейки на пару | 95.00 | 18.43 | 3.23 | 0.00 | 0.00 | 106.40 | |
| Итого | 380.00 | 27.13 | 19.84 | 51.00 | 185.00 | 490.50 | ||
| Полдник | ||||||||
| 15:00 | Зернёный творог 5% | 100.00 | 12.70 | 5.00 | 2.40 | 0.00 | 105.00 | |
| 15:00 | Рижский хлеб с сухофруктами | 50.00 | 3.75 | 4.65 | 27.05 | 0.00 | 165.00 | |
| 15:00 | Джем клубничный "Махеев" | 7.00 | 0.00 | 0.00 | 4.76 | 0.00 | 19.04 | |
| Итого | 157.00 | 16.45 | 9.65 | 34.21 | 0.00 | 289.04 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:30 | Кефир 1% | 250.00 | 7.00 | 2.50 | 10.00 | 0.00 | 90.00 | |
| Итого | 250.00 | 7.00 | 2.50 | 10.00 | 0.00 | 90.00 | ||
19 апреля 2025
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1241.00 | 52.79 | 46.21 | 179.99 | 2589.44 | 1357.29 | ||
| 08:30 | Творог 9% | 120.00 | 19.20 | 9.60 | 3.60 | 0.00 | 188.40 | |
| 08:30 | Джем клубничный "Махеев" | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 6.80 | 0.00 | 27.20 | |
| Итого | 130.00 | 19.20 | 9.60 | 10.40 | 0.00 | 215.60 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:00 | Огурцы грунтовые | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 95.00 | 15.00 | |
| 12:00 | Хлеб бородинский "Каравай" | 55.00 | 3.36 | 0.72 | 22.61 | 0.00 | 110.00 | |
| 12:00 | Лук зелёный перо | 10.00 | 0.13 | 0.00 | 0.46 | 9.25 | 0.46 | |
| 12:00 | Яичница глазунья | 70.00 | 11.13 | 13.51 | 0.70 | 0.00 | 168.70 | |
| 12:00 | Перец красный сладкий | 25.00 | 0.33 | 0.00 | 1.43 | 22.75 | 6.75 | |
| 12:00 | Укроп | 7.00 | 0.24 | 0.08 | 0.50 | 5.95 | 3.01 | |
| 12:00 | Кофе свежесваренный (09.07.2021) | 200.00 | 0.93 | 0.96 | 6.92 | 2000.47 | 39.97 | |
| 12:00 | Петрушка свежая | 7.00 | 0.21 | 0.06 | 0.44 | 6.09 | 2.52 | |
| 12:00 | Помидоры черри | 100.00 | 1.10 | 0.20 | 3.80 | 90.00 | 24.00 | |
| 12:00 | Горчица | 5.00 | 0.29 | 0.32 | 1.10 | 0.50 | 8.10 | |
| 12:00 | Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин | 8.00 | 0.00 | 8.00 | 0.00 | 0.00 | 72.00 | |
| 12:00 | Финики сушёные "Deglet nour" | 16.00 | 0.29 | 0.03 | 12.00 | 0.00 | 49.60 | |
| Итого | 603.00 | 18.81 | 23.88 | 52.96 | 2230.01 | 500.11 | ||
| Полдник | ||||||||
| 15:00 | Груша | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.05 | 131.25 | 63.00 | |
| 15:00 | Финики сушёные "Deglet nour" | 14.00 | 0.25 | 0.03 | 10.50 | 0.00 | 43.40 | |
| Итого | 164.00 | 0.85 | 0.03 | 26.55 | 131.25 | 106.40 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:30 | Перец красный сладкий | 25.00 | 0.33 | 0.00 | 1.43 | 22.75 | 6.75 | |
| 18:30 | Укроп | 10.00 | 0.34 | 0.11 | 0.72 | 8.50 | 4.30 | |
| 18:30 | Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин | 5.00 | 0.00 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 45.00 | |
| 18:30 | Лук зелёный перо | 5.00 | 0.07 | 0.00 | 0.23 | 4.63 | 0.23 | |
| 18:30 | Финики сушёные "Deglet nour" | 14.00 | 0.25 | 0.03 | 10.50 | 0.00 | 43.40 | |
| 18:30 | Хлеб бородинский "Каравай" | 25.00 | 1.53 | 0.33 | 10.28 | 0.00 | 50.00 | |
| 18:30 | Pasta Zara | 80.00 | 9.60 | 0.96 | 56.80 | 0.00 | 280.00 | |
| 18:30 | Кабачки на сливочном масле (19.04.2025) | 80.00 | 0.71 | 6.07 | 6.32 | 102.30 | 81.50 | |
| 18:30 | Помидоры черри | 100.00 | 1.10 | 0.20 | 3.80 | 90.00 | 24.00 | |
| Итого | 344.00 | 13.93 | 12.70 | 90.08 | 228.18 | 535.18 | ||
18 апреля 2025
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1411.00 | 37.40 | 55.06 | 171.65 | 1001.09 | 1324.93 | ||
| 08:00 | Кешью | 10.00 | 2.52 | 5.36 | 1.26 | 0.53 | 63.05 | |
| 08:00 | Изюм | 10.00 | 0.20 | 0.00 | 7.20 | 1.80 | 29.60 | |
| 08:00 | Хлеб бородинский "Каравай" | 55.00 | 3.36 | 0.72 | 22.61 | 0.00 | 110.00 | |
| 08:00 | Сыр творожный с печёным перцем Hohland | 50.00 | 3.05 | 10.80 | 2.05 | 0.00 | 117.50 | |
| 08:00 | Помидоры черри | 60.00 | 0.66 | 0.12 | 2.28 | 54.00 | 14.40 | |
| Итого | 185.00 | 9.79 | 17.00 | 35.40 | 56.33 | 334.55 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:00 | Морская капуста в кунжутном масле | 5.00 | 0.20 | 2.13 | 0.61 | 0.00 | 22.35 | |
| 12:00 | Помидоры черри | 60.00 | 0.66 | 0.12 | 2.28 | 54.00 | 14.40 | |
| 12:00 | Хлеб бородинский "Каравай" | 55.00 | 3.36 | 0.72 | 22.61 | 0.00 | 110.00 | |
| 12:00 | Сметана 15% | 50.00 | 1.40 | 7.50 | 1.80 | 0.00 | 80.50 | |
| 12:00 | Щи вегетарианские (16.04.2025) | 400.00 | 2.51 | 2.29 | 15.51 | 457.95 | 89.02 | |
| Итого | 570.00 | 8.13 | 12.76 | 42.81 | 511.95 | 316.27 | ||
| Полдник | ||||||||
| 15:00 | Хлеб бородинский "Каравай" | 55.00 | 3.36 | 0.72 | 22.61 | 0.00 | 110.00 | |
| 15:00 | Кешью | 10.00 | 2.52 | 5.36 | 1.26 | 0.53 | 63.05 | |
| 15:00 | Изюм | 10.00 | 0.20 | 0.00 | 7.20 | 1.80 | 29.60 | |
| 15:00 | Сыр творожный с печёным перцем Hohland | 40.00 | 2.44 | 8.64 | 1.64 | 0.00 | 94.00 | |
| Итого | 115.00 | 8.52 | 14.72 | 32.71 | 2.33 | 296.65 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:30 | Помидоры черри | 75.00 | 0.83 | 0.15 | 2.85 | 67.50 | 18.00 | |
| 18:30 | Сметана 15% | 30.00 | 0.84 | 4.50 | 1.08 | 0.00 | 48.30 | |
| 18:30 | Хлеб бородинский "Каравай" | 100.00 | 6.10 | 1.30 | 41.10 | 0.00 | 200.00 | |
| 18:30 | Петрушка свежая | 7.00 | 0.21 | 0.06 | 0.44 | 6.09 | 2.52 | |
| 18:30 | Лук зелёный перо | 7.00 | 0.09 | 0.00 | 0.32 | 6.48 | 0.32 | |
| 18:30 | Укроп | 7.00 | 0.24 | 0.08 | 0.50 | 5.95 | 3.01 | |
| 18:30 | Горчица | 10.00 | 0.57 | 0.64 | 2.20 | 1.00 | 16.20 | |
| 18:30 | Морская капуста в кунжутном масле | 5.00 | 0.20 | 2.13 | 0.61 | 0.00 | 22.35 | |
| 18:30 | Щи вегетарианские (16.04.2025) | 300.00 | 1.88 | 1.72 | 11.63 | 343.46 | 66.76 | |
| Итого | 541.00 | 10.96 | 10.58 | 60.73 | 430.48 | 377.46 | ||
17 апреля 2025
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1383.00 | 75.53 | 43.80 | 114.12 | 644.86 | 1166.04 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 09:00 | Филе индейки на пару | 75.00 | 14.55 | 2.55 | 0.00 | 0.00 | 84.00 | |
| 09:00 | Сыр творожный с печёным перцем Hohland | 20.00 | 1.22 | 4.32 | 0.82 | 0.00 | 47.00 | |
| 09:00 | Хлеб бородинский "Каравай" | 55.00 | 3.36 | 0.72 | 22.61 | 0.00 | 110.00 | |
| 09:00 | Горчица | 5.00 | 0.29 | 0.32 | 1.10 | 0.50 | 8.10 | |
| 09:00 | Джем клубничный "Махеев" | 6.00 | 0.00 | 0.00 | 4.08 | 0.00 | 16.32 | |
| Итого | 161.00 | 19.42 | 7.91 | 28.61 | 0.50 | 265.42 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:00 | Укроп | 3.00 | 0.10 | 0.03 | 0.22 | 2.55 | 1.29 | |
| 12:00 | Петрушка свежая | 3.00 | 0.09 | 0.02 | 0.19 | 2.61 | 1.08 | |
| 12:00 | Сметана 15% | 20.00 | 0.56 | 3.00 | 0.72 | 0.00 | 32.20 | |
| 12:00 | Щи вегетарианские (16.04.2025) | 350.00 | 2.19 | 2.00 | 13.57 | 400.71 | 77.89 | |
| 12:00 | Горчица | 5.00 | 0.29 | 0.32 | 1.10 | 0.50 | 8.10 | |
| 12:00 | Хлеб бородинский "Каравай" | 55.00 | 3.36 | 0.72 | 22.61 | 0.00 | 110.00 | |
| 12:00 | Изюм | 3.00 | 0.06 | 0.00 | 2.16 | 0.54 | 8.88 | |
| 12:00 | Кешью | 10.00 | 2.52 | 5.36 | 1.26 | 0.53 | 63.05 | |
| Итого | 449.00 | 9.17 | 11.45 | 41.83 | 407.44 | 302.49 | ||
| Полдник | ||||||||
| 15:00 | Творог 9% | 110.00 | 17.60 | 8.80 | 3.30 | 0.00 | 172.70 | |
| 15:00 | Джем клубничный "Махеев" | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 6.80 | 0.00 | 27.20 | |
| 15:00 | Кешью | 5.00 | 1.26 | 2.68 | 0.63 | 0.27 | 31.53 | |
| Итого | 125.00 | 18.86 | 11.48 | 10.73 | 0.27 | 231.43 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:30 | Помидоры черри | 90.00 | 0.99 | 0.18 | 3.42 | 81.00 | 21.60 | |
| 18:30 | Горчица | 5.00 | 0.29 | 0.32 | 1.10 | 0.50 | 8.10 | |
| 18:30 | Петрушка свежая | 5.00 | 0.15 | 0.04 | 0.32 | 4.35 | 1.80 | |
| 18:30 | Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин | 8.00 | 0.00 | 8.00 | 0.00 | 0.00 | 72.00 | |
| 18:30 | Перец красный сладкий | 30.00 | 0.39 | 0.00 | 1.71 | 27.30 | 8.10 | |
| 18:30 | Филе индейки на пару | 130.00 | 25.22 | 4.42 | 0.00 | 0.00 | 145.60 | |
| 18:30 | Огурцы грунтовые | 130.00 | 1.04 | 0.00 | 3.90 | 123.50 | 19.50 | |
| 18:30 | Яблочное пюре "Фруто няня" | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 22.50 | 0.00 | 90.00 | |
| Итого | 648.00 | 28.08 | 12.96 | 32.95 | 236.65 | 366.70 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Щи вегетарианские
Продукты: Вода, Капуста белокочанная, Картофель, Лук зелёный перо, Лук репчатый, Масло сливочное 82%, Морковь, Перец красный сладкий, Помидоры черри
Калорийность: 22.25 Ккал
Описание: »»
301942Запеканка творожная с изюмом без сахара
Продукты: Изюм, Крупа манная, Масло сливочное 82,5%, Сметана 15%, Соль, Творог 5% "Старая Ладога", Яйцо куриное сырое
Калорийность: 158.48 Ккал
Описание: »»
301918Грибной суп
Продукты: Вода, Грибы шампиньоны, Картофель, Лук зелёный перо, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь
Калорийность: 44.85 Ккал
Описание: »»
301820Гречка с яйцом и луком
Продукты: Вода, Гречка "Мистраль" сухой продукт, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Соль, Яйцо куриное варёное
Калорийность: 188.36 Ккал
Описание: »»
297817Шампиньоны с луком
Продукты: Грибы шампиньоны, Лук зелёный перо, Лук репчатый, Масло подсолнечное
Калорийность: 97.57 Ккал
Описание: »»
297777Шампиньоны с луком
Продукты: Грибы шампиньоны, Лук репчатый, Масло подсолнечное
Калорийность: 139.85 Ккал
Описание: »»
297721Оглавление
Вторые блюда
- Говядина с помидорами и луком тушёная
- Говядина тушёная с перцем болгарским, луком и томатами
- Говядина тушёная с перцем болгарским, луком и томатами
- Говядина тушёная с перцем и томатами
- Говядина тушёная с перцем красным сладким и томатами
- Голубцы запечённые
- Голубцы ленивые
- Запеканка из фарша из куриных грудок
- Запеканка с кабачком
- Запечённые кабачок и морковь
- Индейка с луком
- Капуста с шампиньонами, морковью и куриной голенью тушёная
- Кижуч на пару
- Котлеты из говядины, кабачка, перца и моркови с луком тушёные с перцем и томатами
- Котлеты из говядины с кабачком
- Котлеты из говядины тушёные с баклажанами, томатами, луком и красным сладким перцем
- Котлеты из куриной грудки с кабачком тушёные
- Котлеты из трески тушёные с томатом
- Куриная грудка тушёная
- Куриная грудка тушёная
- Куриная печень с шампиньонами в сметанном соусе
- Куриная печёнка с томатами и луком
- Куриные котлеты с творогом тушёные с томатом
- Куриные котлеты с творогом тушёные с томатом и сметаной
- Медальоны из индейки с овощами
- Палтус с томатами и луком
- Сердечки куриные тушёные с овощами
- Суфле из куриной грудки с кабачком, морковью, болгарским перцем и луком
- Треска с овощами притушенная
- Фарш говяжий с луком с томатами
- Фаршированные перцы
- Чахохбили
- Чахохбили
- Чахохбили из курицы с помидорами
- Яичница с брокколи и томатами
- Яичница с карбонадом и томатами
Гарниры и каши
- Гречка отварная, порционная
- Гречка с яйцом и луком
- Кабачки жареные
- Кабачки под сметанным соусом запечённые
- Кабачки припущенные
- Кабачки припущенные с томатами
- Кабачки припущённые с морковью, чесноком и помидорами
- Кабачки с помидорами
- Кабачки с помидорами и чесноком припущённые
- Кабачки тушёные
- Кабачки тушёные с помидорами и чесноком
- Капуста тушёная
- Капуста тушёная с грибами, морковью, луком и томатами
- Каша гречневая Bionova
- Каша овсяная Bionova черника / яблоко
- Каша рисовая молочная
- Овощи припущенные
- Овощи припущенные
- Овсянка с курагой
Десерты
- Запеканка творожная без сахара
- Запеканка творожная без сахара !
- Запеканка творожная из творога 5%
- Запеканка творожная с изюмом
- Запеканка творожная с изюмом без сахара
- Запеканка творожная с черносливом и курагой без сахара
- Микс из сушёных фруктов
- Сырники "Забей морозилку"
- Сырники "Забей морозилку" на сливочном масле
Закуски
- Баклажаны маринованные с болгарским перцем и луком
- Вешенки со сметаной
- Икра из баклажанов и перца
- Овощи гриль
- Опята с луком
- Рулет с кетой и творогом
- Соте из баклажан
- Соте из баклажан 2
- Фасоль красная с овощами
- Фасоль с томатами
- Цахтон с говядиной
- Цахтон с курицей
- Шампиньоны в сметанном соусе
- Шампиньоны в сметанном соусе
- Шампиньоны в сметанном соусе
- Шампиньоны в сметанном соусе
- Шампиньоны с луком
- Шампиньоны с луком
- Шампиньоны с луком и сметаной
- Шампиньоны тушёные с луком и сметаной
Напитки
Прочее
Салаты
- Винегрет без картофеля
- Винегрет без картофеля с зелёным луком
- Кабачки на сливочном масле
- Микс из овощей
- Овощной микс
- Овощной микс
- Овощной микс 2
- Овощной микс с маслинами
- Овощной микс с маслинами
- Овощной со сметаной
- Овощной со сметаной 2
- Овощной со сметаной 3
- Овощной со сметаной 4
- Салат "Столичный"
- Салат "Столичный"
- Салат "Столичный"
- Салат из капусты с морковью с пикантной заправкой
- Салат из краснокачанной капусты и моркови
- Салат микс
- Салат овощной
- Салат овощной
- Салат овощной
- Салат овощной
- Салат овощной
- Салат овощной
- Салат овощной
- Салат овощной
- Салат овощной 2
- Салат рыбный
- Салат с куриной грудкой, яйцом и овощами
- Салат с томатами, яйцом и сметаной
- Свекольный салат с маринованными огурцами
- Тунец консервированный со свёклой
Супы
- Борщ вегетарианский с фасолью
- Борщ постный с фасолью
- Грибной суп
- Грибной суп с грудкой индейки
- Окрошка 5
- Окрошка на кефире
- Окрошка на кефире без соли
- Окрошка на кефире без соли 2
- Окрошка на кефире с горчицей и аджикой
- Окрошка с аджикой
- Рыбный суп
- суп куриный с грибами
- Суп куриный с шампиньонами и вермишелью
- Суп рыбный из консервированной горбуши
- Суп с овощами и консервированной горбушей
- Щи вегетарианские
- Щи постные
- Щи с грудкой индейки
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
