Вес - 71.9 (-100г) Тоже не плохо, учитывая, что в огранизме уже началась набираться вода. Живот распирает, я как бочонок, и чувство что сейчас лопну.

Настроение отстой, хочется срываться на всех. Числа девятого ожидаю кд, завтра последний укол прогестерона и останется только ждать.

Омега-3 закончилась ещё неделю назад. Хочу снова начать пить комплекс, который мне тогда давал очень много энергии и сил.

У Джиллиан выходной и последний день фазы. Завтра начинается новая фаза, последняя, но в связи с приближающимися кд, я думаю, немного отодвинуть эти тренировки на неделю, чтобы потом в полную силу всё делать с начала и до конца. А пока, в эти дни ожидания, тренироваться буду немного по другому. 

Моя мечта - накачать пресс и руки. Буду выполнять Хлою Тинг.

Сегодня поехали на велосипедах на рыбалку, 16 км, стандартно. Проклятие неклёва постигло нас и мы приехали домой ни с чем. По дороге видили чувака, что ловил сетками, как раз где мы в прошлый раз сидели. Муж так разозлился, что чуть не полез его бить.

Результаты программы тренировок Джиллиан за вторую фазу:

Всего минус 4.7 кг за месяц. Похудела с 76.7 до 72 кг.

Фото разницы с 75 кг и 72 будет ниже, мне особо не заметны никакие изменения, кроме живота спереди. 

                                           ДО                                                                                   ПОСЛЕ

Хорошего вам денёчка и побольше мотивации!

Вспомнила, что фотографировалась перед тем как начать программу Джиллиан "Революция Тела", чтобы потом сравнить. Так вот, пожалуй, оставлю такой небольшой отзыв и фото результатов. Занимаюсь я по программе уже второй месяц, уже почти полтора месяца в итоге. Середина пути, так сказать. 

До этого я выполняла разные упражнения и каждый раз парилась, пытаясь отыскать хоть что-то по моим силам. Сложная эта задача. В загашнике на ютубе сохраняла десятки упражнений, но это каждый раз выглядело как танец с бубнами. Вечные поиски упражнений. У кого-то в отзывах здесь наткнулась на девушку, которая занимается по программе Джиллиан. Решила и я попробовать: почему бы и нет? В итоге я нашла сайт, где можно всё посмотреть. Вот ссылочка: https://jillianmichaels.ru/video/7-dzhillian-maykls-revolyuciya-tela.html

Процесс:

Тренировки разбиты на "Фазы". Каждая фаза длится ровно месяц. Всего таких фаз три, в итоге получаем программу на целых три месяца. Заниматься нужно каждый день, выходной лишь воскресенье. Удобно и не нужно больше планировать и тратить время. Необходимы гантели разных весов и фитнес резинка. На сайте есть табличка, по которой можно смотреть в какой день какое видео выполнять.

Выглядит всё это так: два дня силовых, кардио, два дня силовых, кардио, один выходной. 

Сначала мне бросился в глаза странный стиль тренера: армейский, принудительный. Но потом какая-то неприязнь проходит и уже воспринимается это нормально. Мне даже нравится. Напоминает стиль моего бывшего тренера по каратэ. 

В начале оказалось очень тяжело, первые три тренировки оказались самыми кошмарными. Но я не знала, что меня ожидает, когда поменяется фаза. Сейчас уже думаю, что выполила бы те старые тренировки с легкостью. Перерывов между упражнениями практически нет, в чем и есть одна из главных сложностей. 

Сразу скажу, что тренировки сложные, и даже не смотря на небольшое время их выполнения. В начале длительность тренировки варьируется между 28 (кардио) и 36 минутами (силовые). Во второй фазе кардио уже больше - 32 минуты, но разница особо не ощутима, и силовые - 32 минуты и 38. 

О результатах:

Начинала я "Революцию тела" с 82.1 килограммами, сейчас я уже вешу 75 кг.

Записываю всё в записную книжку:

То что перечеркано - немного перепутала кол-во дней в месяце. Два раза.

А вот и фотографии разницы:

                                    До                                                                          Сейчас

Впереди ещё полтора месяца. Всех успешного похудения! 

Хах, ради поднятия своего дерьмового настроения решила выложить минус 2 кг. И своими "какими-то" результатами с программой Джиллиан "Революция тела". Разница в неделю. Всего занимаюсь по ней две недели. Завтра новые тренировки там. Помру, так и поминайте. 

Жопа бесит. Жопа сзади бесииит! Всю жизнь бесит, даже когда я худой была.

И вообще всё бесит, пойду пить валерьянку и замучу ещё одну уборку.

Короче я поняла, что пишу тут все эти белки и прочее бжу от фонаря. (Я так и вводила, ну да, не рассчитывала на что-то, просто считать калории) В фат секрет вообще по другому получается. Пока записываю и туда и сюда. Разница большая. И он вообще от меня 2000 с чем-то ккал требует для похудения. Ишь чего захотел. Меня на этих 2000 разнесет "вщент".

Всем удачного похудения

Вес - 80.4 (-200 г). С приемом витаминов вес стал улетать лучше, это хорошо. Мигрень вчера снова выбила из жизни. Проспала из-за неё с шести до полдесятого и с двенадцати до девяти. Проснулась - да блин, уже с другой стороны болит... 

ИМТ за всё время снизилось с 29.7 до 26.4. Ура. Для нормального имт - я должна весить 75 кг - 24.7.

Неделя 2 День 1 с Джиллиан - Готово! Отжимания дались очень легко, а вот выпрямление ноги согнутой к животу, стоя - ад. Фаза 1 тренировка 1. 

Взвесилась через час после пробуждения ещё раз - 79.7 кг показало... Я в такое не верю.

Захотела в фото выставить разницу между 86 кг и 80.4. Не знаю, заметна ли она вообще. Я когда в зеркало смотрюсь, то вообще разницы не вижу.

Жаль, что не фотографировала свои 90 кг:

Меня жутко бесят подмыхи, жирок там был, даже когда я и худая была, а сейчас вообще ...

P.s. Увидела впервые своё искривление поясницы на фотографии - таз с левой стороны выше, чем с правой. И это очень явно! Атас