Вспомнила, что фотографировалась перед тем как начать программу Джиллиан "Революция Тела", чтобы потом сравнить. Так вот, пожалуй, оставлю такой небольшой отзыв и фото результатов. Занимаюсь я по программе уже второй месяц, уже почти полтора месяца в итоге. Середина пути, так сказать. 

До этого я выполняла разные упражнения и каждый раз парилась, пытаясь отыскать хоть что-то по моим силам. Сложная эта задача. В загашнике на ютубе сохраняла десятки упражнений, но это каждый раз выглядело как танец с бубнами. Вечные поиски упражнений. У кого-то в отзывах здесь наткнулась на девушку, которая занимается по программе Джиллиан. Решила и я попробовать: почему бы и нет? В итоге я нашла сайт, где можно всё посмотреть. Вот ссылочка: https://jillianmichaels.ru/video/7-dzhillian-maykls-revolyuciya-tela.html

Процесс:

Тренировки разбиты на "Фазы". Каждая фаза длится ровно месяц. Всего таких фаз три, в итоге получаем программу на целых три месяца. Заниматься нужно каждый день, выходной лишь воскресенье. Удобно и не нужно больше планировать и тратить время. Необходимы гантели разных весов и фитнес резинка. На сайте есть табличка, по которой можно смотреть в какой день какое видео выполнять.

Выглядит всё это так: два дня силовых, кардио, два дня силовых, кардио, один выходной. 

Сначала мне бросился в глаза странный стиль тренера: армейский, принудительный. Но потом какая-то неприязнь проходит и уже воспринимается это нормально. Мне даже нравится. Напоминает стиль моего бывшего тренера по каратэ. 

В начале оказалось очень тяжело, первые три тренировки оказались самыми кошмарными. Но я не знала, что меня ожидает, когда поменяется фаза. Сейчас уже думаю, что выполила бы те старые тренировки с легкостью. Перерывов между упражнениями практически нет, в чем и есть одна из главных сложностей. 

Сразу скажу, что тренировки сложные, и даже не смотря на небольшое время их выполнения. В начале длительность тренировки варьируется между 28 (кардио) и 36 минутами (силовые). Во второй фазе кардио уже больше - 32 минуты, но разница особо не ощутима, и силовые - 32 минуты и 38. 

О результатах:

Начинала я "Революцию тела" с 82.1 килограммами, сейчас я уже вешу 75 кг.

Записываю всё в записную книжку:

То что перечеркано - немного перепутала кол-во дней в месяце. Два раза.

А вот и фотографии разницы:

                                    До                                                                          Сейчас

Впереди ещё полтора месяца. Всех успешного похудения! 

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?