Лили2854

Лили

Лили

График

Заметки

00Похудела

У мну новость,я 49 кг!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Чего-то забросила я вас (

Пишу отчётик-весом довольна,объём бёдер скачет между 89 и 90 см,ну да фиг с ним зато талия 60 СМ!

Грудь 88 см но размер тот же,лифчик тьфу тьфу на меньший менять не пришлось.

Интересующимся и не следящим за марафоном пишу о том как худела:

Каждую неделю и после праздников у меня разгрузочный день-последний был на сухофруктах и чае вчера {#tongue2}{#tea}

Уже 2 недели бегаю по 5-10 км утром.Количество километров зависит от того не устала ли я и сколько свободного времени,но на 5 хватает всегда {#kross}

По прежнему тренируюсь трижды в неделю,бокс бокс бокс {#aggressive}

И после него хорошее настроение и кусочек шоколадки ,а то давление падает и его хоцца поднять чтоб доползти до дома.

Мой новый МЧ,Мч-это молодой человек,не путать с молокочаем {#:D}

Так вот,он предложил мне выйти за него,но я пока думаю и гуляю по салонам с платьицами свадебными )))

Всё ж права была Таша,надо с ним ещё вместе пожить чтобы узнать что он за кекс в домашней обстановке и не начнутся ли сюрпризы с нежданчиками.

Что ещё...ем по 1300 калорий,без срывов уже не помню сколько но месяца полтора точно,сейчас буду понемножку увеличивать рацион до 1800 ккал.

Разгрузы не брошу,понравились и оценила весь их полезняк {#wink}

На улице + 19,пью горячий чай и ем вафельки.Как я по ним тосковала,сегодня в награду решила съесть двухсотграммовую пачку а не одну штуку на завтрак как обычно.Хы {#hy}

Поздравления и пожелания приветствуются {#ops}{#win2}{#win}

3 августа 2011, 13:53 |  Комментарии: 15
https://dietadiary.com/blog/2854/9418

Мои рецепты

Кофе латте с корицей МОЙ

Продукты: Вода, Корица молотая, Кофе Tchibo Mild растворимый, Молоко 2,5 %, Сахар

Калорийность: 40.28 Ккал

Описание:  Кофе и корица - на удивление хорошо сочетаются. И это кофе особенно вкусно с …   »»

Белковый коктейль Банан/творог/молоко/персик

Продукты: Банан, Молоко 1,5%, Персики, Творог 5% "Старая Ладога"

Калорийность: 70.53 Ккал

Описание:   »»

Молокочай

Продукты: Молоко 1,5%, Чай чёрный

Калорийность: 11.00 Ккал

Описание:   »»

Фасоль в томатном соусе

Продукты: Вода, Помидоры Mara кусочки в собственном соку, Фасоль Дивница красная

Калорийность: 63.95 Ккал

Описание:  Фасоль сварить,добавить помидоры в кастрюлю и варить помешивая ещё 30 минут …   »»

Суп гороховый постный

Продукты: Вода, Горох Дивница шлифованный колотый, Картофель, Лук репчатый, Морковь, Петрушка свежая, Укроп, Чеснок

Калорийность: 43.55 Ккал

Описание:  вода- 2 л.; горох - 1 стакан картофель 3-4 клубня; морковь -2шт.; лук - 1шт.; чеснок - 2 зубчика; лавровый лист - …   »»

Овсяная каша

Продукты: Вода, Крупа овсяная, Соль

Калорийность: 34.50 Ккал

Описание:  Овсянку залить кипятком,оставить на 5 минут под крышкой или тарелкой.Посолить …   »»

Рис на пару

Рис на пару

Продукты: Вода, Рис Чистая крупа длиннозерный

Калорийность: 142.92 Ккал

Описание:  Этот способ является комбинацией двух методов: сначала рис частично готовится способом "под крышкой" или традиционным методом, а затем доводится до готовности на пару. На пару …   »»

Рис сваренный

Рис сваренный

Продукты: Вода, Рис Чистая крупа длиннозерный

Калорийность: 137.20 Ккал

Описание:      …   »»

Салат "Цезарь"с курицей

Продукты: Горчица Абрико столовая русская, Масло оливковое De Cecco Extra Vergine Solo Olive Italine, Салат зелёный, Сок лимонный, Сыр Пармезан, Тушка куриная варено - копченая, Хлеб белый, Хлеб"Хлебное местечко" ржано-пшеничный бездрожжевой, Чеснок, Яйца

Калорийность: 252.49 Ккал

Описание:  Метод приготовления Для приготовления салата Цезарь в 1 столовую ложку оливкового масла добавить раздавленный чеснок, дать настояться. С хлеба срезать корочки и …   »»

Каша рисовая с грушей

Продукты: Вода, Груша, Масло сливочное 82%, Молоко 2,5 %, Рис шлифованный (крупа)

Калорийность: 83.92 Ккал

Описание:  Способ приготовления: Промытый рис выложить в кастрюлю и залить кипящей водой, варить до размягчения, измельчить в блендере или протереть рис через сито. Влить горячее кипяченое молоко, перемешать, выложить в …   »»

▲Admin Area