С утра 74,7 отек немного спал, но все равно его чувствую. Не выспалась, вчера легла пол первого а хотела в одиннадцать...
Сегодня день рождения, но праздновать будем позже на неделе, а сегодня обычный рабочий день.
Сегодня:
Махи ногами -30 раз
За 2 недели:
Вакуум - 220 раз
Махи ногами -340 раз
Отжимания на мяче - 236 раз
Питание 2000 ккал - 6 дней
Вчера ели суши в пол десятого вечера. Спала всего 5 часов, легли в два. И это ничего особо не делали, спать ложиться не хотелось, встала то в двенадцать дня. Так что вес утром такой же как вечером, 79,8.
На работе нет света с самого утра, сижу с фонариком с планшета, насколько зарядки хватит
Сегодня у меня день рождения. На работе завтра с утра будем отмечать, хотели сегодня, а Света нет. С родными на неделе в кафешку выберемся посидим.
Вообще у меня эта неделя суматошная будет, в среду в поликлинику с утра и в обед, в четверг на концерт в БКЗ, в пятницу на концерт в КЗ Афонтово, в кафе опять же планировали в пятницу, но надо на какой то другой день переносить
Продукты: Куриное филе, Майонез классический высококалорийный "провансаль". 500 мл, Перец жёлтый сладкий, Помидор, Сервелат "Охотничий", Колбаса варено-копченая, Сыр Витязь классический, 50%, Укроп, Яйцо отборное
Калорийность: 172.78 Ккал
Описание: Берётся куриное филе (пару средних штук), превращается в кашу в блендере и смешивается с целым яйцом. Затем эта масса размазывается по форме (на пергаменте). Главное — чтобы слой был … »»
Продукты: Капуста цветная, Куриное филе, Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Сыр Витязь классический, 50%, Яйцо отборное
Калорийность: 162.68 Ккал
Описание: Мясная запеканка с цветной капустой в духовке … »»
Загрузка…
Сохранение…
Комментарии
АвамётраАшатан
Лена, с днем рождения!!! Отличного настроения и удачи во всем!!! С праздником!!!))
15 октября 2019, 06:04
elenatixbal
Спасибо, девочки!!!
15 октября 2019, 07:17
elenatixbal
Спасибо!
15 октября 2019, 11:25