Здравствуйте, друзья. Заскочила на минутку - проверить рацион. Появились новые продукта. Вес потихоньку снижается, остались лишними 6 кг. Поздравляю женскую половину с 8 МАРТА. Желаю здоровья и успехов. У кого будут вопросы, пишите на почту 1kmarina@mail.ru Я открыла онлайн школу по правильному питанию - приглашаю, записывайтесь. Всех Вас люблю и уважаю за принятое решение - сбросить лишний вес, Вы - лучшие.
Заметки
00
8 марта 2019, 20:40 | Комментарии: 1
https://dietadiary.com/blog/279520/318637
00
Всем привет. Стала опять за 30 минут до сна есть обезжиренный твороу 90г. И вес пошел вниз. 69.5, отвес 500г, за неделю.
10 ноября 2018, 09:58 | Комментарии: 5
https://dietadiary.com/blog/279520/311522
Комментарии
925110285190
А я как то за 2 дня прибавила1,5 кг, решила, что из-за творога на ужин. ( как то обсуждали этот вопрос)
14 ноября 2018, 18:32
925161279520
Творог обезжиренный, а большой привес - зто жидкость. За 1 день можно набрать 200-300г, а все остальное - это жидкость. Накрутите на миксере смесь из 1апельсина + 1 лимона+1ст.л. меда - критить вместе с кожурой и костями - и ешьте по 1 ст.л. каждый день - будет выводить лишнюю жидкость + чистит сосуды от холестерина. И не пейте жидкость из холодильника и быстро.
14 ноября 2018, 22:28
00
Здравствуйте, друзья. У меня невеселые новости - умерла подруга моего сына - вчера похоронили. Девочке 24 октября исполнилось 35лет. Какая гремучая смесь отправила ее на тот свет? Это букет из пива, сигарет, нервотрепка - ее все время третировали ее родители и дочка - и на довесок ежемесячная покраска волос на голове. И церроз печени за 3 месяца Вас добьет. Очень хорошая была девочка...
4 ноября 2018, 08:20 | Комментарии: 3
https://dietadiary.com/blog/279520/311186
пусть земля ей будет пухом.
00
Отвес -500г. Итого 70.5кг.
00
-500, итого 71кг
10 октября 2018, 19:18 | Комментарии: 1
https://dietadiary.com/blog/279520/309708
Дневник питания
29 июня 2025
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2654.00 | 70.05 | 55.87 | 246.01 | 1952.00 | 1734.95 | ||
| 13:21 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| 13:22 | Какао-порошок "Российский" | 5.00 | 1.27 | 0.70 | 1.48 | 0.00 | 16.91 | |
| 13:27 | Мак | 5.00 | 0.88 | 2.38 | 0.10 | 0.00 | 25.25 | |
| 13:28 | Имбирь молотый | 1.00 | 0.09 | 0.06 | 0.71 | 0.10 | 3.47 | |
| 13:28 | Гречневая каша рассыпчатая | 75.00 | 3.41 | 0.89 | 17.35 | 52.50 | 89.46 | |
| 13:30 | Зефир бело-розовый | 90.00 | 0.45 | 0.00 | 72.36 | 0.00 | 274.86 | |
| 13:30 | Булка Люкс ("ЩелковоХлеб") | 70.00 | 5.46 | 4.27 | 36.54 | 0.00 | 206.50 | |
| 13:42 | Зефир бело-розовый | 45.00 | 0.23 | 0.00 | 36.18 | 0.00 | 137.43 | |
| 13:54 | Малина | 150.00 | 1.20 | 0.00 | 13.50 | 130.50 | 61.50 | |
| 13:55 | Сметана 20% | 50.00 | 1.25 | 10.00 | 1.70 | 0.00 | 102.00 | |
| 13:55 | Морковь | 30.00 | 0.39 | 0.03 | 2.10 | 26.55 | 9.90 | |
| 15:36 | Свекла | 10.00 | 0.17 | 0.00 | 1.08 | 8.65 | 4.80 | |
| 15:38 | Гречневая каша рассыпчатая | 75.00 | 3.41 | 0.89 | 17.35 | 52.50 | 89.46 | |
| 15:39 | Морковь | 30.00 | 0.39 | 0.03 | 2.10 | 26.55 | 9.90 | |
| 15:39 | Свекла | 10.00 | 0.17 | 0.00 | 1.08 | 8.65 | 4.80 | |
| 15:41 | зелень | 20.00 | 0.12 | 0.02 | 0.26 | 0.00 | 1.20 | |
| 15:48 | какао порошок 99,8 % | 5.00 | 1.25 | 0.70 | 1.50 | 0.00 | 17.00 | |
| 15:52 | Яйцо отборное | 150.00 | 19.05 | 17.25 | 1.05 | 0.00 | 235.50 | |
| 15:53 | Вода | 1500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 1500.00 | 0.00 | |
| 15:55 | мало жива | 5.00 | 0.00 | 4.75 | 0.00 | 0.00 | 40.55 | |
| 16:00 | Хлеб бородинский | 48.00 | 2.59 | 0.38 | 19.06 | 0.00 | 89.76 | |
| 16:02 | Сыр моцарелла | 60.00 | 15.60 | 13.02 | 0.60 | 0.00 | 181.80 | |
| 16:04 | Черешня | 70.00 | 0.77 | 0.00 | 8.61 | 59.50 | 36.40 | |
| 18:08 | куриная грудка | 50.00 | 11.50 | 0.50 | 0.00 | 0.00 | 50.50 | |
| Итого | 2654.00 | 70.05 | 55.87 | 246.01 | 1952.00 | 1734.95 |
25 июня 2025
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 233.00 | 11.32 | 8.45 | 57.00 | 148.85 | 341.00 | ||
| 18:19 | Пшено | 30.00 | 3.60 | 0.87 | 20.79 | 4.20 | 100.20 | |
| 18:23 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| 18:24 | Свекла | 10.00 | 0.17 | 0.00 | 1.08 | 8.65 | 4.80 | |
| 18:24 | Гречневая каша рассыпчатая | 45.00 | 2.05 | 0.54 | 10.41 | 31.50 | 53.68 | |
| 18:25 | семена чиа | 20.00 | 3.30 | 6.14 | 8.42 | 0.00 | 102.40 | |
| 18:25 | Морковь | 20.00 | 0.26 | 0.02 | 1.40 | 17.70 | 6.60 | |
| 18:26 | Какао-порошок "Российский" | 5.00 | 1.27 | 0.70 | 1.48 | 0.00 | 16.91 | |
| 18:26 | Имбирь молотый | 3.00 | 0.27 | 0.18 | 2.12 | 0.30 | 10.41 | |
| Итого | 233.00 | 11.32 | 8.45 | 57.00 | 148.85 | 341.00 |
23 февраля 2023
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2235.00 | 40.48 | 45.07 | 107.14 | 1751.30 | 957.30 | ||
| 09:14 | Кофе молотый Арабика | 20.00 | 2.80 | 3.20 | 0.08 | 0.00 | 40.40 | |
| 09:15 | Хлеб бородинский "Каравай" | 50.00 | 3.05 | 0.65 | 20.55 | 0.00 | 100.00 | |
| 09:15 | Свиная щековина копченая | 50.00 | 2.25 | 19.25 | 0.13 | 0.00 | 157.50 | |
| 09:16 | домашняя кабачковая икра с семечками | 100.00 | 3.00 | 5.00 | 5.00 | 0.00 | 79.00 | |
| 09:24 | смюзи яблоко, абрикосы,кокос.стружка, овсянка | 100.00 | 4.50 | 8.30 | 27.90 | 100.00 | 194.00 | |
| 09:25 | Финики (сухофрукты) | 20.00 | 0.50 | 0.08 | 14.80 | 4.00 | 56.20 | |
| 09:26 | домашняя кабачковая икра с семечками | 100.00 | 3.00 | 5.00 | 5.00 | 0.00 | 79.00 | |
| 09:27 | рыба минтай вареная | 100.00 | 15.20 | 3.50 | 0.00 | 0.00 | 91.00 | |
| 09:30 | Яблоки | 120.00 | 0.48 | 0.00 | 13.56 | 103.80 | 55.20 | |
| 09:32 | Зефир "Шармель" яблочный | 25.00 | 0.25 | 0.00 | 19.75 | 0.00 | 81.00 | |
| 09:33 | Яйцо белок | 50.00 | 5.45 | 0.09 | 0.37 | 43.50 | 24.00 | |
| 09:52 | Вода | 1200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 1200.00 | 0.00 | |
| 09:53 | Вода минеральная | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| Итого | 2235.00 | 40.48 | 45.07 | 107.14 | 1751.30 | 957.30 |
21 февраля 2023
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1460.00 | 49.11 | 66.94 | 211.88 | 1526.10 | 1426.40 | ||
| 22:58 | Кофе молотый Арабика | 20.00 | 2.80 | 3.20 | 0.08 | 0.00 | 40.40 | |
| 22:59 | Хлеб бородинский "Каравай" | 80.00 | 4.88 | 1.04 | 32.88 | 0.00 | 160.00 | |
| 22:59 | смюзи яблоко,черн.смор.,свсянка,малина | 200.00 | 8.60 | 2.60 | 128.00 | 800.00 | 380.00 | |
| 22:59 | Свиная щековина копченая | 50.00 | 2.25 | 19.25 | 0.13 | 0.00 | 157.50 | |
| 23:00 | Вода минеральная | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| 23:00 | Российский тёмный шоколад | 30.00 | 1.56 | 9.00 | 16.92 | 0.00 | 155.10 | |
| 23:01 | Овощное асорти "Global Vilage" | 150.00 | 3.45 | 0.30 | 6.45 | 0.00 | 42.00 | |
| 23:02 | икра баклажанная заготовки | 100.00 | 1.70 | 13.30 | 5.10 | 0.00 | 148.00 | |
| 23:03 | Яйцо белок | 30.00 | 3.27 | 0.05 | 0.22 | 26.10 | 14.40 | |
| 23:03 | Омлет | 100.00 | 9.60 | 15.40 | 1.90 | 0.00 | 184.00 | |
| 23:03 | суп со спагетти на курином бульоне | 200.00 | 11.00 | 2.80 | 20.20 | 200.00 | 145.00 | |
| Итого | 1460.00 | 49.11 | 66.94 | 211.88 | 1526.10 | 1426.40 |
13 февраля 2023
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1615.00 | 45.55 | 45.45 | 224.27 | 1166.50 | 1496.69 | ||
| 19:32 | Кофе молотый Арабика | 20.00 | 2.80 | 3.20 | 0.08 | 0.00 | 40.40 | |
| 19:33 | Сыр 45% "Сваля" | 30.00 | 7.95 | 7.56 | 0.00 | 0.00 | 101.70 | |
| 19:33 | Зефир "Шармель" яблочный | 50.00 | 0.50 | 0.00 | 39.50 | 0.00 | 162.00 | |
| 19:34 | Кокосовая стружка | 10.00 | 1.40 | 4.20 | 1.60 | 0.00 | 69.90 | |
| 19:34 | Хлеб бородинский "Каравай" | 150.00 | 9.15 | 1.95 | 61.65 | 0.00 | 300.00 | |
| 19:35 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| 19:35 | Вода минеральная | 700.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 700.00 | 0.00 | |
| 19:35 | Киви | 100.00 | 1.10 | 0.50 | 10.60 | 80.00 | 49.00 | |
| 19:36 | аджика домашняя | 15.00 | 0.42 | 0.67 | 1.22 | 0.00 | 11.34 | |
| 19:36 | семена чиа | 10.00 | 1.65 | 3.07 | 4.21 | 0.00 | 51.20 | |
| 19:36 | Хлопья овсяные № 1 | 15.00 | 1.80 | 0.90 | 7.65 | 0.00 | 45.90 | |
| 19:37 | суп со спагетти на курином бульоне | 200.00 | 11.00 | 2.80 | 20.20 | 200.00 | 145.00 | |
| 19:38 | Торт бисквитный "Санчо" Фили Бейкер | 100.00 | 4.60 | 15.80 | 42.80 | 0.00 | 327.00 | |
| 19:38 | Российский тёмный шоколад | 15.00 | 0.78 | 4.50 | 8.46 | 0.00 | 77.55 | |
| 19:40 | ленивые перцы | 100.00 | 2.00 | 0.30 | 15.00 | 100.00 | 69.70 | |
| Итого | 1615.00 | 45.55 | 45.45 | 224.27 | 1166.50 | 1496.69 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Продукты: апельсин, лимон, мед
Калорийность: 48.10 Ккал
Описание: 1 апельсин, 1 лимон и 1 ст.л. меда - перекрутить на блендере с кожурой, убрать в холодильник и есть на завтрак 1 ст.л. смеси. Выводит ЛИШНЮЮ воду и чистит … »»
219620Продукты:
Калорийность: Ккал
Описание: Девочки даю рецептик зефирки очень вкусно. Творожный зефир Ингредиенты: 2 пачки творога — 400 гр 200 гр молока 20 гр желатина — 1 ст.л. Сахарозаменитель — по вкусу … »»
214827Чечевичные котлеты.
Продукты: Вода питьевая "Bon Aqua", Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Чеснок, Чечевица, Яйцо отборное
Калорийность: 191.25 Ккал
Описание: Чечевицу замочить на 8 часов. Слить воду и перемолоть с чесноком или луком, соль 0.5 ч.л., специи по вкусу, 1 яйцо. Перемешать ложкой и жарить как оладьи, но без … »»
213580Водорастворимый кальций.
Продукты: Сок лимонный, Яйцо отборное
Калорийность: 68.43 Ккал
Описание: Взять 2-3 свежайщих домашних яйца. Очень хорошо их помыть. Раздавить вместе со скорлупой в 700г банке, залить лимонным соком, перемешать, закрыть пластмасовой крышкой и убрать в холодильник. Мешать в … »»
213579Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
Lara-Lara
Взаимно
8 марта 2019, 21:53