Дневник питания

30 января 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	885.00	19.40	49.08	1.53	700.00	524.96
08:42	бекон	45.00	4.05	24.75	0.00	0.00	238.50
08:42	Яйцо отборное	110.00	13.97	12.65	0.77	0.00	172.70
08:44	Сливки 33%	17.00	0.37	5.61	0.68	0.00	54.74
08:45	Вода	700.00	0.00	0.00	0.00	700.00	0.00
08:45	Кофе молотый Арабика	7.00	0.98	1.12	0.03	0.00	14.14
08:45	Масло сливочное 82,5%	6.00	0.03	4.95	0.05	0.00	44.88
	Итого	885.00	19.40	49.08	1.53	700.00	524.96

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1495.00	70.38	96.59	21.27	782.10	1350.18
10:45	Яйцо отборное	112.00	14.22	12.88	0.78	0.00	175.84
10:45	Авокадо	107.00	2.14	21.40	7.92	0.00	222.56
10:46	Масло сливочное 82,5%	7.00	0.04	5.78	0.06	0.00	52.36
10:46	Сливки 20%	15.00	0.38	3.00	0.60	0.00	30.90
13:34	Капуста пекинская	96.00	0.00	0.00	0.00	86.40	15.36
13:35	Помидор	90.00	0.54	0.18	2.16	79.20	17.90
13:36	Масло сливочное 82,5%	12.00	0.07	9.90	0.10	0.00	89.76
13:36	Сыр Российский Vilvi Латвия	36.00	7.92	10.26	0.00	0.00	126.00
13:36	Брокколи	200.00	5.40	0.80	4.80	20.00	48.00
13:36	Огурцы парниковые	100.00	0.70	0.00	1.80	96.50	10.00
13:37	Сливки 20%	35.00	0.88	7.00	1.40	0.00	72.10
13:37	Масло подсолнечное	10.00	0.06	9.99	0.00	0.00	89.90
13:38	куриное бедро с кожей ,запеченное в духовке	165.00	37.13	9.90	1.65	0.00	346.50
13:38	Вода	500.00	0.00	0.00	0.00	500.00	0.00
17:13	бекон	10.00	0.90	5.50	0.00	0.00	53.00
	Итого	1495.00	70.38	96.59	21.27	782.10	1350.18

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2097.00	115.53	87.84	28.22	1435.77	1627.63
10:14	Капуста пекинская	70.00	0.00	0.00	0.00	63.00	11.20
10:17	Укроп	14.00	0.48	0.16	1.01	11.90	6.02
10:17	Кинза	8.00	0.17	0.04	0.29	7.38	2.00
10:17	Масло сливочное 82,5%	10.00	0.06	8.25	0.08	0.00	74.80
10:17	Огурцы парниковые	157.00	1.10	0.00	2.83	151.51	15.70
10:18	Яйцо отборное	115.00	14.61	13.23	0.81	0.00	180.55
10:18	Чай травяной	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
10:18	Сливки 33%	30.00	0.66	9.90	1.20	0.00	96.60
10:19	Кешью	20.00	5.04	10.72	2.52	1.06	126.10
12:50	Огурцы парниковые	134.00	0.94	0.00	2.41	129.31	13.40
12:50	Сливки 33%	32.00	0.70	10.56	1.28	0.00	103.04
12:50	Укроп	14.00	0.48	0.16	1.01	11.90	6.02
12:50	Помидор	114.00	0.68	0.23	2.74	100.32	22.67
12:51	Капуста пекинская	66.00	0.00	0.00	0.00	59.40	10.56
12:51	Масло сливочное 82,5%	14.00	0.08	11.55	0.11	0.00	104.72
12:51	Капуста цветная	165.00	4.13	0.00	8.09	149.99	47.85
12:52	Вода	500.00	0.00	0.00	0.00	500.00	0.00
13:45	куриное бедро с кожей ,запеченное в духовке	192.00	43.20	11.52	1.92	0.00	403.20
13:48	куриное бедро с кожей ,запеченное в духовке	192.00	43.20	11.52	1.92	0.00	403.20
	Итого	2097.00	115.53	87.84	28.22	1435.77	1627.63

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2757.00	87.84	102.96	20.46	1909.50	1482.26
12:35	Омлет	200.00	19.20	30.80	3.80	0.00	368.00
12:36	Творог зернёный "Простоквашино"	150.00	19.05	7.50	3.60	0.00	157.50
12:36	Сыр 50% «Сливочный»	10.00	2.30	2.90	0.00	0.00	36.00
12:36	Масло сливочное 82,5%	7.00	0.04	5.78	0.06	0.00	52.36
12:37	Кешью	20.00	5.04	10.72	2.52	1.06	126.10
13:20	Мягкий творожный сыр	30.00	0.00	0.00	0.00	0.00	122.75
13:20	Сыр 50% «Сливочный»	10.00	2.30	2.90	0.00	0.00	36.00
13:20	холодец	250.00	38.23	32.88	5.70	0.00	461.55
13:21	Огурец	100.00	0.80	0.00	3.00	0.00	15.00
13:21	Вода	800.00	0.00	0.00	0.00	800.00	0.00
17:21	Капуста пекинская	100.00	0.00	0.00	0.00	90.00	16.00
17:22	Сельдерей	50.00	0.45	0.05	1.05	0.00	6.00
17:22	Кинза	20.00	0.43	0.10	0.73	18.44	5.00
17:22	Масло оливковое нерафинированное	10.00	0.00	9.33	0.00	0.00	80.00
17:24	Вода	1000.00	0.00	0.00	0.00	1000.00	0.00
	Итого	2757.00	87.84	102.96	20.46	1909.50	1482.26

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	644.00	45.20	25.70	45.21	312.75	589.75
14:39	Капуста белокочанная	200.00	3.60	0.00	10.80	180.00	56.00
14:39	Яйцо отборное	110.00	13.97	12.65	0.77	0.00	172.70
14:40	Масло сливочное 72,5%	7.00	0.06	5.08	0.09	0.00	42.77
14:40	мед	7.00	0.06	0.00	5.71	0.00	23.03
14:41	жареная треска	150.00	24.90	6.75	4.50	0.00	179.25
14:41	Булка Люкс ("ЩелковоХлеб")	20.00	1.56	1.22	10.44	0.00	59.00
14:45	Мандарин	150.00	1.05	0.00	12.90	132.75	57.00
	Итого	644.00	45.20	25.70	45.21	312.75	589.75