"Груша" учится на своих ошибках - см. фото, но я двигаюсь вперед =)

Когда я заводила этот дневник я думала, что меня ждет светлое будущее и никаких срывов =) Но на деле все оказалось не так и я готова принять свой провал и перебороть себя.

Больше месяца назад - 13 ноября - я писала о том, что начала заниматься с тренером в зале (до этого у меня был опыт консультаций через интернет по питанию и тренировкам, который мне очень понравился и помог избавиться от больше чем 3х кг лишней воды и жира). Поскольку худела я "в целом", то мой итак не полный верх совсем отощал, а полненькие ножки почти не изменились (можете видеть это на фотографиях, которые я выкладывала после  10 октября). С новым тренером мы решили работать по новой для меня схеме - работать на уменьшение объемов в бедрах и одновременно растить плечи, спину и грудь.

Так я, загоревшись этой идеей воодушевленно писала:

"Интересный прием и очень хочется увидеть результат - ведь кругом говорят, что растить мышцы и одновременно худеть - невозможно!"

И вот, больше месяца спустя могу сказать - ничего не получилось

Потому что я не смогла соблюдать с точностью указанные рекомендации. Я срывалась на еду после утомительных тренировок на верх - ведь было "можно". Но я не могла остановиться несколько дней и ела что попадалось, то, по чему скучала до этого =) После тренировок низа я по-честному не ела вовсе или ела белок, но их мне не удалось провожить 2 раза в неделю, вероятно, от лени, и плюс от того, что организм не успевал восстанавливаться между тренировками. В начале декабря я уехала в отпуск и там не считала калорий и сильно не следила за тем, что ем.

В общем получился "набор массы" в утрированном виде - наглое, неконтролируемое обжорство =)

Из положительного - у меня изменилась форма попы =) Это отметил любимый и я вижу сама. Хотя, конечно ее объем вырос значительно (завтра выложу результаты точных замеров). Еще стала лучше осанка и ручки подросли. Подтянулась грудь и пошли в рост верхние грудные мышцы и плечи.

Выкладываю свое фото в наилучшем ракурсе:

Из минусов - жирка тоже прибавилось, животик перестал быть плоским, вес вырос значительно - с момента жиросжигания +5,7 кг. 

Как результат - одежда стала сидеть иначе, вроде бы лучше, аппетитней смотрюсь, но при этом мне в ней немного тесно, что не радует =)

В итоге мой новый план - вернуться к правильному питанию из цикла жиросжигания по советам моего офф-лайн тренера, а тренировки при этом оставить такими же - "наборными" для верха и "похудательными" для низа.

Посмотрим, что из этого получится  

Вчера ехала на тренировку, предвкушая новые упражнения по составленной тренером программе. Но в мои планы вмешалась девушка на автомобиле Chevrolet Cruze, не уступившая дорогу при выезде со второстепенной дороги на главную, по которой ехала я - впилилась с маху в мой маленький пыжик.

Но вот что значит мотивированность - ведь первое - о чем я подумала - "черт, а как же тренировка"

По счастью сотрудники ГИБДД приехали быстрее обычного - "всего" за 1 час. Оформили первые документы и назначили встречу в отделении в этот же день - в 0 часов (на часах было 21.45)

Недолго думая, мы с моим другом решили посетить спортивный клуб, который оказался рядышком и работал до 23 часов =)

Позанимались в экспресс-режиме на спецаильно предназначенной для таких "быстрых" визитов линии тренажеров.

Прорабатываешь по паре групп мышц всех частей тела по одному подходу "до отказа" - за полчаса проходишь все тренажеры.

Потом немного прошлись на беговой дорожке - 15 минут.

Т.е. плановая тренировка с 4мя супер-сетами и кардио на 30 минут не удалась, но нагрузку и снятие стресса я получила.

Вместо ужина из творога получилось только перекусить 10ю орешками.

Теперь ждут разбирательства по выявлению виновных в ДТП, оформлению страхового случая и немалый ремонт авто, т.е. дальнейшие вмешательства в мои планы.

Но я горжусь тем, что спорт и диета для меня стали неотъемлемой частью жизни. Т.е. я не отлыниваю и не ищу причин, чтобы не следовать планам, а ищу возможности для их реализации.

Да-да, немного гордости не повредит никому! 

Удачи на дорогах

Вчера накаркала, как все легко и просто и как чудесно уходит вес =)

1) Ничего не нарушала, следую плану - а сегодня с утра на весах +400.

Тренер говорит, что зря так часто взвешиваюсь - что одного раза в неделю вполне достаточно, я буду исправляться, но мне страшно

2) Сидела работала и тут ни с того, ни с сего пришла мысль о шоколадке, которые я никогда не любила. Голода нет, просто засела в голове картинка, увиденная где-то в интернете - две дольки молочного шоколада! Стал представляться ее вкус и запах.

Чтобы прогнать мысли выпила теплого зеленого чая, покрутилась у зеркала, осмотрев свои достижения, пообещала себе сфотографироваться вечером и сравнить результаты с теми, что были больше 2х месяцев назад. Потом незаметно пришло время полдника, на который у меня было приготовлено 330 грамм кефира 1%, 1 хлебец и 130 грамм слив (т.к. сегодня вечером тренировка - можно углеводы во второй половине дня).

Вот сижу пью кефир, составила вкусненькое полезное меню на завтра и больше не хочется никакого глупого и бесползеного шоколада =)