все заново. Съела мало, первый рабочий день, забыла взять еду. А печеньки и конфетки, которые все принесли из дома, чтобы кто-нибудь съел, не стала. Пила воду и зеленый чай.
Заметки
00
11 января 2021, 16:36 | Комментарии: 1
https://dietadiary.com/blog/233220/352567
день 139
00завтра ровно 6 месяцев, как я худею. "Взялась за ум" 17.10.2016 года с весом 140 кг и размером одежды 64. Подвожу итоги по весу среды, завтра взвешиваться смысла нет, я сегодня не ела - жрАла, чего не было ни разу за полгода, да еще и спиртным придавила сверху.
Что я имею за полгода: -31 кг, 58 размер одежды.
Гардероб пришлось сменить полностью, хорошо часть вещей из прошлой жизни лежала на случай "вдруг похудею", но и они уже велики. Никогда не думала, что буду вылетать из туфель, широки. Это минусы похудения, но приятные. Что же касается плюсов: давление было 140 на 100, сейчас 106 на 68 и я прекрасно себя чувствую, реже стали приступы мигрени. Заметила, что настроение почти всегда хорошее, больше стала улыбаться. Про походку: шаг стал более энергичным. Достала сапоги на каблуке: и в голяшке сошлись, и ноги не устают.
Хотелось бы к 1 июня весить 100 кг, но после сегодняшнего обжорства неделю прийдется восстанавливаться. Уже полгода худею, держалась, все праздники выстояла, но сегодня сорвалась. От обжорства я не излечилась. Не знаю сколько должно пройти времени, чтоб избавиться от привычки переедать. Самое главное я была не голодна. И удовольствия от еды большого не получила. Но остановиться вовремя не смогла.
Всем здоровья, счастья, хорошего настроения.
16 апреля 2017, 18:04 | Комментарии: 8
день 139https://dietadiary.com/blog/233220/265833
Комментарии
736061246546
У меня такая же проблема не могу вовремя остановиться. В честь праздника - сегодня объедаловка.
16 апреля 2017, 18:15
736068247966
И я такая же... обожралась сегодня, даже ничего в рацион не вписывала, боялась увидеть подсчет...
16 апреля 2017, 18:47
736073249736
бывает, что организму нужны и "нагрузочные" дни, для разгона метаболизма
16 апреля 2017, 18:58
736082232258
И я, и я тоже!!!..и тоже сверху спиртным!
и ведь, главное, как путевая, с утра расписала весь рацион на сегодняшний день, что я есть буду А теперь вот вся обожратая
Какой там.....понеслась душа по кочкам!)))))
16 апреля 2017, 19:34
737408251443
У вас отличный результат за это время. А за обжорства (первое за полгода) особо расстраиваться не стоит, с каждым бывает. Главное в знаете, что удовольствия от этого уже нет) Удачи вам и терпения)
19 апреля 2017, 09:38
7388075897
Из-за одного дня , ничего не изменится. Вперед! Вас ждет 56 размер!
22 апреля 2017, 04:40
день 123
00еще ушло 1 кг воды, теперь я вернула прежний вес 112,7.
31 марта 2017, 03:32 | Комментарии: 3
день 123https://dietadiary.com/blog/233220/263665
Комментарии
72702981907
Здравствуйте!
Надеюсь, вода помогла!
теперь смотрю ваш Рацион.
если его полностью заполняете, ничего не упуская - то у вас очень маленький калораж в сутки.
вам нужно кушать 1700-1900 ккал в сутки. иначе организм замедлит метаболизм и не отдаст никаких кг вам
31 марта 2017, 09:01
727238233220
дело в том, что я сразу все неправильно сделала и села на 1200, а повышать боюсь, попробую летом, когда огород начнется и будет нагрузка
31 марта 2017, 13:30
72752481907
Ольга2209 пишет:дело в том, что я сразу все неправильно сделала и села на 1200, а повышать боюсь, попробую летом, когда огород начнется и будет нагрузка
не надо боятся.
Поверьте - будет всё намного лучше, чем вы себе это представляете.
я повысила калорийность суточную и за месяц ушло 6 кг.
а до этого по 1 кг в месяц уходило.
не надо боятся. накормите организм, дайте ему понять, что голодные времена не наступают, поэтому пусть отдает килограммы
1 апреля 2017, 03:11
день 122
00вес 113,6, еще ушло воды 1,3 за сутки.
Так я воду теперь пью-много.Перед отеками пила очень мало, все время в разъездах, чтобы не бегать в туалет, и вот результат: мало жидкости - отек.
30 марта 2017, 02:39 | Комментарии: 2
день 122https://dietadiary.com/blog/233220/263543
день 119
00ушел 1 кг воды и то только после мочегонки, сегодня 116,2 утром. И на китайца больше не похожа
27 марта 2017, 04:12 | Комментарии: 2
день 119https://dietadiary.com/blog/233220/263115
Дневник питания
1 апреля 2026
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1029.00 | 66.25 | 73.37 | 88.21 | 434.14 | 1276.36 | ||
| 21:34 | Яйцо варёное без скорлупы | 105.00 | 13.16 | 10.40 | 0.80 | 78.75 | 149.10 | |
| 21:35 | ветчина инди лайт | 43.00 | 6.88 | 0.86 | 1.72 | 0.00 | 43.00 | |
| 21:35 | Икра из баклажанов Фрау Марта | 100.00 | 1.20 | 9.00 | 7.50 | 0.00 | 119.00 | |
| 21:35 | свекла отварная | 50.00 | 0.90 | 0.00 | 5.40 | 0.00 | 24.50 | |
| 21:35 | хлеб льняной с тыквенными семечками | 30.00 | 2.70 | 1.20 | 10.20 | 0.00 | 62.10 | |
| 21:36 | винегрет без масла | 120.00 | 1.80 | 0.24 | 9.00 | 0.00 | 43.20 | |
| 21:36 | Майонез | 6.00 | 0.18 | 4.02 | 0.17 | 0.00 | 37.62 | |
| 21:36 | кекс в микроволновке с яблоком и творжным кремом (17.10.2023) | 33.00 | 2.38 | 1.36 | 6.23 | 14.95 | 45.77 | |
| 21:37 | Макароны отварные | 95.00 | 3.23 | 0.29 | 22.61 | 62.70 | 108.87 | |
| 21:37 | свинина отварная | 117.00 | 26.44 | 36.97 | 0.00 | 0.00 | 438.75 | |
| 21:37 | Сметана 20% | 10.00 | 0.25 | 2.00 | 0.34 | 0.00 | 20.40 | |
| 21:37 | коктейль клубничный (14.03.2022) | 220.00 | 4.33 | 4.53 | 19.54 | 187.74 | 131.05 | |
| 21:38 | Молоко 2,5 % | 100.00 | 2.80 | 2.50 | 4.70 | 90.00 | 53.00 | |
| Итого | 1029.00 | 66.25 | 73.37 | 88.21 | 434.14 | 1276.36 |
31 марта 2026
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1296.00 | 101.86 | 90.82 | 111.93 | 594.77 | 1710.29 | ||
| 20:08 | Творог 5% "Старая Ладога" | 110.00 | 17.60 | 5.50 | 0.00 | 0.00 | 133.10 | |
| 20:09 | греческиййогурт теос натуральный | 40.00 | 3.20 | 0.80 | 1.68 | 0.00 | 26.72 | |
| 20:09 | ветчина инди лайт | 80.00 | 12.80 | 1.60 | 3.20 | 0.00 | 80.00 | |
| 20:10 | Молоко 2,5 % | 200.00 | 5.60 | 5.00 | 9.40 | 180.00 | 106.00 | |
| 20:10 | Огурцы парниковые | 100.00 | 0.70 | 0.00 | 1.80 | 96.50 | 10.00 | |
| 20:10 | хлеб льняной с тыквенными семечками | 53.00 | 4.77 | 2.12 | 18.02 | 0.00 | 109.71 | |
| 20:11 | котлета домашняя | 210.00 | 29.44 | 35.24 | 14.55 | 0.00 | 492.28 | |
| 20:11 | Масло подсолнечное | 15.00 | 0.09 | 14.99 | 0.00 | 0.00 | 134.85 | |
| 20:11 | Капуста краснокочанная | 150.00 | 2.70 | 0.00 | 9.15 | 135.00 | 46.50 | |
| 20:11 | Макароны отварные | 140.00 | 4.76 | 0.42 | 33.32 | 92.40 | 160.44 | |
| 20:12 | Авокадо | 22.00 | 0.44 | 4.40 | 1.63 | 0.00 | 45.76 | |
| 20:12 | Яйцо варёное без скорлупы | 97.00 | 12.15 | 9.60 | 0.74 | 72.75 | 137.74 | |
| 20:12 | паста ореховая | 19.00 | 4.56 | 9.50 | 4.18 | 0.00 | 111.72 | |
| 20:12 | кекс в микроволновке с яблоком и творжным кремом (17.10.2023) | 40.00 | 2.89 | 1.65 | 7.56 | 18.12 | 55.47 | |
| 20:13 | Вишневое варенье | 20.00 | 0.16 | 0.00 | 6.70 | 0.00 | 60.00 | |
| Итого | 1296.00 | 101.86 | 90.82 | 111.93 | 594.77 | 1710.29 |
30 марта 2026
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 981.00 | 66.30 | 63.63 | 109.57 | 257.91 | 1279.82 | ||
| 19:05 | топленое лакомство (продукт пряженый) | 150.00 | 6.45 | 9.00 | 17.85 | 0.00 | 178.50 | |
| 19:05 | ветчина инди лайт | 53.00 | 8.48 | 1.06 | 2.12 | 0.00 | 53.00 | |
| 19:06 | хлеб льняной с тыквенными семечками | 28.00 | 2.52 | 1.12 | 9.52 | 0.00 | 57.96 | |
| 19:06 | морковный кекс (28.03.2026) | 54.00 | 3.60 | 5.17 | 11.90 | 29.91 | 106.90 | |
| 19:06 | Молоко 2,5 % | 180.00 | 5.04 | 4.50 | 8.46 | 162.00 | 95.40 | |
| 19:06 | геркулес на молоке | 120.00 | 4.02 | 5.56 | 17.17 | 0.00 | 131.88 | |
| 19:07 | Макароны отварные | 100.00 | 3.40 | 0.30 | 23.80 | 66.00 | 114.60 | |
| 19:07 | котлета домашняя | 100.00 | 14.02 | 16.78 | 6.93 | 0.00 | 234.42 | |
| 19:07 | Икра из баклажанов Фрау Марта | 100.00 | 1.20 | 9.00 | 7.50 | 0.00 | 119.00 | |
| 19:08 | карп жареный | 96.00 | 17.57 | 11.14 | 4.32 | 0.00 | 188.16 | |
| Итого | 981.00 | 66.30 | 63.63 | 109.57 | 257.91 | 1279.82 |
29 марта 2026
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1451.00 | 87.93 | 89.28 | 162.16 | 402.41 | 1780.03 | ||
| 17:57 | хлеб льняной с тыквенными семечками | 65.00 | 5.85 | 2.60 | 22.10 | 0.00 | 134.55 | |
| 17:57 | ветчина инди лайт | 87.00 | 13.92 | 1.74 | 3.48 | 0.00 | 87.00 | |
| 17:58 | Масло сливочное 82% | 8.00 | 0.06 | 6.56 | 0.06 | 0.00 | 59.20 | |
| 17:58 | геркулес на молоке | 225.00 | 7.54 | 10.42 | 32.20 | 0.00 | 247.28 | |
| 17:59 | Картофель отварной | 100.00 | 2.00 | 0.40 | 16.70 | 90.00 | 82.00 | |
| 17:59 | рыба речная жареная | 130.00 | 22.23 | 10.40 | 7.71 | 0.00 | 215.20 | |
| 17:59 | Майонез | 5.00 | 0.15 | 3.35 | 0.14 | 0.00 | 31.35 | |
| 17:59 | Молоко 3,2% | 150.00 | 4.20 | 4.80 | 7.05 | 135.00 | 87.00 | |
| 17:59 | винегрет | 140.00 | 2.38 | 14.42 | 11.48 | 0.00 | 182.00 | |
| 18:00 | морковный кекс (28.03.2026) | 46.00 | 3.07 | 4.40 | 10.14 | 25.48 | 91.06 | |
| 18:01 | икра кабачковая домашняя (28.07.2017) | 100.00 | 1.63 | 4.85 | 14.34 | 151.93 | 105.61 | |
| 18:01 | суп на курином бульоне с лапшой | 300.00 | 12.24 | 7.83 | 26.49 | 0.00 | 219.63 | |
| 18:01 | помидоры вяленые | 20.00 | 0.20 | 3.00 | 0.80 | 0.00 | 30.90 | |
| 18:01 | Сметана 20% | 10.00 | 0.25 | 2.00 | 0.34 | 0.00 | 20.40 | |
| 18:02 | орех миндаль | 15.00 | 3.17 | 7.49 | 3.23 | 0.00 | 86.85 | |
| 18:02 | котлета куриная | 50.00 | 9.04 | 5.02 | 5.90 | 0.00 | 100.00 | |
| Итого | 1451.00 | 87.93 | 89.28 | 162.16 | 402.41 | 1780.03 |
28 марта 2026
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1321.00 | 97.00 | 85.19 | 84.58 | 357.66 | 1544.41 | ||
| 17:41 | Творог 2% | 100.00 | 18.00 | 2.00 | 3.30 | 0.00 | 103.00 | |
| 17:42 | Сметана 20% | 20.00 | 0.50 | 4.00 | 0.68 | 0.00 | 40.80 | |
| 17:42 | Вишневое варенье | 10.00 | 0.08 | 0.00 | 3.35 | 0.00 | 30.00 | |
| 17:42 | Молоко 2,5 % | 150.00 | 4.20 | 3.75 | 7.05 | 135.00 | 79.50 | |
| 17:42 | хлеб прибалтийский | 30.00 | 2.10 | 0.30 | 0.00 | 0.00 | 69.00 | |
| 17:43 | хлеб льняной с тыквенными семечками | 25.00 | 2.25 | 1.00 | 8.50 | 0.00 | 51.75 | |
| 17:44 | капуста тушеная | 300.00 | 5.10 | 16.80 | 12.30 | 0.00 | 213.00 | |
| 17:44 | бедро куриное отварное | 250.00 | 48.63 | 26.18 | 0.25 | 0.00 | 416.45 | |
| 17:44 | Картофель отварной | 75.00 | 1.50 | 0.30 | 12.53 | 67.50 | 61.50 | |
| 17:45 | морковный кекс (28.03.2026) | 55.00 | 3.67 | 5.26 | 12.12 | 30.46 | 108.88 | |
| 17:45 | Майонез | 5.00 | 0.15 | 3.35 | 0.14 | 0.00 | 31.35 | |
| 17:46 | конфета халва неглазированная | 8.00 | 0.88 | 2.72 | 3.84 | 0.00 | 43.20 | |
| 17:47 | Омлет | 80.00 | 7.68 | 12.32 | 1.52 | 0.00 | 147.20 | |
| 17:51 | Апельсин | 100.00 | 0.90 | 0.00 | 8.40 | 87.50 | 38.00 | |
| 17:51 | винегрет | 70.00 | 1.19 | 7.21 | 5.74 | 0.00 | 91.00 | |
| 17:51 | Яблоки | 43.00 | 0.17 | 0.00 | 4.86 | 37.20 | 19.78 | |
| Итого | 1321.00 | 97.00 | 85.19 | 84.58 | 357.66 | 1544.41 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
морковный кекс
Продукты: Масло сливочное 82,5%, Морковь, Мука рисовая, Сметана 15%, Яйца
Калорийность: 197.96 Ккал
Описание: »»
310001маффины с курицей
Продукты: Брокколи, Молоко 2,5 %, Морковь варёная, Мука пшеничная, Сметана 15%, Сыр 50% «Сливочный», филе куриной грудки, Яйца
Калорийность: 144.92 Ккал
Описание: »»
293083кекс в микроволновке с яблоком и творжным кремом
Продукты: Банан, Какао-порошок "Российский", Молоко 3,2%, Мука рисовая, творог мягкий простоквашино 5%, Яблоки, Яйца
Калорийность: 138.69 Ккал
Описание: »»
292398кекс шоколадный в микроволновке
Продукты: Банан, Какао-порошок "Российский", Молоко 3,2%, Мука рисовая, Шоколад молочный, Яйца
Калорийность: 213.38 Ккал
Описание: »»
292370запеканка творожная без сахара с яблоками
Продукты: Крупа манная, Масло подсолнечное, Масло сливочное 82%, Сметана 15%, Творог 5% "Старая Ладога", Яблоки, Яйца
Калорийность: 129.21 Ккал
Описание: »»
291860сырники без сахара
Продукты: Крупа манная, Масло подсолнечное, Мука пшеничная, Творог 5% "Старая Ладога", Яйца
Калорийность: 193.34 Ккал
Описание: »»
283091картофель тушеный с курицей
Продукты: Кабачки, Картофель, Лук репчатый, Масло сливочное 72,5%, Морковь, Помидор, филе куриной грудки
Калорийность: 105.81 Ккал
Описание: »»
282954кекс 12 ложек
Продукты: Масло подсолнечное, Молоко 3,2%, Мука пшеничная, Сахар, Яблоки, Яйца
Калорийность: 326.08 Ккал
Описание: »»
275642Оглавление
Вторые блюда
Выпечка
Гарниры и каши
Десерты
Заготовки
Закуски
Салаты
- блины
- брокколи в сливочном соусе
- варенье из жимолости
- запеканка из печени
- коктейль клубничный
- котлеты из горбуши
- котлеты из трески
- мексиканская смесь с сыром
- омлет
- пасха творожная
- паштет из куриной печени
- перец фаршированный
- печенье
- печенье из геркулеса на кефире
- пирог с щавелем
- плов
- плов булгур+курица
- рис с мексиканской смесью
- рис с овощами
- рулетики салатные
- салат зеленый без заправки
- салат из моркови
- салат из пекинской капусты
- салат из сырой свеклы по корейски
- салат из фасоли без масла
- салат овощной (перец,огурец, салат, пекинка)
- салат с зеленым луком
- салат с кальмарами
- салат с крабовыми палочками без майонеза
- салат слоеный
- салат слоеный овощной
- салат с фасолью и кукурузой
- салат фасолевый
- салат шуба без селедки
- смузи с клубникой
- соус
- сыр домашний
- сыр с чесноком
- творожная запеканка
- творожная запеканка с яблоком
- творожно тыквенная запеканка
- творожный десерт
- творожный десерт
- тесто
- хумус
Супы
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
Лиза Л
11 января 2021, 18:23