Вы молодец!!! Я тоже люблю такие тренировочки, на них именно сброс веса идет) но я комбинирую с силовыми

ооо, я года 3 тому с ними гоняла - так жесть да) сейчас нет места, скучаю - класное 

Молодец, классная тренировочка!

А что за сериал смотришь?

Тае-Бо с Билли Бленксом (русских лучше не брать, с ними скучно), правда без элементов танца, но жестко, ритмично и весело. Смесь кикбоксинга и аэробики.

Lolia пишет:

Тае-Бо с Билли Бленксом (русских лучше не брать, с ними скучно), правда без элементов танца, но жестко, ритмично и весело. Смесь кикбоксинга и аэробики.

 О, возьму себе на заметку)) я такое люблю)) вчера тренеровалась со штангой, теперь еще больше хочу ШТАНГУ! Прошу у мужа - купи! Он ржет, все бабы хотят платьица, а моя дура штангу Теперь еще и кикбоксингом займусь...

А на стикерах в тетрадке удобнее? Они не отвалятся? 

Я только тут веду, рацион стабильно (кроме ну очень зажорных и постыдных дней). В маленьком блокнотике на спиральке записываю время проведенное в тренировках (велик там, прогулка). Но в последнее время хочу записывать тут в записях у себя. Для тех, кто тоже занимается кардио, чтобы мотивировать и сравнивать.

Lolia пишет:

А на стикерах в тетрадке удобнее? Они не отвалятся? 

Я только тут веду, рацион стабильно (кроме ну очень зажорных и постыдных дней). В маленьком блокнотике на спиральке записываю время проведенное в тренировках (велик там, прогулка).

 неа, все держится )) в конце недели отрываю те, что выполнила, и выбрасываю с гордостью )) и остаются только  дела записаны. Если что-то не выполнила - как наказание на следующую неделю переклеиваю ) сама косячу, сама себя наказываю. Самостоятельная )

А это тетрадка или блокнот?

Lolia пишет:

 Но в последнее время хочу записывать тут в записях у себя. Для тех, кто тоже занимается кардио, чтобы мотивировать и сравнивать.

 Даваааай ! Я тоже тогда начну ) тем более пока дома занимаюсь, могу и ссылочки на занятия давать )

Sofiya.me пишет:

Lolia пишет:

 Но в последнее время хочу записывать тут в записях у себя. Для тех, кто тоже занимается кардио, чтобы мотивировать и сравнивать.

 Даваааай ! Я тоже тогда начну ) тем более пока дома занимаюсь, могу и ссылочки на занятия давать )

 Укей       

На всякий случай, для того чтобы не пропустить сообщения друг друга в этом деле будем писать мини-отчет в личку, мы так начали делать с Аличкой (второй или третий день пока), я ей тоже скажу тогда, только примерно до четверга она будет сильно занята.

Но мы преимущественно легким кардио занимаемся (прогулки, ходьба с Лесли или велотренажер), т.к. ей пока нельзя по здоровью, а я только недавно начала встраиваться в спортивный строй. Но зато пытаемся компенсировать систематичностью и подольше по времени (хочу довести ходьбу до 2х часов, или 1 час ходьба + 1 час велотренажер по 6 раз в неделю, как я когда-то раньше худела).

Ну или можно в дневнике конечно )) Просто когда приходит сообщение в личке, что кто-то сколько то сделал за день, то уже не отвертишься от занятий точно )) Можно совсем коротенькие сообщения писать, чисто "по делу", про спорт за день 

Anastasia_Jerry пишет:

а вот и моя красота !=)

 Оййй как я люблю все эти канцелярские штучки !))

Ну или можно в дневнике конечно )) Просто когда приходит сообщение в личке, что кто-то сколько то сделал за день, то уже не отвертишься от занятий точно )) Можно совсем коротенькие сообщения писать, чисто "по делу", про спорт за день 

Добавила немного. Просто решила что лучше отредактировать свое сообщение, а то когда 2 раза подряд пишешь то первое сообщение пропадает иногда.

Про фото, на своем компе я только одно увидела, со стикерами )

Lolia пишет:

Ну или можно в дневнике конечно )) Просто когда приходит сообщение в личке, что кто-то сколько то сделал за день, то уже не отвертишься от занятий точно )) Можно совсем коротенькие сообщения писать, чисто "по делу", про спорт за день 

Добавила немного. Просто решила что лучше отредактировать свое сообщение, а то когда 2 раза подряд пишешь то первое сообщение пропадает иногда.

Про фото, на своем компе я только одно увидела, со стикерами )

 На счёт личных сообщений не знаю..) я буду забывать наверное )) я и сюда еле пишу ..) может беседу в Вотсап сделать?) или в Вайбере, или в Лайне? Мне кажется, что так удобнее. И телефон всегда рядом, отвечать удобно. Завтра в заметке спрошу у всех, может, есть желающие. Было бы здорово

может беседу в Вотсап сделать?) или в Вайбере, или в Лайне? Мне кажется, что так удобнее. И телефон всегда рядом, отвечать удобно. Завтра в заметке спрошу у всех, может, есть желающие. Было бы здорово 

Я если честно, не знаю что это такое...  

Знаю только аську (квип), скайп, ну и ВК всякие. Если это можно поставить на комп (у меня телефон сдох), то не откажусь

Lolia пишет:

может беседу в Вотсап сделать?) или в Вайбере, или в Лайне? Мне кажется, что так удобнее. И телефон всегда рядом, отвечать удобно. Завтра в заметке спрошу у всех, может, есть желающие. Было бы здорово 

Я если честно, не знаю что это такое...  

Знаю только аську (квип), скайп, ну и ВК всякие. Если это можно поставить на комп (у меня телефон сдох), то не откажусь

Lolia пишет:

может беседу в Вотсап сделать?) или в Вайбере, или в Лайне? Мне кажется, что так удобнее. И телефон всегда рядом, отвечать удобно. Завтра в заметке спрошу у всех, может, есть желающие. Было бы здорово 

 Мне без разницы. Можно и вк, и все остальное. Лишь бы можно было диалог сделать и с телефона отвечать

Sofiya.me пишет:

Lolia пишет:

может беседу в Вотсап сделать?) или в Вайбере, или в Лайне? Мне кажется, что так удобнее. И телефон всегда рядом, отвечать удобно. Завтра в заметке спрошу у всех, может, есть желающие. Было бы здорово 

Я если честно, не знаю что это такое... 

Знаю только аську (квип), скайп, ну и ВК всякие. Если это можно поставить на комп (у меня телефон сдох), то не откажусь

 Мне без разницы. Можно и вк, и все остальное. Лишь бы можно было диалог сделать и с телефона отвечать

 Если выбирать между аськой и скайпом, то аська надежнее (ICQ), в ней история сохраняется стабильно (стоит скайп обновить, при переустановки винды, история слетает), и в ней можно сидеть и с телефона и с компа. Скайп тоже популярен (ну ты знаешь) за счет того что можно и позвонить спокойно, но чат в нем часто зависает и сообщения могут не доходить по целому дню и дольше (мне знакомый объяснил, что это скорее из-за того, что разработчики постоянно стремятся прилепить какую нибудь очередную навороченную функцию как для мобильников так и просто, поэтому и такие зависоны). Во ВКонтакте мне бы не хотелось, т.к. там личная информация больше, да и я всю жизнь перед одногрупниками стеснялась своего веса, не хочу у них "на глазах" худеть ))) (другие могут не согласиться, кому что больше нравится, понимаю конечно). Остальное то что ты говорила, я просто не знаю, но конечно разобраться можно, только время нужно немного ))

А так я в скайпе и в аске регулярно, могу скинуть свои координаты кстати ))) там будет общение в реальном времени, без обновления страничек и зависаний ))

p.s. тут действительно на этом сайте много времени уходит на обновление и из-за этого практически 40% времени уходит впустую.

у меня тоже мысля была где нибудь чат устроить)) чтобы поболтать можно было.. а тетрадку я тоже хочу завести , только на двоих с сыном. что-то вроде соревнования сделать, что ли. чтобы наши результаты легче сравнивать было.

Я пишу здесь в дневнике, причем, все чаще ловлю себя на мысли, что скоро начну записывать даже повседневные дела и всякую рутину. Потому что мотивирует лучше рукописного - у меня ежедневник, с которым я хожу в обнимку весь день и половину не успеваю делать. Пишу прежде всего для себя, даже не думая, интересно это кому-то или нет.... Тренировки, может быть и интеерсны, а мои уборки-стрики- уроки с детьми, думаю, что нет. Но мне помогает делать больше - и это главное!

А я по работе своей без ежедневника ни дня не могу, все в нем, питание тут пишу, уже за 3 месяца привычка выработалась, спорт записывают в ежедневник, вечером вычеркиваю то, что сделано, не сделанные дела переписываю на сл.день. 

А по поводу беседы я только ЗА!

а вот и моя красота !=)

Anastasia_Jerry, ой как мило у тебя на фотка штучки для вышивки смотрятся ))

так много всего, почувствовала себя ленивой жопой 

у меня тоже есть ежедневник - но там все-все записываю, а тут только рацион веду, пишу планы тренировок на неделю и отчет по марафону. На эту неделю план по спорту как и на прошлую - бег и прес, но хочу добавить бега - 4 круга и 5 дней в неделю, а не 4 как прошлую

Да, у вас класнные ежедневники, практически своими руками, стараетесь.

А я, хоть даже и записываю в свой блокнотик только тренировки, на предыдущие записи уже не смотрю, если только сравниваю то с предыдущим днем. Ну а также записываю туда небольшие расчеты и будущие покупки. Размер примерно 6-7 см в высоту, обычный маленький блокнотик )

Anastasia_Jerry, а поля расчерчены уже были или самостоятельно? Думаю, может тоже себе такой прикупить...

Ой, как здорово все в тетрадки расчерчено))) А я сплошником в тетради все пишу, а потом сама иногда разобрать не могу, что планировала))) Надо тоже будет что-то подобное сделать

Мне кажется это ерунда!!!Не переживай,текила и огурцы-это не так страшно,как торт с чаем на ночь!!!

Ааа, не я одна провела субботний вечер из серии "а не хлопнуть ли нам по рюмашке"))))) не боись, отвес будет))главное ж верить!))

Вот теперь я буду знать, почему профессиональный футбол - это не самый здоровый вид спорта

Зато вы получили море положительных эмоций, а это тоже важно!!! ))

Я вот наоборот поесть не успевала в выходные и переживаю по этому поводу

ELENA VOL пишет:

Мне кажется это ерунда!!!Не переживай,текила и огурцы-это не так страшно,как торт с чаем на ночь!!!

 Огурцы да, а вот алкоголь кхм кхм..))

Lynx.home пишет:

Ааа, не я одна провела субботний вечер из серии "а не хлопнуть ли нам по рюмашке"))))) не боись, отвес будет))главное ж верить!))

 Что-то мы практически одновременно пьянствуем уже вторую неделю ))

Вишневое счастье пишет:

Вот теперь я буду знать, почему профессиональный футбол - это не самый здоровый вид спорта

 Хах ))

Крольчуня пишет:

Зато вы получили море положительных эмоций, а это тоже важно!!! ))

Я вот наоборот поесть не успевала в выходные и переживаю по этому поводу

 Вы чего, ко мне же на "ты"!))

Ай красотка

Творог рядом с такой красотой смотрится удручающе... надеюсь, хоть вкусно тебе было? Ты очаровашка! Хорошего дня!

и у меня стабильность 

И тебе привет, красотка!

как всегда неотразима

Lynx.home пишет:

Ай красотка

 Ай, спасибо )

Фросечка пишет:

Очень красивая! а что ты там про свой нос писала то??????!!!!!!!!! Маленький аккуратный носик и очень правильной формы! Ну ты вааще!

 Годы тренировок и я научилась с ним фоткаться, чтоб красивым казался )) 

Спасибо, Фросечка

Генриетта пишет:

Творог рядом с такой красотой смотрится удручающе... надеюсь, хоть вкусно тебе было? Ты очаровашка! Хорошего дня!

 Невкусно кстати ) первый раз стевию добавила, не понравилось) 

Спасибо

Anna_K пишет:

и у меня стабильность 

 как сегодня?) у меня -200 )

herzlich-hoffnung пишет:

И тебе привет, красотка!

 Приветик

wolf84 пишет:

как всегда неотразима

 Всё смущаете ))

Что ты такого сделала, что -700? 

Молодчина)) а что у нас 26 августа?)) У меня отпуск начнется)) и я вся такая стройная и красивая пакую чемодан в Крым))))))

Liz_fox пишет:

Тоже такое бывает, встану на весы а потом либо снова на кроватку лениться, либо наоборот хочется бегать, двигаться, в общем не сидень на месте)))

 Во-во ))

Lolia пишет:

Что ты такого сделала, что -700? 

 Не скажу,а то ярые поклонники  ПП меня заклюют  

День вчера активный был, плюс устроила вчера разгрузочный на кефире. А вообще уже 11 дней стараюсь диеты придерживаться, нго подстраиваю ее под себя )) пока все идет хорошо,энергии хоть отбавляй и настроение халосое 

Lynx.home пишет:

Молодчина)) а что у нас 26 августа?)) У меня отпуск начнется)) и я вся такая стройная и красивая пакую чемодан в Крым))))))

 Это ж я про картинку )) та смысл такой, что через 3 месяца вы будете благодарить себя, что делали все это ))

Фросечка пишет:

Молодец!  такими темпами через три месяца вааааще стройняш будешь!)))

 главное, чтоб не "обвисаш" )) моя фобия про живот не дает мне покоя )

Ах, какая молодец!....

И прилв энергии такой во всем теле у нее образовался....

Давай-давай, вдарь этой энергией по жиру....так его)))))

Sofiya.me пишет:

 главное, чтоб не "обвисаш" )) моя фобия про живот не дает мне покоя )

 ппц у меня такая же фобия(особенно когда бегаю так напрягает обвисшее((

 ппц у меня такая же фобия(особенно когда бегаю так напрягает обвисшее((

 Спокойно. Дышите ровно. Без паники. Меееедленно берем любое масло и начинаем делать себе массаж

Татьяна П. пишет:

Ах, какая молодец!....

И прилв энергии такой во всем теле у нее образовался....

Давай-давай, вдарь этой энергией по жиру....так его)))))

 Смайлик с розовой пяткой рассмешил))

Ах, спасибо )) ах, вдарила ))

Sofiya.me пишет:

Lolia пишет:

Что ты такого сделала, что -700? 

 Не скажу,а то ярые поклонники  ПП меня заклюют  

День вчера активный был, плюс устроила вчера разгрузочный на кефире. А вообще уже 11 дней стараюсь диеты придерживаться, нго подстраиваю ее под себя )) пока все идет хорошо,энергии хоть отбавляй и настроение халосое 

 Ну лассскааззыыы)))) Пофиг на "поклонников" ПоПы))) . Один денек можно прожить и без них  ради -700 я на фсе хотова!!!! )

меня доганяешь 

у нас почти одинаковый вес и рост - так что ты меня мотивируешь 

 Ну лассскааззыыы)))) Пофиг на "поклонников" ПоПы))) . Один денек можно прожить и без них  ради -700 я на фсе хотова!!!! )

  вообще за сонову брала диету "Весна". Или "Весення", не помню уже )) Первые 3 дня соблюдала ее, кроме капустного отвара. А потом под себя подстраивала. То курочку с салатиком добавляю, то еще что-то ) ни в коем случае не голодала, потому что там пару дней и таких есть ))   а -700 получилось после разгрузочного дня на кефире и твороге. Тсс )))

Anna_K пишет:

меня доганяешь 

у нас почти одинаковый вес и рост - так что ты меня мотивируешь 

 Неа, это ты меня мотивируешь !)) Особенно после сообщения про живот ) давай вместе страдать)

 страдаем)

а ты спорт делаешь какой-то? видела 5 км ходишь к морю  и назад итого 10 

Sofiya.me, аа, спасибо, поищу, посмотрю что за диета 

Anna_K пишет:

 страдаем)

а ты спорт делаешь какой-то? видела 5 км ходишь к морю  и назад итого 10 

 Это не я писала, это в комментариях кто-то предположил ))

Последнюю неделю не занималась, кд все  испортили )) а вообще то просто гуляю, то с Лесли 5 миль, тго с Джиллиан ) Обычно составляю себе план тренировок на неделю, но в обычном дневнике, бумажном. Могу сфоткать, если интересно ))

Lolia пишет:

Sofiya.me, аа, спасибо, поищу, посмотрю что за диета 

 Только не увлекайся

5 км ты там топала же)

Лесли и Джиллина знаю, но давай фоткай - полюбопытничаю 

Anna_K пишет:

5 км ты там топала же)

Лесли и Джиллина знаю, но давай фоткай - полюбопытничаю 

 Все для вас, все для вас