Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

205608

ELENA VOL

Дневник питания

27 июля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1848.00	74.98	39.22	96.26	0.00	1446.16
08:58	биойогурт слобода	290.00	9.28	6.96	15.08	0.00	159.50
11:00	Кефир 1% Домик в деревне	500.00	15.00	5.00	20.00	0.00	185.00
17:53	Шампанское полусладкое	700.00	0.00	0.00	44.10	0.00	581.00
17:53	моцарелла мини	100.00	18.00	18.00	2.00	0.00	242.00
18:34	камбала на пару	200.00	32.00	5.20	0.00	0.00	176.00
18:44	мороженое 48 копеек с клюквенным морсом	58.00	0.70	4.06	15.08	0.00	102.66
	Итого	1848.00	74.98	39.22	96.26	0.00	1446.16

26 июля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1219.00	70.09	40.69	186.50	8.50	1365.55
10:20	блинчики без муки ,с овсянкой и бананом	180.00	11.88	6.30	78.84	0.00	403.20
10:23	ТВОРОЖНАЯ АКТИВИА	130.00	7.67	5.85	5.07	0.00	104.00
17:00	Кефир 1% Домик в деревне	500.00	15.00	5.00	20.00	0.00	185.00
19:53	крабовые палочки	86.00	13.24	5.93	3.44	0.00	120.40
19:54	Огурец	83.00	0.66	0.00	2.49	0.00	12.45
19:54	творожное зерно в сливках 5%	130.00	14.30	6.50	4.94	0.00	135.20
19:55	Имбирный пряник	100.00	7.00	11.00	71.00	0.00	401.00
19:55	Укроп	10.00	0.34	0.11	0.72	8.50	4.30
	Итого	1219.00	70.09	40.69	186.50	8.50	1365.55

23 июля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	350.00	14.90	20.08	34.78	0.00	467.00
11:10	льняная каша с яблоком и корицей	40.00	5.40	10.48	16.80	0.00	173.20
11:10	биойогурт слобода	280.00	8.96	6.72	14.56	0.00	154.00
11:45	киндер бисквит с кокосом	30.00	0.54	2.88	3.42	0.00	139.80
	Итого	350.00	14.90	20.08	34.78	0.00	467.00

22 июля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1359.00	54.46	71.74	135.73	238.00	1404.53
11:15	семечки от мартина	60.00	12.42	31.74	3.00	0.00	346.80
11:16	Банан	200.00	3.00	0.00	44.80	148.00	182.00
11:49	фругурт персик	250.00	7.50	6.25	23.25	0.00	177.50
13:16	биточек рыбачок	91.00	12.74	10.01	4.10	0.00	161.43
17:00	Био-кефир 2,5% "Эффективный" BioMax	450.00	13.05	11.25	18.00	0.00	225.00
18:34	Картофель отварной	100.00	2.00	0.40	16.70	90.00	82.00
18:35	свёкла с чесноком	150.00	3.05	8.03	10.80	0.00	127.14
18:49	мороженое 48 копеек с клюквенным морсом	58.00	0.70	4.06	15.08	0.00	102.66
	Итого	1359.00	54.46	71.74	135.73	238.00	1404.53

10 июля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	862.00	13.67	15.11	50.55	299.14	1157.75
09:58	Отруби овсяные	15.00	2.70	1.16	6.80	0.00	48.00
09:59	льняная каша с яблоком и корицей	15.00	2.03	3.93	6.30	0.00	64.95
10:01	вишня замороженная	30.00	0.27	0.13	3.05	0.00	13.98
10:01	Кефир 1% Домик в деревне	110.00	3.30	1.10	4.40	0.00	40.70
13:20	сыр песто грин 45%	40.00	0.00	0.00	0.00	0.00	152.00
13:23	картофель по-деревенски	144.00	0.00	0.00	0.00	0.00	423.36
13:28	Капуста квашеная	150.00	0.00	0.00	3.30	142.50	28.50
13:51	мороженое 48 копеек с клюквенным морсом	58.00	0.70	4.06	15.08	0.00	102.66
17:25	морковный хлеб	62.00	0.00	0.00	0.00	0.00	167.40
17:25	Помидор	178.00	1.07	0.36	4.27	156.64	35.40
17:26	Йогурт Активия	50.00	2.25	1.75	3.15	0.00	37.50
20:44	льняная каша с яблоком и корицей	10.00	1.35	2.62	4.20	0.00	43.30
	Итого	862.00	13.67	15.11	50.55	299.14	1157.75

▲