привет! мой вес на сегодня 81 кг.(-1.7) за весь месяц.но всё таки вперёд!

ВЧера был привес(+100),сегодня отвесик(-400).

Этот период в две недели не был для меня трудным.Есть опыт прошлого года.15.01.17вес был 92.5(2.5 кг. я не включила в график)В итоге за 16 дней скинуто 6.1кг.,но 4 кг.-это чисто вода и шлаки(от них я избавилась за 3 дня).А 2 кг.-это уже отвоевала.Думаю,что неплохо.Дневник по питанию я не веду,т.к.много времени уходит на все взвешивания продуктов.Я не ем полуфабрикаты из магазина штучные,а постоянно готовлю.Поэтому мне неудобно каждый продукт взвешивать,высчитывать.Я уже привыкла есть по ПП,да у меня в дневнике есть прошлое питание,я его придерживаюсь.Специально купленая посуда,в которую больше нормы не влезет.Вот и весь секрет!В спорт ещё полностью не втянулась,но добавляю интенсивки.В этом месяце надо уже вплотную подойти к спортивным занятиям.Всем пока и успехов!

Привет!Сегодня у меня отвесик(-800).Продолжаем в том же духе

Привет!Два дня выгоняла воду и шлаки из организма.ВЕс 15.01 уже зашкаливал-91,5.Сегодня сдвиг 89,4(-2,1).Это только начало.За 12 дней жору,я прибавила не меньше 5 кг.Пока жир не зачерствел,надо ему быстренько показать дорогу куда подальше.Это я маме отказать не могла:вы,говорит,приезжаете,ничего у меня не едите.Вот,пришлось не обижать,как неваляшки все праздники!Но я очень рада,что у меня есть такой прекрасный сайт,который мне поможет всегда.Немного терпения,физ.нагрузки и ура!мы снова в форме!!!!!Сегодня день пройдёт на яблоках(1.5 кг.)и кефире 1%(1.5 л.)+вода и чай имбирный с лимоном!Веччером тренировочкаВСЕМ ОТЛИЧНОГО ДНЯ!