1.02.17 ИТОГИ С 16.01.-31.01.(16 ДНЕЙ)
Этот период в две недели не был для меня трудным.Есть опыт прошлого года.15.01.17вес был 92.5(2.5 кг. я не включила в график)
В итоге за 16 дней скинуто 6.1кг.,но 4 кг.-это чисто вода и шлаки(от них я избавилась за 3 дня).А 2 кг.-это уже отвоевала.Думаю,что неплохо.
Дневник по питанию я не веду,т.к.много времени уходит на все взвешивания продуктов.Я не ем полуфабрикаты из магазина штучные,а постоянно готовлю.Поэтому мне неудобно каждый продукт взвешивать,высчитывать.Я уже привыкла есть по ПП,да у меня в дневнике есть прошлое питание,я его придерживаюсь.Специально купленая посуда,в которую больше нормы не влезет.Вот и весь секрет!В спорт ещё полностью не втянулась,но добавляю интенсивки.В этом месяце надо уже вплотную подойти к спортивным занятиям.Всем пока и успехов!
Комментарии
NikLenNik
Блин, вот у меня как-то интуитивно не очень получается, а заготовки прежних рационов тоже использую, жаль что их переносить в текущий день нельзя.
1 февраля 2017, 20:04
лариса в.
но я всё равно свою порцию взвешиваю прежде,чем съесть.от мамы привезла моркови,цилиндрической свеклы(это которую варить не надо),капусты-это воще каждый день в рационе.ВЕчером чисто овощи и чуть-чуть мясного или рыбного без хлеба.кефир рекомендуют вечером пить.я не пью,у меня мешки под глазами утром появляются.с ним связано или нет,но не один раз уже замечала.
2 февраля 2017, 08:31
Генриетта
Хороший результат
Удачи тебе в дальнейшем! Все получится у тебя.
3 февраля 2017, 12:34
лариса в.
спасибо,Генриетта.Я за тобой весь год наблюдаю и за твоими победами.Ты вообще молодец!Всех нас переплюнула в своих достижениях,нина капельку не сдалась.
7 февраля 2017, 08:33