Заметки
семья худеет
00 11 июня 2016, 16:40 | Комментарии: 2
семья худеетhttps://dietadiary.com/blog/206941/228467
105,9
00Всем привет! Работа замучила - некогда в комп залезть , булки воняют, иногда ночью сожру одну ... вес не поднимается , по чуть чуть уходит - выматываюсь , воду пить так и не научилась... порции намного меньше чем раньше и наедаюсь , макароны, картошку, хлеб почти не ем , иногда шоколад , всем удачи и отвесиков!
10 июня 2016, 22:22 | Комментарии: 6
105,9 https://dietadiary.com/blog/206941/228389
Комментарии
591418215095
Ой какая вы клевая
, от каждой записи веет иронизмом и самокритикой, я такая же.. но не социальный человек.. стесяюсь пока, да и думаю за слово Ж.па забанят)))))))))
10 июня 2016, 22:53
591506199074
НикаБелкова пишет:Ой какая вы клевая
Не переживайте, от слова ж@па здесь в обморок не падают!
11 июня 2016, 06:33
591509199074
Молодец, Вероника! Что с мучным справляешься
Я б тебе вообще памятник поставила! У нас на работе тоже булки с хлебом пекут, так я стараюсь в зал голодная не выходить и обходить полки с выпечкой, а не то... держите меня семеро!!!
11 июня 2016, 06:40
592058209415
Ой, девочки...вы крутяшки...неможу я без мучного...и воббще с этими КД ем всякую....
12 июня 2016, 15:55
592231199074
Small0507 пишет:Ой, девочки...вы крутяшки...неможу я без мучного...и воббще с этими КД ем всякую....
Вот я такая же!
Не сладкоежка вовсе, а накануне этих дней - играй гормон любимый 
- сладкого хочу до одури! И вообще жорик такой нападает!
Почему так-то?
12 июня 2016, 22:46
592519209415
Ирина1407 пишет:Small0507 пишет:Ой, девочки...вы крутяшки...неможу я без мучного...и воббще с этими КД ем всякую....
Вот я такая же!
Гормоны мозгом руководят
13 июня 2016, 15:20
рецепт
00 Всем привет - очень вкусно получилось - рекомендую - куриный фарш , на тёрке кабачёк посолить и отжать от лишнего сока, чеснок через давилку , укроп и отвареный рис и яйцо - посолить , поперчить и всё перемешать , слепить котлетки овальные большие и на противень и в духовку , я сделала соус из активии йогурта и чеснока с укропом уже готовые катлетки поливали - офигенно , сочно
26 мая 2016, 20:41 | Комментарии: 2
рецептhttps://dietadiary.com/blog/206941/226039
106,6
00Всем привет! Работаю в усиленном режиме - народ в отпусках , нюхаю булки но не ем - молодец! писать некогда, муж согласился худеть со мной вместе - это ПОБЕДА - меньше будет искушений! Всем отвесиков!
24 мая 2016, 09:06 | Комментарии: 3
106,6https://dietadiary.com/blog/206941/225596
Комментарии
580618211705
я весила 112 .6 кг....сейчас 100...иду дальше.....выйду на цифру 95....потом 90...........надо ставить промежуточные цели........и каждый день взвешиваться и считать каллории............у меня если срыв..либо праздник...так тоже бывает......на следующий день разгрузка...питьевой день...сок томатный...литр.......через два дня вес в норме
24 мая 2016, 09:18
580619199074
Умничка!
Мой тоже созревает потихоньку
, сказал, что иногда пробует мою "безвкусицу"
24 мая 2016, 09:20
580748209415
ОляшкаНеваляшка пишет:Мой тоже молодец, согласен есть отварную курицу что бы я меньше тратила времени на готовку. И иногда тоже пробует мои блюда (вчера например овсянку залитую на ночь йогуртом - сказал ничего есть можно). а так тоже говорит что ему нужно худеть и что бы мне было веселее говорит что будет есть мою еду (вот и думаю надо приучать его потихоньку, а то времени дофига уходит на готовку).
А моим худеть не нужно, но они методично нападают именно на мою еду
24 мая 2016, 13:48
106,8 -800 вот это да !
00начало не плохое
19 мая 2016, 07:19 | Комментарии: 1
106,8 -800 вот это да !https://dietadiary.com/blog/206941/224827
Дневник питания
21 мая 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 874.00 | 11.76 | 12.43 | 18.82 | 180.00 | 983.53 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:42 | овсянка на воде | 120.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 105.60 | |
| 10:44 | Кофе растворимый (сухой) | 2.00 | 0.30 | 0.07 | 0.14 | 0.00 | 2.37 | |
| 10:45 | Сыр Российский Vilvi Латвия | 20.00 | 4.40 | 5.70 | 0.00 | 0.00 | 70.00 | |
| 10:45 | Ржаной хлеб "Каравай" | 20.00 | 1.46 | 0.26 | 7.28 | 0.00 | 37.80 | |
| 10:45 | Сахар | 2.00 | 0.00 | 0.00 | 2.00 | 0.00 | 7.96 | |
| 10:46 | биойогурт активиа | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 120.00 | |
| Итого | 314.00 | 6.16 | 6.03 | 9.42 | 0.00 | 343.73 | ||
| Ужин | ||||||||
| 21:39 | судак запечёный | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 142.50 | |
| 21:41 | суп харчо | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 121.50 | |
| 21:43 | печенье овсяное | 60.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 259.80 | |
| 21:43 | Молоко 3,2% | 200.00 | 5.60 | 6.40 | 9.40 | 180.00 | 116.00 | |
| Итого | 560.00 | 5.60 | 6.40 | 9.40 | 180.00 | 639.80 | ||
12 мая 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 591.00 | 4.68 | 0.85 | 23.98 | 400.00 | 305.93 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:53 | Кофе растворимый (сухой) | 2.00 | 0.30 | 0.07 | 0.14 | 0.00 | 2.37 | |
| 07:53 | Сахар | 2.00 | 0.00 | 0.00 | 2.00 | 0.00 | 7.96 | |
| 07:53 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 07:54 | индейка запечёная | 57.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 91.20 | |
| 07:55 | Ржаной хлеб "Каравай" | 30.00 | 2.19 | 0.39 | 10.92 | 0.00 | 56.70 | |
| 09:58 | печёночные оладьи | 70.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 91.00 | |
| 09:59 | Ржаной хлеб "Каравай" | 30.00 | 2.19 | 0.39 | 10.92 | 0.00 | 56.70 | |
| Итого | 391.00 | 4.68 | 0.85 | 23.98 | 200.00 | 305.93 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:00 | Чай зелёный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 10:00 | Чай зелёный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | ||
11 мая 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1302.00 | 19.09 | 4.37 | 88.91 | 532.90 | 797.19 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:56 | Кофе растворимый (сухой) | 2.00 | 0.30 | 0.07 | 0.14 | 0.00 | 2.37 | |
| 08:22 | Кефир 1% | 200.00 | 5.60 | 2.00 | 8.00 | 0.00 | 72.00 | |
| 08:22 | Вареники с картофелем и грибами "Морозко" | 240.00 | 10.08 | 2.16 | 75.84 | 120.00 | 363.12 | |
| 15:48 | уха | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 138.00 | |
| 15:51 | печенье творожное | 60.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 189.00 | |
| 15:53 | стрючковая фасоль с грибами (05.05.2016) | 100.00 | 3.11 | 0.14 | 4.93 | 12.90 | 32.70 | |
| 15:54 | Чай зелёный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 15:55 | Чай зелёный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 1302.00 | 19.09 | 4.37 | 88.91 | 532.90 | 797.19 | ||
8 мая 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2271.00 | 83.79 | 28.88 | 62.34 | 857.00 | 1292.85 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:04 | Кофе растворимый (сухой) | 2.00 | 0.30 | 0.07 | 0.14 | 0.00 | 2.37 | |
| 10:04 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 10:05 | Яйцо варёное без скорлупы | 124.00 | 15.54 | 12.28 | 0.94 | 93.00 | 176.08 | |
| 10:05 | Чай зелёный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 11:26 | Творог "мягкий нежный" обезжиренный Савушкин продукт | 125.00 | 8.75 | 0.00 | 1.25 | 0.00 | 40.00 | |
| 11:32 | Молоко 1,5% | 150.00 | 4.20 | 2.25 | 7.05 | 150.00 | 66.00 | |
| 11:32 | Смородина чёрная | 5.00 | 0.05 | 0.00 | 0.40 | 4.25 | 2.00 | |
| 17:20 | Творог "мягкий нежный" обезжиренный Савушкин продукт | 125.00 | 8.75 | 0.00 | 1.25 | 0.00 | 40.00 | |
| 17:22 | Сыр домашний «Карат» 4% | 200.00 | 28.00 | 8.00 | 4.40 | 0.00 | 199.20 | |
| 17:24 | крабовые палочки | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 73.00 | |
| 17:37 | сардины консервированые | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | |
| 17:38 | Кефир 1% | 400.00 | 11.20 | 4.00 | 16.00 | 0.00 | 144.00 | |
| Итого | 1831.00 | 76.79 | 26.60 | 31.43 | 647.25 | 942.65 | ||
| Ужин | ||||||||
| 21:58 | Отруби пшеничные очищенные | 20.00 | 2.94 | 0.82 | 1.98 | 0.00 | 36.00 | |
| 21:59 | Молоко 1,5% | 80.00 | 2.24 | 1.20 | 3.76 | 80.00 | 35.20 | |
| 21:59 | холодец куриный | 170.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 170.00 | |
| 21:59 | Яблоки | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.95 | 129.75 | 69.00 | |
| 22:01 | Хлеб бородинский "Каравай" | 20.00 | 1.22 | 0.26 | 8.22 | 0.00 | 40.00 | |
| Итого | 440.00 | 7.00 | 2.28 | 30.91 | 209.75 | 350.20 | ||
5 мая 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 954.00 | 11.76 | 0.49 | 49.87 | 351.02 | 672.92 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:45 | йогурт натуральный данон | 170.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 127.50 | |
| 08:45 | отруби ржаные | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 54.00 | |
| 08:46 | Кофе растворимый (сухой) | 2.00 | 0.30 | 0.07 | 0.14 | 0.00 | 2.37 | |
| 08:47 | Сахар | 2.00 | 0.00 | 0.00 | 2.00 | 0.00 | 7.96 | |
| Итого | 194.00 | 0.30 | 0.07 | 2.14 | 0.00 | 191.83 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:19 | голубцы ленивые (04.05.2016) | 170.00 | 1.96 | 0.07 | 16.61 | 113.32 | 173.54 | |
| 11:47 | грильяж в шоколаде | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 51.00 | |
| 15:33 | Редис | 100.00 | 1.20 | 0.00 | 4.10 | 93.00 | 20.00 | |
| 15:34 | куриное филе | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 95.00 | |
| Итого | 380.00 | 3.16 | 0.07 | 20.71 | 206.32 | 339.54 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:59 | стрючковая фасоль с грибами (05.05.2016) | 250.00 | 7.78 | 0.35 | 12.33 | 32.25 | 81.75 | |
| 21:00 | Яблоки | 130.00 | 0.52 | 0.00 | 14.69 | 112.45 | 59.80 | |
| Итого | 380.00 | 8.30 | 0.35 | 27.02 | 144.70 | 141.55 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
стрючковая фасоль с грибами
Продукты: Грибы шампиньоны, Кетчуп HEINZ, Лук репчатый, Фасоль стручковая замороженная "Дарус"
Калорийность: 32.70 Ккал
Описание: »»
143252голубцы ленивые
Продукты: Вода, Капуста белокочанная, Лук репчатый, Морковь, Перец зелёный сладкий, Рис краснодарский белый круглозёрный "Ангстрем", фарш говяжий и свиной
Калорийность: 102.09 Ккал
Описание: »»
143106ёжики
Продукты: Вода, Крупа рис длиннозерный пропаренный, Лук репчатый, Морковь, фарш говяжий и свиной
Калорийность: 113.39 Ккал
Описание: »»
141496курица в фольге с помидорами и сыром
Продукты: куриное филе, Помидор, Соус соевый Heinz, Сыр Российский Vilvi Латвия
Калорийность: 113.13 Ккал
Описание: филе отбить, замариновать в соевом соусе, положить на отбивнунку кругляшок помидора и сыра щипотку , завернуть в фольгу и в духовку … »»
141187плов грибной из гречки
Продукты: вода, Грибы шампиньоны, Крупа гречневая, Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Морковь
Калорийность: 55.17 Ккал
Описание: »»
141186морковь, свёкла, чеснок, майонез
Продукты: Майонез провансаль "слобода" 67%, 800 мл, Морковь, свёкла, Чеснок
Калорийность: 80.21 Ккал
Описание: Большая морковь, сырая свёкла, 2 зубчика чеснока , ложка майонеза … »»
140664
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
Small0507
Ваууууу, классс
12 июня 2016, 15:54
Ирина1407
Вот это диеттааа
А ты?
12 июня 2016, 15:58