С возвращением!)) Отдохнули, теперь можно и в бой с новыми силами))

Спасибо! Определюсь с промежуточной целью.. все ж проще когда цель конкретна))))

Поздравляю с отдыхом! Согласна с StBear. Теперь можно и в бой! Ищи мотивацию. Здоровье разве не мотивация. К здоровью можно добавить еще что то. Вцепись в нее  зубами и ногами и руками. Нужно визуализировать мотивацию. Рисовать картинки как на бумаге, так и в мозгу. Работать с сознанием и подсознанием. У Ковалькова очень хорошо описывается эта работа. Я когда работаю над этим, аж мурашки бегут, такого напридумываю)))  Удачи Наталья

D-a-n-a пишет:

Поздравляю с отдыхом! Согласна с StBear. Теперь можно и в бой! Ищи мотивацию. Здоровье разве не мотивация. К здоровью можно добавить еще что то. Вцепись в нее  зубами и ногами и руками. Нужно визуализировать мотивацию. Рисовать картинки как на бумаге, так и в мозгу. Работать с сознанием и подсознанием. У Ковалькова очень хорошо описывается эта работа. Я когда работаю над этим, аж мурашки бегут, такого напридумываю)))  Удачи Наталья

 Подскажите пожалуйста, в какой книге Ковальков пишет об этом, тоже хочу почитать

Или ссылочку на видео..  мне тоже очень интересно

Девочки у меня книжка в бумажном издании. Называется Методика доктора Ковалькова. Победа над весом

Глава 4. Подключаем подсознание

Но у него очень много чего интересного можно прочитать в книжке, если не все. Но вот я не могу на его методе сидеть. Может не дошла еще. Но сам он похудел просто круто

D-a-n-a пишет:

Поздравляю с отдыхом! Согласна с StBear. Теперь можно и в бой! Ищи мотивацию. Здоровье разве не мотивация. К здоровью можно добавить еще что то. Вцепись в нее  зубами и ногами и руками. Нужно визуализировать мотивацию. Рисовать картинки как на бумаге, так и в мозгу. Работать с сознанием и подсознанием. У Ковалькова очень хорошо описывается эта работа. Я когда работаю над этим, аж мурашки бегут, такого напридумываю)))  Удачи Наталья

 Также помогает с личной жизнью, и в финансовом плане я Правдину читаю.. Она дурочка правда, но энергетику меняет..

Отлично! Поздравляю!

Поздравляю, отличный результат!  Да легко вы сбросите 2,5 кг за 10 дней, если есть такая цель, калорийность выдерживайте и все, при больших весах килограммы уходят быстрее, это потом ближе к 80 кг будете за каждый килограмм бороться Думайте о хорошем и все получится!

И еще, если вам интересно, в группе по похудению нам говорили, чтоб не обвисла кожа и для волос и ногтей десертная ложка нерафинированного сырого растительного масла должна входить в рацион в первой половине дня каждый день, хоть просто пить, хоть в еду, и еще условие было 100 грамм в день в готовом виде мяса или рыбы чтоб не мышцы худели, а жир ухолил, плюс вода и поливитамины. Я худела со 118 до 90 кг. Сейчас просто нарушаю периодами корридор калорийности, поэтому медленно сброс идет.

Да вес в начале диеты хорошо уходит, так что есть все шансы ещё и перевыполнить план главное в КД не нарушать))))

Молодец! Продолжай в том же духе и всё получится!

Молодец!

Привет! Не волнуйся и спокойно езжай отдыхать. Мы сейчас с семьей в Анапе. Да, погода неустойчивая, но еще 2 вечера назад было реально холодно, а сейчас вечер был гораздо теплее. Сначала на море прямо сдувало, потом бац, вчера днем ветер стих, все накупались, даже немножечко подсгорели. Сегодня дождь. Но это и хорошо, не сгорим окончательно, можно поехать в экскурсию.

Ну, и, как говорится, у природы нет плохой погоды. Время, проведенное с семьей - бесценно!

Спасибо! Про время в самую точку! Мы с мужем так мало с сыновьями время проводим. Все на бегу..

Кошмар. Надеюсь, что через две недели погода успокоится

Повторение через две недели?

Наталья доброе утро! По моему вы, что то делаете не так. У меня за первые месяцы килограммы уходили быстро, за первые три месяца около 30 кг. Скольцо килокалорий за день  съедаете? Мне врач сказала надо есть хотябы не больше 1500 кк.  Сейчас я ем на 1200 кк (+-) и мне хватает. Я тоже сильно отекаю, поэтому воду особо не пью, на сильно воду в себя не вливаю. Пью только тогда когда захочу. Простите меня если я както вас обидела

Доброе утро.  Рада, что вы мне написали. У меня обменка посажена различными диетами и комплексами. Каллории я не считаю, а коридор в 1500- 1700 я не наедаю. Я не на диете - я меняю образ жизни поэтому не спешное похудение меня устраивает. За 4 месяца я похудела на 20 кг. С учетом того, что было 40 дней поста. Экспресс похудения меня сейчас не устраивает, так как после возврата к обычному питанию я набираю в два раза больше. Да и образ жизни не способствует, два дня в неделю я в дороге.. хотя вы правы не так я физнагрузку ленюсь..

 Я, тоже не на диете. Просто когда у меня сахар стал на гране нормы мне пришлось отказаться от сладкого и заодно от мучного. Вот от соленого я отказаться не могу А на счёт физнагрузки, так я вообще большая лентяйка  . Мне кто то сказал, что с большим весом особо физнагрузки не желательно (большая нагрузка на суставы). Так  это мне только как бользам на душу. Вот такая у меня теперь отговорка  Все таки большая я лентяйка

Все равно результат хороший,даже с отеками..5 приближается...

А настои на травах мочегонные или морсы с ягод не пробывали? они же более щадящие ..

Очень хороший результат за 4 месяца. Конечно, можно и больше, и многие могут, но у всех разный темп, а 5кг за месяц, я считаю, вообще норм.
По поводу возвращения к обычному питанию.....вот честно, все предыдущие мои похудания и возврат к прежнему питанию приводили к ещё большему весу. Сейчас я настраиваю себя на полное изменение питания и не на время похудания, а навсегда. Другой вопрос - смогу ли. Там видно будет.
Именно поэтому я не придерживаюсь никаких диет, ем обычную еду, но без хлеба, сладкого, майонеза, масла. От соленого отказалась. Пока процесс идет, а дальше будет видно.
С физ.нагрузкой у меня тоже пока не очень выходит. И вроде не лень, но всегда есть причины - то седалищный нерв защемило, то давление 100/50 и всё кружится. Но надо, блин, надо.

Не в пирогах счастье пишет:

Очень хороший результат за 4 месяца. Конечно, можно и больше, и многие могут, но у всех разный темп, а 5кг за месяц, я считаю, вообще норм.
По поводу возвращения к обычному питанию.....вот честно, все предыдущие мои похудания и возврат к прежнему питанию приводили к ещё большему весу. Сейчас я настраиваю себя на полное изменение питания и не на время похудания, а навсегда. Другой вопрос - смогу ли. Там видно будет.
Именно поэтому я не придерживаюсь никаких диет, ем обычную еду, но без хлеба, сладкого, майонеза, масла. От соленого отказалась. Пока процесс идет, а дальше будет видно.
С физ.нагрузкой у меня тоже пока не очень выходит. И вроде не лень, но всегда есть причины - то седалищный нерв защемило, то давление 100/50 и всё кружится. Но надо, блин, надо.

 Подпишусь под каждым словом. Я практически убрала все простые углеводы, ем овощи, мясо, фрукты.. каллории не считаю пока это позволяет худеть.. в дальнейшем конечно придется.. когда взвешиваю еду наарягаюсь, так как чувствую ограничение... это мне мешает психологически... а так я совсем не чувствую ограничений... вернее от них не страдаю.. я люблю мясо - ем не жирные сорта, сладкое- фрукты, яблоки стали очень сладкими)))) душу греет, что если захочу сделаю себе хоть тортик из творога, ягод, желатин и саразам...

Если б еще физнагрузку делала каждый день, результат был бы другой..

daikiri пишет:

Все равно результат хороший,даже с отеками..5 приближается...

А настои на травах мочегонные или морсы с ягод не пробывали? они же более щадящие ..

 Я мочегонные таблетки не пью, мне зеленый чай помогает.. но не всегда.. в дороге голова отключает совсем функцию выведения воды.. вчера я до 12 ночи работала и молоко пила все это время вот и отекла.. 

Надежда1974 пишет:

 Я, тоже не на диете. Просто когда у меня сахар стал на гране нормы мне пришлось отказаться от сладкого и заодно от мучного. Вот от соленого я отказаться не могу А на счёт физнагрузки, так я вообще большая лентяйка  . Мне кто то сказал, что с большим весом особо физнагрузки не желательно (большая нагрузка на суставы). Так  это мне только как бользам на душу. Вот такая у меня теперь отговорка  Все таки большая я лентяйка

 Вы большая молодец. Такой вес скинуть! Наверное летаете... я вот только 20 скинула и то к жизни возвращатся начала, на много легче все стало.. 

А как у вас дела с кожей? Подтянулась? У меня на руках сильно висит.. как крылья(((( и живот, но он вроде по не многу подтягивается.. 

Кожа просто ужас. На руках тоже висит, живот есть , но уже не такой как был потихоньку подтягивается все равно висит. А вот на ногах наоборот лучше стала не такая дряблая. Не знаю как у вас, а у меня стала кожа очень сохнуть.

 В принципе действительно легче стало ходить, колени практически перестали болеть. Но вот сидалешный нерв стал отдавать в тазобедренный сустав. Так что летать мне наверное ещё не скоро буду