У меня рацион распределен так: на первую половину дня и обед 50% кк, и остальные на вечер. Если на вечер остается мало, то голод страшный и есть шанс сорваться. 

ksuxis пишет:

У меня рацион распределен так: на первую половину дня и обед 50% кк, и остальные на вечер. Если на вечер остается мало, то голод страшный и есть шанс сорваться. 

 Я и сорвалась.. сегодня..

короче, скину половину калорий на вечер..

Холодно, вот и хочет организм топлива да побольше))))

Бывает. Не сдавайся. И это тоже пройдет.

Привет)))) Скинешь, никуда не денешься))) Суфле из творога))) очень вкусно, а добавляя туда разные ягоды можно разнообразить вкус. Я себе делаю еще рыбный салат (рыбные консервы+яйца + лук красный), он такой консистенции получается, что удобно даже на хлебец намазать)) Пробовала всякие овсяноблины... мне не понравилось.

Я на завтрак кушаю кашу + мед.Очень сытно. Пробовала колбасу,творог,яйца и всегда сильно хотела есть. Но моя коллега по кабинету наоборот от каши голодная. Поэтому я думаю у всех индивидуальный подход к завтраку.