Всем привет!

Два дня капитального зажора дали результат плюса почти в 1кг . Да и вообще месяц уже на месте топчусь. Так что, с возвращением меня в родные пинаты. Буду я считать калории. Видимо самое лучшее для меня - видеть что творю.

Привет!

Уже неделю не могу зайти на форум, переключаюсь из своего дневника как анонимус. Что делать! ? Даже в марафоне сегодня не могу отчитаться!

Завтра решила сесть на эту 7-ми дневную диету, посмотрим результат

Завтрак: 1 столовая ложка мюсли с тарелкой мелко нарезанных фруктов (любых, кроме винограда и бананов). Добавьте две ложки натурального йогурта – вкуснятина получается!

Второй завтрак: стакан сока и 100 г нежирного йогурта (можно любого фруктового).

Обед: салат из любых овощей (огурцы, помидоры, перец, листовой салат, капуста), с добавлением оливкового масла и лимонного сока и кусочка зернового хлеба. Или тушеные овощи: тыква или кабачок, цветная капуста, корень сельдерея, помидоры, перец, морковь тушить с оливковым маслом в воде. Можно добавить лимонный сок и соевый соус. Спустя 2 часа: 100г вареной куриной грудки и помидор.

Ужин: разнообразные фрукты (бананы не рекомендуется) и 200 г нежирного творога. Творог можно заменять баночкой натурального несладкого йогурта.

сегодня на молокочае, все же на кефире мне лучше. Сейчас очень уж голодно

Ура! Хоть как -то сдвинулось все с точки. После кефирного дня отвес -1000, так что надо денек подождать и завтра поменяю линеечку, если эта цифра не призрак

Ну что такое! Уже 4 дня без каких-либо изменений  Неужели я могу худеть только на 800калл! Не справедливо как-то для моего веса.

Сегодня кефирюсь. Завтра результат посмотрю. Может мой организм не может переступить планку 70кг?