Завтра решила сесть на эту 7-ми дневную диету, посмотрим результат

Завтрак: 1 столовая ложка мюсли с тарелкой мелко нарезанных фруктов (любых, кроме винограда и бананов). Добавьте две ложки натурального йогурта – вкуснятина получается!

Второй завтрак: стакан сока и 100 г нежирного йогурта (можно любого фруктового).

Обед: салат из любых овощей (огурцы, помидоры, перец, листовой салат, капуста), с добавлением оливкового масла и лимонного сока и кусочка зернового хлеба. Или тушеные овощи: тыква или кабачок, цветная капуста, корень сельдерея, помидоры, перец, морковь тушить с оливковым маслом в воде. Можно добавить лимонный сок и соевый соус. Спустя 2 часа: 100г вареной куриной грудки и помидор.

Ужин: разнообразные фрукты (бананы не рекомендуется) и 200 г нежирного творога. Творог можно заменять баночкой натурального несладкого йогурта.

сегодня на молокочае, все же на кефире мне лучше. Сейчас очень уж голодно

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?