ну как-то так. Последнюю неделю в таком режиме, дальше на -400 ухожу. Ибо ощущение, что топчусь на месте. Я такими темпами даже до 70 не доберусь.
Взвеситься сегодня забыла 
но по понедельникам там всё равно ничего хорошего не показывают ))
Заметки
35
00 26 декабря 2016, 15:35 | Комментарии: 11
33-34
00Ох и натворила я делов ))
Наслушалась я одну стилистку на ютубе, и решила разобрать свой шкаф. Она советует выгрести всё-всё-всё из шкафа, разложить по категориям, в каждой провести отсев, потом собрать из оставшегося комплекты, а для чего комплектов не хватает уже купить.
В общем содержимое полутораметрового шкафа заполонило всю комнату, к ночи я кое-как перемерила и рассортировала одежду, набрала чемодан несезонного и чуть маловатого, но нежно любимого, в которое я планирую влезть, примерно от такого же количества со слезами решила избавиться, раза в два меньше оставила для домашнего таскания, штук двадцать вещей вне конкурса ушли обратно в шкаф, остальное еще надо сортировать и сортировать, отбирать и отбирать. А потом я еще про капсульный гарероб вспомнила, и тут вообще понеслось ))
До обуви, аксессуаров и сумок вообще еще не дотрагивалась. В комнате погром и еще чуть-чуть будет выглядеть как комната заправского собирателя из киношек 
На фотографии только одежда и чуть сумок и только из шкафа, потом еще почти столько же из прочих закромов родины нагребла. Надо собрать лук городской сумасшедшей, у меня для этого всё есть как выяснилось ))
В итоге, есть сил не было особо - почти 2 сотни не доела, зато по своей однушке умудрилась находить 9 тыщ шагов, чего в жизни не удавалось, не выходя из дома. Вес на месте, где тут смайлик с лузером? )
25 декабря 2016, 12:17 | Комментарии: 15
32
00
Вчера во мне проснулась унылая говняшка, полдня спала, полдня тупила.
Вместо завтрака - профитроли, вместо обеда - они же, вечером отвесила себе пендель, поужинала нормально, потом в кино с пивом, и я еще до нормы не доела ) На весе не сказалось )
Сходили на Пассажиров, я так жралаждала, так жралаждала. Оказалось вообще не то что ожидали, больше романтичной драмы вместо фантастики, но мне очень понравилось ) А какие иногда ракурсы главного героя... вид сзади особенно великолепен 
)))
23 декабря 2016, 08:25 | Комментарии: 2
30-31
00Два дня ела точь-в-точь по плану, вес на понедельничных 75,3 держался, вчера превысила на сотню и вес упал до 75 
В лучшем случаем отделаюсь +100 недельного веса. Ничего не понимаю в общем )
22 декабря 2016, 11:24 | Комментарии: 4
29
00Что-то битва такая развернулась в предыдущем посте, тоже оскорбление чувств верующих видимо случилось )
А я вчера сходила в кино на Моану, такое мимими, что аж рыдала от умиления ) В общем очень рекомендую )
А еще до начала сеанса в 3Д очках на двигающейся платформе покрутились. Меня как-то уговорили на лютый аттракцион, где тебя болтает вверх вниз, а я падать до чёртиков боюсь, то есть вот прям процесса падения боюсь, а там постоянно летишь мордой вниз При чем вроде понимаешь, что ты на платформе, стоишь на месте, просто эта дрянь немного двигается, но блииииин, тело вообще этот факт игнорирует, и устраивает панические атаки. Я впечаталась в поручень сзади спиной, намертво схватилась в передний, ладошки вспотели ужасно, голова кружится 
Глаза половину времени зажмуривала, и блин становилось еще страшнее, ну вообще издевательство над нервной системой )) Ну поорала там немного )) Можно для борьбы со страхами использовать ))
20 декабря 2016, 10:23 | Комментарии: 5
Комментарии
jeystok
Не советую сейчас переходить на другой режим, еще пару недель отсиди хотя бы.
26 декабря 2016, 17:09
a4evo
почему?
калорийность всё павно плавненько снижаться будет
26 декабря 2016, 19:16
jeystok
Ну во-первых раньше месяца-двух менять режим не рекомендуется (установочные не считаются), во-вторых калорийность будет снижаться далеко не плавненько на -400, верь моему опыту)))
26 декабря 2016, 21:17
a4evo
ну будет неплавненько, по ходу подкорректирую. Я на этой недельке еще поразмышляю. Сейчас желание остановиться на 1900 и сидеть пока вес не встанет, потом по 50 понижать.
26 декабря 2016, 21:52
jeystok
Вот это гораздо лучше)) Понимаешь, если калорийность сильно упадет, а она упадет на -400, потом сложнее будет выровнять все. Практически это второй разгон. Я вот сейчас тем и занимаюсь. Мне этот режим не пошел и снизил меня фактически до НКП.
Если решишь снижаться, лучше попробуй сначала -300.
26 декабря 2016, 22:01
a4evo
я вообще задумываюсь, чтобы калорийность всё-таки самой корректировать. Ибо формулы формулами, а график и режим движения у меня крайне пляшущий. То я неделю дальше ближайшего магазина не выхожу, то всю неделю мотаюсь с утра до вечера. А в формуле никак не учтёшь ленивая жопка я сегодня или одичалый шопоголик, который еще и полночи отплясывать будет.
А вот именно для учёта, контроля и планирования меня табличка очень даже устраивает.
26 декабря 2016, 23:07
qwartes
для сопоставления своих трудозатрат есть замечательные шагомеры-фитнес-трекеры. Подойдёт даже простейший. У меня Xiaomi Mi Fit 1S, считает сон и шаги, будит, уведомляет о звонках, смс и т.п.. Этого хватает, чтобы примерно представлять, сколько потрачено и сравнивать недели не только по съеденному, но и по выспанному и выхоженному. Ибо "ношусь как белка или лежу как жопка" - это субъективизм. Мы часто неверно считаем свои затраты, переоцениваем, популярный факт.
Переходить на другой режим не рекомендую. Если на этом топчешься, то на -400 будешь топтаться и голодать. Посмотри дневники других девочек, кто худел на МФ, -400 далеко не всем подходит. Я бы даже сказал, мало кому он подходит.
Мне подошёл, но я парень с нереальной обменкой. А ты девочка.
Вот тебе пример https://dietadiary.com/blog/76093#blog-tab/
с 1 по 11 неделю Марта похудела в режиме -400 на... тадам 1.5 кг. Хотя должна была на 4.4 в теории. Но это в теории. А по факту получила скачки, то плюс, то минус. И после этого режима надо время, чтобы "въехала" обменка, месяц где-то.
Примеров таких - как грязи.
Дай своему организму привыкнуть и работать. Не мешай). МФ - искусство маленьких шагов.
Еще понравилось, как мне один друг в трёшке сказал. Говорит: "Сейчас же зима, какое ты худеешь, дурачок. Весна придёт - организм сам поможет избавляться. А сейчас все набирают, кошечки, собачки, хомячки. Ты," - говорит, - " видел худых белочек зимой? Вот то-то." Я и сам на массу собирался, аргумент забавный, но убедил почему-то. Давай не мешать физиологии?
Вариант посидеть на 1900 может и неплох. Но вообще, у тебя первый привес и ты сразу испугалась. Релакс, всё будет хорошо.
26 декабря 2016, 00:24
a4evo
MiBand у меня тоже есть, той же модели ) Так что я знаю, где моя жопка отлежала 1,5 тыщи шагов, а где находила 15 )
Испугалась я не привеса, а перспектив, долгих-долгих.
27 декабря 2016, 07:54
qwartes
Можно долго-долго мучить жопку, а можно долго-долго идти к цели.
Знаешь, на годовом интервале результаты могут получиться даже похожими, оба приведут тебя к одной цели. Но на -400 ты придёшь с калорийностью 1600 условно, американским горкам - то -килограмм, то +600, а на -200 с калорийностью 1800 и более плавной дорогой. Хочешь экспериментов - вперёд, но реально тут тише едешь - дальше будешь.
P.S. Глянь на мою заметку, увеличиваю калорийность, организм отдаёт лишнее. Забавно, хоть и в разрез моих планов.
27 декабря 2016, 10:39
sportmyshka
мне -400 не пошел тоже, по факту вышло -200 за все время, а калорийность иногда была сильно урезана
27 декабря 2016, 13:06
jeystok
Логично. Система для стабильных)))
27 декабря 2016, 14:43