Недельная командировка совсем не идет на пользу. Ешь, что попало и когда успеешь. Теперь три дня никак не приду в нормальный режим - забываю взвесить еду. Да и кусок окорока вечером как-то не вяжется. Но, хотя бы не набрала вес, хотя и не сбросила. Неделя просто вылетела в трубу(((((
Заметки
00
22 сентября 2015, 22:46 | Комментарии: 0
https://dietadiary.com/blog/173792/190275
Дневник питания
6 ноября 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 100.00 | 6.70 | 0.30 | 82.50 | 0.00 | 343.00 | ||
| 20:02 | Рис краснодарский белый круглозёрный "Ангстрем" | 100.00 | 6.70 | 0.30 | 82.50 | 0.00 | 343.00 | |
| Итого | 100.00 | 6.70 | 0.30 | 82.50 | 0.00 | 343.00 |
26 октября 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 906.00 | 19.38 | 18.83 | 43.42 | 530.49 | 438.91 | ||
| 08:15 | Колбаса докторская ремит | 60.00 | 7.20 | 12.00 | 0.00 | 0.00 | 136.80 | |
| 08:17 | Хлеб Дарницкий Тверской | 45.00 | 3.51 | 0.54 | 20.70 | 0.00 | 101.70 | |
| 08:18 | Слива садовая | 95.00 | 0.76 | 0.00 | 9.41 | 82.65 | 40.85 | |
| 08:19 | Вода | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | |
| 08:19 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 08:20 | Помидор | 168.00 | 1.01 | 0.34 | 4.03 | 147.84 | 33.42 | |
| 08:31 | Кефир 2,5% | 238.00 | 6.90 | 5.95 | 9.28 | 0.00 | 126.14 | |
| Итого | 906.00 | 19.38 | 18.83 | 43.42 | 530.49 | 438.91 |
10 сентября 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 308.00 | 14.63 | 10.11 | 59.59 | 50.17 | 373.98 | ||
| 08:00 | Сыр Граф 45% | 10.00 | 2.96 | 2.79 | 0.00 | 0.00 | 36.90 | |
| 08:00 | Каша рисовая | 200.00 | 3.80 | 4.80 | 52.80 | 0.00 | 256.00 | |
| 08:00 | Печень куриная | 40.00 | 7.64 | 2.52 | 0.24 | 0.00 | 54.40 | |
| 08:00 | Яблоки | 58.00 | 0.23 | 0.00 | 6.55 | 50.17 | 26.68 | |
| Итого | 308.00 | 14.63 | 10.11 | 59.59 | 50.17 | 373.98 |
9 сентября 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1105.00 | 54.58 | 64.43 | 101.42 | 368.73 | 1190.25 | ||
| 08:00 | Каша рисовая | 200.00 | 5.00 | 6.20 | 32.00 | 0.00 | 194.00 | |
| 11:00 | Йогурт Греческий Лактика | 120.00 | 9.00 | 4.80 | 3.00 | 0.00 | 91.20 | |
| 14:00 | Борщ вегетарианский (31.08.2015) | 200.00 | 1.36 | 1.15 | 7.47 | 191.94 | 44.36 | |
| 17:00 | Творог зернёный 5 % Большая кружка | 120.00 | 12.72 | 6.00 | 3.48 | 0.00 | 118.32 | |
| 19:00 | Тушеные овощи. (08.09.2017) | 200.00 | 1.35 | 5.63 | 9.92 | 176.79 | 96.67 | |
| 19:00 | Бекон дмитрогорский продукт | 35.00 | 8.05 | 15.75 | 0.00 | 0.00 | 175.00 | |
| 19:00 | Пирог с капустой | 200.00 | 9.00 | 10.20 | 43.00 | 0.00 | 296.40 | |
| 21:25 | Семечки подсолнечные | 30.00 | 8.10 | 14.70 | 2.55 | 0.00 | 174.30 | |
| Итого | 1105.00 | 54.58 | 64.43 | 101.42 | 368.73 | 1190.25 |
8 сентября 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1573.00 | 72.18 | 73.83 | 165.97 | 797.43 | 1610.63 | ||
| 08:00 | Огурец | 50.00 | 0.40 | 0.00 | 1.50 | 0.00 | 7.50 | |
| 08:00 | Масло сливочное 72,5% | 15.00 | 0.12 | 10.88 | 0.20 | 0.00 | 91.65 | |
| 08:00 | Хлеб Дарницкий Тверской | 38.00 | 2.96 | 0.46 | 17.48 | 0.00 | 85.88 | |
| 08:00 | Хлеб Вавилон ЗАО Хлеб | 26.00 | 1.56 | 0.31 | 13.78 | 0.00 | 70.98 | |
| 08:00 | Перец красный сладкий | 40.00 | 0.52 | 0.00 | 2.28 | 36.40 | 10.80 | |
| 11:00 | Сыр Алтайский Киприно | 20.00 | 5.04 | 5.80 | 0.00 | 0.00 | 76.00 | |
| 11:00 | Сахар | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 19.90 | |
| 11:00 | Яблоки | 60.00 | 0.24 | 0.00 | 6.78 | 51.90 | 27.60 | |
| 11:00 | Каша рисовая | 100.00 | 1.90 | 2.40 | 26.40 | 0.00 | 128.00 | |
| 11:00 | Тыква | 20.00 | 0.20 | 0.00 | 0.80 | 18.40 | 4.28 | |
| 11:00 | Молоко 2,5 % | 50.00 | 1.40 | 1.25 | 2.35 | 45.00 | 26.50 | |
| 14:00 | Куриные сердечки в сметане. (07.09.2017) | 124.00 | 11.12 | 19.57 | 4.17 | 39.01 | 239.12 | |
| 14:00 | Борщ вегетарианский (31.08.2015) | 200.00 | 1.36 | 1.15 | 7.47 | 191.94 | 44.36 | |
| 16:00 | Сыр Граф 45% | 30.00 | 8.88 | 8.37 | 0.00 | 0.00 | 110.70 | |
| 16:00 | Йогурт Греческий Лактика | 120.00 | 9.00 | 4.80 | 3.00 | 0.00 | 91.20 | |
| 18:00 | Пирожки с капустой | 100.00 | 7.00 | 9.00 | 33.00 | 29.00 | 240.00 | |
| 18:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 18:00 | Брокколи | 100.00 | 2.70 | 0.40 | 2.40 | 10.00 | 24.00 | |
| 18:00 | Макароны отварные | 100.00 | 3.40 | 0.30 | 23.80 | 66.00 | 114.60 | |
| 18:00 | Молоко 2,5 % | 50.00 | 1.40 | 1.25 | 2.35 | 45.00 | 26.50 | |
| 18:00 | Котлеты из говядины и тыквы (08.09.2017) | 120.00 | 12.28 | 7.09 | 13.20 | 64.78 | 160.96 | |
| 18:00 | Кофе молотый Арабика | 5.00 | 0.70 | 0.80 | 0.02 | 0.00 | 10.10 | |
| Итого | 1573.00 | 72.18 | 73.83 | 165.97 | 797.43 | 1610.63 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Котлеты из говядины и тыквы
Продукты: Говядина, Лук репчатый, Сухари панировочные, Тыква
Калорийность: 134.13 Ккал
Описание: Фарш из горядины смешать с тертой тыквой, панир. Сухарями, луком. Сформировать котлетки. Соль и перец по вкусу. … »»
191604Тушеные овощи.
Продукты: Баклажаны, Кабачки, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь, Помидор
Калорийность: 48.33 Ккал
Описание: Все овещи обжарить на масле. Накрыть крышкой тушить до готовности. … »»
191555Куриные сердечки в сметане.
Продукты: Куриные сердечки, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь, Сметана 10%
Калорийность: 192.84 Ккал
Описание: Куриные сердечки очистить от пленок, потушить на воде 30 мин. Добавить обжаренный лук и морковь. Добавить лавровый лист. За 5-7 мин до конца добавить сметану. … »»
191484Салат тыквенный
Продукты: Грецкий орех, Изюм, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, мед гречишный, Тыква, Яблоки
Калорийность: 134.21 Ккал
Описание: Сырую тыкву натереть на мелкой терке. Яблоки порезать кубиками. Добавит изюм, орехи, мёд, оливковое масло. … »»
191483Чизкейк тыквенный
Продукты: Корица молотая, Маскарпоне Бонфесто, Масло сливочное 72,5%, Печенье Любятово "Топленое молоко", Сахар, Сметана 10%, Сок лимонный, Тыква, Шоколад горький 75%, Яйцо желток, Яйцо отборное
Калорийность: 381.05 Ккал
Описание: Масло сливочное растопить.Смешать с размолотым в крошку печеньем и 2 ст. Лодками сахара. Перемешать. Выложить в разьемную форму. Сформировать бортики. Маскарпоне, яйца и желтки взбить на средней … »»
191482Яблоки запеченные с творогом
Продукты: Ванильный сахар, Вода, Джем черничный, Творог 1%, Яблоки, Яйца
Калорийность: Ккал
Описание: »»
121068Баклажаны с помидорами и сыром
Продукты: Баклажаны, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь, Перец красный сладкий, Помидор, Сыр "Тильзитер" т.м. Ламбер
Калорийность: 77.27 Ккал
Описание: морковь потереть, лук порезать, красный перец соломкой, все спассеровать на подсолнечном масле, добавить хмели-сунели. В форму для запекания выложить баклажаны и помидоры (порезанные тонкими кружочками), переслаивая их морковно-луково-перечной смесью. … »»
117650Оглавление
Выпечка
Выпечка сладкая
Гарниры и каши
Десерты
Закуски
Прочее
Салаты
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии