Заметки
Дневник питания
25 августа 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1825.00 | 37.16 | 22.58 | 85.61 | 1590.98 | 686.78 | ||
| 06:53 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:41 | Слива садовая | 20.00 | 0.16 | 0.00 | 1.98 | 17.40 | 8.60 | |
| 07:41 | Изюм | 10.00 | 0.20 | 0.00 | 7.20 | 1.80 | 29.60 | |
| 07:41 | Каша овсяная молочная (14.07.2016) | 240.00 | 10.13 | 8.55 | 33.25 | 211.88 | 247.32 | |
| 07:41 | Банан | 40.00 | 0.60 | 0.00 | 8.96 | 29.60 | 36.40 | |
| Итого | 310.00 | 11.09 | 8.55 | 51.39 | 260.68 | 321.92 | ||
| Перекус | ||||||||
| 10:12 | Творог "Куряночка" | 135.00 | 22.95 | 6.75 | 2.43 | 0.00 | 162.00 | |
| 10:12 | Сибирская клетчатка | 2.00 | 0.16 | 0.06 | 0.10 | 0.00 | 1.60 | |
| 10:13 | Мёд | 2.00 | 0.02 | 0.00 | 1.61 | 0.00 | 6.28 | |
| 10:13 | Грецкий орех | 11.00 | 1.52 | 6.74 | 1.12 | 0.55 | 71.28 | |
| 10:13 | Молоко 3,2% | 15.00 | 0.42 | 0.48 | 0.71 | 13.50 | 8.70 | |
| 10:16 | Чай зелёный | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| Итого | 565.00 | 25.07 | 14.03 | 5.97 | 414.05 | 249.86 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:39 | Вода | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| 12:39 | Яблоки | 250.00 | 1.00 | 0.00 | 28.25 | 216.25 | 115.00 | |
| Итого | 750.00 | 1.00 | 0.00 | 28.25 | 716.25 | 115.00 | ||
30 июля 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 4265.00 | 80.40 | 57.17 | 192.31 | 3246.60 | 1609.41 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:30 | Вода | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 08:04 | Каша пшенно-рисовая молочная (12.04.2016) | 230.00 | 9.28 | 7.91 | 31.71 | 205.29 | 234.18 | |
| 08:04 | Банан | 40.00 | 0.60 | 0.00 | 8.96 | 29.60 | 36.40 | |
| 09:02 | Молоко 3,2% | 100.00 | 2.80 | 3.20 | 4.70 | 90.00 | 58.00 | |
| 09:03 | Хлебцы Бежицкие постные | 30.00 | 3.30 | 0.30 | 22.50 | 0.00 | 105.00 | |
| Итого | 800.00 | 15.98 | 11.41 | 67.87 | 724.89 | 433.58 | ||
| Перекус | ||||||||
| 10:50 | Кефир 1% | 220.00 | 6.16 | 2.20 | 8.80 | 0.00 | 79.20 | |
| 11:27 | Вода | 800.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 800.00 | 0.00 | |
| 13:15 | Картофель отварной | 170.00 | 3.40 | 0.68 | 28.39 | 153.00 | 139.40 | |
| 13:15 | Салат греческий (14.05.2016) | 200.00 | 4.02 | 11.56 | 5.25 | 120.88 | 143.13 | |
| 13:16 | Минтай жареный (05.02.2016) | 65.00 | 10.49 | 2.38 | 1.17 | 0.00 | 68.22 | |
| 14:23 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 14:23 | Пицца из кабачков (29.07.2016) | 75.00 | 5.15 | 2.43 | 10.00 | 59.13 | 83.09 | |
| 16:49 | Молоко 3,2% | 500.00 | 14.00 | 16.00 | 23.50 | 450.00 | 290.00 | |
| 16:50 | Хлебцы Бежицкие постные | 30.00 | 3.30 | 0.30 | 22.50 | 0.00 | 105.00 | |
| 16:50 | Творог "Куряночка" | 35.00 | 5.95 | 1.75 | 0.63 | 0.00 | 42.00 | |
| 20:26 | Салат греческий (14.05.2016) | 90.00 | 1.81 | 5.20 | 2.36 | 54.40 | 64.41 | |
| 20:27 | Картофель отварной | 35.00 | 0.70 | 0.14 | 5.85 | 31.50 | 28.70 | |
| 21:00 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 21:48 | Огурец | 85.00 | 0.68 | 0.00 | 2.55 | 0.00 | 12.75 | |
| 21:48 | Помидор | 60.00 | 0.36 | 0.12 | 1.44 | 52.80 | 11.93 | |
| 22:00 | Вода | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 22:03 | Кефир 1% | 300.00 | 8.40 | 3.00 | 12.00 | 0.00 | 108.00 | |
| Итого | 3465.00 | 64.42 | 45.76 | 124.44 | 2521.71 | 1175.83 | ||
29 июля 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 4541.00 | 94.29 | 64.45 | 179.76 | 3696.08 | 1668.23 | ||
| 06:06 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:02 | Молоко 3,2% | 80.00 | 2.24 | 2.56 | 3.76 | 72.00 | 46.40 | |
| 07:27 | Каша гречневая молочная (08.07.2016) | 230.00 | 11.29 | 6.70 | 43.74 | 176.38 | 279.56 | |
| 07:27 | Банан | 40.00 | 0.60 | 0.00 | 8.96 | 29.60 | 36.40 | |
| 07:28 | Корица молотая | 2.00 | 0.09 | 0.03 | 1.62 | 0.00 | 5.00 | |
| 08:26 | Молоко 3,2% | 40.00 | 1.12 | 1.28 | 1.88 | 36.00 | 23.20 | |
| 08:26 | Халва подсолнечная "Тимоша" | 30.00 | 3.87 | 11.19 | 12.78 | 0.00 | 166.29 | |
| Итого | 422.00 | 19.21 | 21.76 | 72.74 | 313.98 | 556.85 | ||
| Перекус | ||||||||
| 10:12 | Кефир обезжиренный | 220.00 | 6.60 | 0.00 | 8.80 | 0.00 | 61.60 | |
| 11:13 | Яблоки | 130.00 | 0.52 | 0.00 | 14.69 | 112.45 | 59.80 | |
| Итого | 350.00 | 7.12 | 0.00 | 23.49 | 112.45 | 121.40 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:27 | Борщ (29.02.2016) | 90.00 | 1.51 | 0.79 | 3.37 | 123.80 | 26.74 | |
| 12:27 | Суп картофельно-гороховый (23.03.2016) | 250.00 | 7.46 | 1.78 | 16.70 | 386.83 | 108.35 | |
| 12:31 | Салат греческий (14.05.2016) | 200.00 | 4.02 | 11.56 | 5.25 | 120.88 | 143.13 | |
| 12:31 | Сыр чиз-лайт 30% Дятлово | 22.00 | 6.03 | 3.17 | 0.00 | 0.00 | 52.58 | |
| 12:50 | Вода | 700.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 700.00 | 0.00 | |
| 14:32 | Вода | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 16:10 | Творожная запеканка (08.05.2016) | 100.00 | 14.40 | 6.89 | 13.08 | 14.49 | 172.30 | |
| 16:10 | Творог "Куряночка" | 50.00 | 8.50 | 2.50 | 0.90 | 0.00 | 60.00 | |
| 16:10 | Чай чёрный | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| Итого | 2212.00 | 41.92 | 26.69 | 39.30 | 2146.00 | 563.10 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:55 | Салат греческий (14.05.2016) | 100.00 | 2.01 | 5.78 | 2.62 | 60.44 | 71.56 | |
| 18:55 | Пицца из кабачков (29.07.2016) | 137.00 | 9.42 | 4.45 | 18.27 | 108.02 | 151.77 | |
| 23:26 | Вода | 700.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 700.00 | 0.00 | |
| 23:27 | Кефир 1% | 350.00 | 9.80 | 3.50 | 14.00 | 0.00 | 126.00 | |
| 23:27 | Пицца из кабачков (29.07.2016) | 70.00 | 4.81 | 2.27 | 9.34 | 55.19 | 77.55 | |
| Итого | 1357.00 | 26.04 | 16.00 | 44.23 | 923.65 | 426.88 | ||
28 июля 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 3501.00 | 95.04 | 83.84 | 180.81 | 2753.82 | 1849.67 | ||
| 06:58 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:25 | Каша овсяная молочная (14.07.2016) | 220.00 | 9.29 | 7.84 | 30.48 | 194.22 | 226.71 | |
| 07:35 | Банан | 50.00 | 0.75 | 0.00 | 11.20 | 37.00 | 45.50 | |
| 07:35 | Смородина чёрная | 50.00 | 0.50 | 0.00 | 4.00 | 42.50 | 20.00 | |
| 09:09 | Хлебцы Бежицкие постные | 12.00 | 1.32 | 0.12 | 9.00 | 0.00 | 42.00 | |
| 09:30 | Халва подсолнечная "Тимоша" | 35.00 | 4.52 | 13.06 | 14.91 | 0.00 | 194.01 | |
| 09:30 | Чай зелёный | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 11:36 | Квас хлебный | 500.00 | 2.50 | 0.15 | 23.00 | 500.00 | 98.50 | |
| 11:52 | Яблоки | 110.00 | 0.44 | 0.00 | 12.43 | 95.15 | 50.60 | |
| 13:03 | Макароны отварные | 100.00 | 3.40 | 0.30 | 23.80 | 66.00 | 114.60 | |
| 13:04 | Гуляш из печени (28.07.2016) | 190.00 | 26.54 | 19.00 | 4.58 | 119.59 | 292.28 | |
| 13:04 | Салат греческий (14.05.2016) | 334.00 | 6.72 | 19.30 | 8.76 | 201.88 | 239.02 | |
| 13:51 | Вода | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 16:06 | Творог "Куряночка" | 120.00 | 20.40 | 6.00 | 2.16 | 0.00 | 144.00 | |
| 16:07 | Чай чёрный | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 19:16 | Плов (12.05.2016) | 160.00 | 12.06 | 18.07 | 27.69 | 97.48 | 320.85 | |
| 22:15 | Кефир обезжиренный | 220.00 | 6.60 | 0.00 | 8.80 | 0.00 | 61.60 | |
| Итого | 3301.00 | 95.04 | 83.84 | 180.81 | 2553.82 | 1849.67 | ||
27 июля 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 4564.00 | 75.17 | 78.62 | 220.11 | 3982.29 | 1877.37 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:00 | Вода | 1000.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 1000.00 | 0.00 | |
| 07:55 | Банан | 40.00 | 0.60 | 0.00 | 8.96 | 29.60 | 36.40 | |
| 07:55 | Смородина чёрная | 35.00 | 0.35 | 0.00 | 2.80 | 29.75 | 14.00 | |
| 07:55 | Каша пшеная молочная (13.07.2016) | 240.00 | 9.10 | 6.86 | 30.75 | 201.83 | 222.02 | |
| 08:33 | Чай зелёный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 08:34 | Хлебцы Бежицкие постные | 15.00 | 1.65 | 0.15 | 11.25 | 0.00 | 52.50 | |
| 11:35 | Яблоки | 300.00 | 1.20 | 0.00 | 33.90 | 259.50 | 138.00 | |
| Итого | 1830.00 | 12.90 | 7.01 | 87.66 | 1720.68 | 462.92 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:56 | Хлеб отрубной нарезанный | 30.00 | 2.55 | 1.05 | 16.50 | 0.00 | 87.00 | |
| 12:56 | Колбаса "Докторская" Брянский мясокомбинат | 20.00 | 2.40 | 4.00 | 0.00 | 0.00 | 46.00 | |
| 12:56 | Борщ (29.02.2016) | 270.00 | 4.54 | 2.37 | 10.11 | 371.39 | 80.21 | |
| 14:01 | Халва подсолнечная "Тимоша" | 150.00 | 19.35 | 55.95 | 63.90 | 0.00 | 831.45 | |
| 16:50 | Арбуз | 200.00 | 2.00 | 0.00 | 16.00 | 180.00 | 60.00 | |
| 17:03 | Чай зелёный | 800.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 800.00 | 0.00 | |
| 19:26 | Салат простой (01.07.2016) | 80.00 | 1.36 | 2.41 | 4.40 | 70.02 | 44.02 | |
| 19:26 | Горбуша на пару (27.07.2016) | 85.00 | 21.39 | 5.44 | 0.29 | 0.00 | 135.70 | |
| 19:26 | Помидор | 120.00 | 0.72 | 0.24 | 2.88 | 105.60 | 23.87 | |
| 22:50 | Вода | 700.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 700.00 | 0.00 | |
| 22:53 | Кефир обезжиренный | 230.00 | 6.90 | 0.00 | 9.20 | 0.00 | 64.40 | |
| 22:53 | Сибирская клетчатка | 3.00 | 0.24 | 0.09 | 0.15 | 0.00 | 2.40 | |
| 22:53 | Хлебцы Бежицкие постные | 6.00 | 0.66 | 0.06 | 4.50 | 0.00 | 21.00 | |
| 22:54 | Яблоки | 40.00 | 0.16 | 0.00 | 4.52 | 34.60 | 18.40 | |
| Итого | 2734.00 | 62.27 | 71.61 | 132.45 | 2261.61 | 1414.45 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Суп сырный с сосисками
Продукты: Вода, Картофель, Колбаса "Докторская" Брянский мясокомбинат, Лук репчатый, Морковь, Сырок плавленный "Дружба"
Калорийность: 49.46 Ккал
Описание: »»
160925Печенье сметанное
Продукты: Масло сливочное 72,5%, Мука пшеничная Деревенские мотивы, Мука цельнозерновая "Французская штучка", Сахар, Сметана 15%, Сода, Яйца
Калорийность: 446.21 Ккал
Описание: »»
160851Куриная грудка с творогом
Продукты: Йогурт Оптималь, Куриная грудка ГРИНН ( без кожи), Соус соевый классический sen soy, Творог "Нестерка", Чеснок
Калорийность: 137.61 Ккал
Описание: »»
160848Рассольник
Продукты: Вода, Картофель, Крупа перловая "Родной продукт", Лук репчатый, Морковь, Огурцы маринованные корнишоны "Veda produkt"
Калорийность: 28.39 Ккал
Описание: »»
160847Тефтели с капустой
Продукты: Вода, Капуста белокочанная, Лук репчатый, Морковь, Мука пшеничная Деревенские мотивы, Сметана 15%, Фарш куриный Корпорация ГРИНН, Яйца
Калорийность: 156.43 Ккал
Описание: »»
160658Оливье
Продукты: Зелёный горошек "Фрау Марта", Картофель отварной, Колбаса "Докторская" Брянский мясокомбинат, Морковь варёная, Огурец, Яйцо варёное без скорлупы
Калорийность: 97.26 Ккал
Описание: »»
160546Салат из капусты с перцем, морковью и луком
Продукты: Вода, Капуста белокочанная, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь, Перец красный сладкий, Сахар, Соль, Уксус 9%
Калорийность: 62.59 Ккал
Описание: »»
160540Пирог с манкой и яблоками
Продукты: Крупа манная "Родной продукт", Молоко 3,2%, Мука цельнозерновая "Французская штучка", Сахар, Яблоки
Калорийность: 145.62 Ккал
Описание: »»
158679Пирог с яблоками
Продукты: Масло сливочное 72,5%, Молоко 3,2%, Мука цельнозерновая "Французская штучка", Сахар, Яблоки, Яйца
Калорийность: 233.79 Ккал
Описание: Масло уменьшить и сахар,о дно яйцо добавить … »»
156433Оглавление
Вторые блюда
- Голубцы
- Горбуша на пару
- Гуляш
- Гуляш из печени
- Запеканка из риса, фарша и перца
- Котлеты домашние
- Котлеты курино-овощные
- Куриная голень с сыром
- Куриная грудка в кефире
- Куриная грудка в соевом соусе
- Куриная грудка с помидором и сыром
- Куриная грудка с творогом
- Макароны по-флотски
- Минтай жареный
- Омлет
- Перловая каша с мясом
- Плов
- Рыба в соусе
- Рыба с овощами в мультиварке
- Скумбрия запеченая в духовке
- Скумбрия на пару
- Скумбрия с овощами
- Тефтели
- Тефтели с капустой
- Фасоль с мясом
Выпечка
Гарниры и каши
- Капуста тушеная
- Капуста тушёная с фаршем и рисом
- Картофель отварной с луком
- Картофель тушеный со свиными ребрышками
- Каша гречка-рис
- Каша гречневая
- Каша гречневая молочная
- Каша кукурузная молочная
- Каша молочная гречка рис
- Каша овсяная молочная
- Каша перловая
- Каша перловая с овощами
- Каша пшеная
- Каша пшеная молочная
- Каша пшенно-рисовая молочная
- Каша пшено-рис
- Каша рисовая
- Каша рисовая молочная
- Котлеты морковно-капустные
- Макароны с овощами
- Овощи в мультиварке
- Овощная запеканка
- Оладьи из кабачков
- Пицца из кабачков
- Рагу из овощей
- Фасоль отварная
Закуски
Прочее
Салаты
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
