УРРАААА!!!цель по весу достигнута!!!ставим еще немножко сбросить!!!!!обожаю правильное питание и спорт. состояние легкости. спасибички сайту!!ну очень помог-теперь примерно везде считаю калории и не ем больше нормы
Заметки
Цель достигнута!!!
00 29 мая 2015, 06:52 | Комментарии: 4
Ваше мнение
00Девочки,как думаете за 3 недели реально 5 кг сбросить? калораж до 1000 +спорт(элиптический тренажер-25 мин+пресс8 мин+бодифлекс 5 мин)
24 апреля 2015, 10:37 | Комментарии: 5
Рецепт молокочая
00 Тип диеты - разгрузочная монодиета
Убыль веса - 1кг
Продолжительность - 1 день
Очень легкая и полезная диета. Последнее время очень популярная и многими используется как разгрузочная.
Рецепт молокочая очень прост: в 1,5 литра горячего (около 70 градусов) кипяченого молока всыпать 3-4 чайных ложки зеленого чая. Настоять 15-20 мин, процедить и пить на протяжении дня. Вкусно и холодным, и теплым.
Несколько важных условий:
Первое и самое обязательное: в этот день, кроме молокочая, надо выпить 2 литра простой или минеральной без газа воды. Это необходимо потому, что молокочай имеет мочегонное, желчегонное и очищающее свойства. Вода восполнит недостаток жидкости в организме и поможет очистить организм.
Второе и не очень обязательное. Этот разгрузочный день рекомендуют делать в среду из-за каких-то астрологических предпосылок.
Третье и желательное. Молоко лучше брать нежирное или 1,5 % жирности, максимум до 2,5 %. поскольку мы в этот день очищаемся, то зачем лишний раз нагружать печень.
Молокочай при желании можно делать и с черным чаем.
Для ленивцев, можно сделать ленивый молокочай или просто чай с молоком - чайную ложку зеленого или черного чая заливаем 100г кипятка и через 4-5 минут доливаем 100-150 г молока. А можно последовать рецепту настоящих знатоков чая с молоком, т. е. англичан - в хорошо прогретые чашки влить 1/3 молока и затем долить 2/3 крепким чайным настоем.
Больше 1-2 дней употреблять не рекомендуется.
Внимание! Не рекомендуется в месяц худеть более, чем на 3-4 кг (в зависимости от комплекции) - это может вызывать проблемы со здоровьем.
19 апреля 2015, 15:04 | Комментарии: 2
ну почему кд все портят?
00девочки,подскажите вам кд тоже вес прибаляют?вроде и питаюсь правильно,но вес не радует-наверно застой воды.как же мне нужно к 17 мая вес 62 кг.хочу хочу на свое день рождения. рррр. не жрать совсем надо. девочки-пожалуйста подскажите как доскинуть
6 апреля 2015, 20:15 | Комментарии: 3
салатики-чистим себя
00
салат «Метелка»
Чудесный салат, словно метлой выметает из организма шлаки и приносит огромную пользу. Это невероятно полезное блюдо — прекрасное средство почистить кишечник, прекрасно подходит для разгрузочных дней, поможет молодым мамочкам прийти в форму после родов. Выбирайте для «щетки» овощи с плотной структурой, не обрабатывайте их термически – и на определенное время замените им ужин. Вы удивитесь, насколько быстро почувствуются изменения в организме. Если вы хотите сбросить больше 5 килограмм, замените салатом для похудения ужин в течение 2 недель.
Ингредиенты:
по 100 граммов – капуста, морковка, яблоко, свекла, морская капуста. Чернослив (50 грамм), лимонный сок (5 грамм), растительное или оливковое масло для заправки (15 грамм).
Способ приготовления:
Натираем вымытые и очищенные сырые овощи на крупной терке. Перемешиваем полученное, и разминаем для получения сока. Натираем яблоки, добавляем в содержимое, затем выдавливаем лимонный сок и заправляем маслом. Чернослив предварительно размочить и нарезать на мелкие полоски – добавить в салат. Соль не добавляем – «Метелка» и так обладает прекрасным вкусом — наслаждайтесь и худейте! Используйте его для разгрузочного дня и попрощайтесь с парой килограмм лишнего веса.
2. Салат для похудения «Щетка»
Натереть на крупной терке те же самые овощи как в первом рецепте, только взять капусты в два раза больше, чем других ингредиентов. Овощи перемешать и помять руками, чтобы выделился сок. В готовый салат, заправленный подсолнечным маслом и лимонным соком, добавить мелко нарезанный чернослив.
Нарезаем соломкой три морковки, свеклу и лук, добавляем мелкие кубики твердого яблока и несколько сухофруктов — курага, чернослив. Добавить ягоды клюквы или зерна граната.
24 марта 2015, 21:57 | Комментарии: 4
Комментарии
L_0
ПОЗДРАВЛЯЮ!
Долго к этому шли?
У нас просто параметры схожи, и цель у меня та же(по кг) ну очень интересно!!!
29 мая 2015, 07:13
Olja1978
спасибо. худела с января. начала считать калории+белково-углеводная диета+пресс+бодифлекс на живот(так понравилось,что делаю просто постоянно)+ эллиптический тренажер 3-4 раза в неделю по 10 км(начинала с 5 км так как тяжко было). сейчас просто ем до 1000 ккал и налегаю на овощи. не ем жареного,жирного,хлеб оочень редко и только до 12 так же как и выпечку оочень редко и до 12 часов. конфету -2-3 шт ем))) кофе пью-не смогла отказаться так как комеманка я))но утром только. да и зеленый чай перестала пить так как кушать от него хочу.заменила на молоко-чаи и просто воду. вечером если хочу есть,то пью кефир и ем огурцы.как оказалось все достаточно просто. да и порция должна быть с вашу ладонь-важно(5 раз в день)удачи вам!
29 мая 2015, 08:09
L_0
Спасибо большое!
да я и думала что разумный срок это наверно около полугода!
60 кг - моя мечта
Как с кожей? Подтянулась?
У меня ато после родов жуууть + растяжки + похудела, как шарпей - весь в морщинках мой живот! Мне все говорят не переживай, мол, подтянется попозже...что то я в это чудо мало верю!
29 мая 2015, 17:15
Натали Бра
Результат супер! Поздравляю!
7 июля 2015, 10:42