Гречка с печенью-минимум калорий!

 
Русская кухня

Ингредиенты
Печень -50гр(
Гречка ядрица-80гр
Кефир обезжиренный-25гр
Укроп,соль,перец-по вкусу

Состав:
На 1 порцию (125 г.):
Калории: 121.8 ккал.
Жиры: 3.6 г.
Углеводы: 11 г.
Белки: 11.2 г.
полный состав

Ингредиенты из расчёта калорийности:
[?]Кефир нежирный (25.0 грамм)
[?]Печень (50.0 грамм)
[?]Каша гречневая из крупы ядрица (50.0 грамм)

Как Приготовить
1порция: печень 80гр (готовой получается 50),гречку 50гр, положить на сухую сковороду,налить воды,закрыть крышкой,варить!незадолго до окончания,добавить соль,перец. выложить на тарелку,полить кефиром,с укропом! Приятного аппетита! сытно,минимум калорий,полезно!