Мои замеры, практически, все остались на уровне прошлой недели, а вот вес значительно снизился. Резкое уменьшение веса связано, скорее всего, с тем, что раньше я взвешивалась на работе (то есть после завтрака), а теперь муж подарил мне весы (соответственно, взвешивалась натощак, да ещё и практически голая). Возможно, какие-то из весов привирают, но теперь буду отталкиваться от сегодняшнего веса.

     Мои достижения:

• вес:   - 2,9 кг
• Ош:   не знаю, по ходу, я не правильно замеры делаю: каждую неделю новые цифры ...
• Ог:    на том же уровне
• Опод г:   -1,5см
• От:   -1см
• Ож:  на том же уровне
• Об:  -2 см
• Ол:  -0,5 см
• Оподк:  -1см
• Оикры:  на том же уровне
• Олад:    на том же уровне
• Опл:      на том же уровне
• Опред: на том же уровне
• Озап:    на том же уровне

     Результатами своими не очень довольна, так как, как я уже говорила раньше, основным показателем похудения, считаю всё-таки объёмы, а не вес.

     Главным виновником своей неудачи считаю свою болезнь .... Похоже, у меня не просто потеря голоса на фоне ларингита, похоже что-то серьёзнее. Появилься какой-то отёк в верхнем отделе грудной клетки, ужасная слабость, подозреваю неполадки щитовидки. Если завтра лучше не станет, пойду в больничку... Как я не навижу подобные хождения !!!!

     Да и самое главное, я так и не ввела никакой физнагрузки. Посмотрела прграмму тренировки Джилиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней", к сожалению, мне не подойдёт: уж больно много прыжков в этой программе, боюсь, у меня уже через день взбунтуют коленные, да и голеностопные суставы. Очень жаль, много хороших отзывов. В общем, как только болезнь моя начнет отступать, начну хоть что-то делать.

     Читала, что худеют только при кардионагрузках. Вот и не знаю, какую кардионагрузку можно с больными суставами. Прыжки со скакалкой в августе 2014 закончились воспалением голеностопного сустава, поэтому скакалку отметаю однозначно, бегать на улице ещё рано, снег ещё лежит везде, да и не буду я бегать на улице - не люблю я когда все пялятся на меня. В зал не пойду - нет ни денег, ни времени ходить туда. Мечтаю о покупке эллипсоидного тренажера - и суставам хорошо и в похудении самое то. Надеюсь, что на День Рождения подарят общими усилиями необходимую сумму.

     Сегодня напала на меня какая-то депрессуха, так вдруг жалко себя стало, даже подумала, может и не надо мне худеть? К чему это? Зачем???? Даже было желание сесть за стол и сожрать огромную порцию жаренных пелемений ...

     Но потом, вроде бы ничего отошла. Всё-таки результат уже есть, и результат неплохой, даже по одежде уже видно: куртка, в которой я хожу, ещё месяц назад застёгивалась с трудом, сейчас уже без всяких проблем застёгивается. Просто одежда не рассчитана на 68 кг, а купить новую не могу и не хочу, уж лучше похудею.

     Так что вот так идёт моё похудение. И очень важно для меня - каждую неделю делать замеры и взвешиваться. Это подстёгивает. Даже во времена моей хорошей фигуры (53-54 кг и параметры близкие к 90-60-90) я каждую неделю, или в крайнем случае через неделю, делала замеры (только не так много как на этом сайте) и взвешивалась. И если, не дай Бог, вес был больше, или какие-то объёмы увеличивались, я, не ограничивая себя в еде, давала большую ФИЗНАГРУЗКУ. Какая же я была молодец ...

     Ладно, буду выздоравливать. И худеть дальше.

     Девчёнки, ещё в пятницу потеряла голос. Не знаю, чем лечить.

     Вчера 2 раза пила молоко с мёдом и сливочным маслом. Муж уверял, что завтра (то есть уже сегодня) голос вернется. Но ... как бы не так!!!! Только лишние калории ....

     Блин, не болела уже очень-очень давно, прямо, так не вовремя !!!! Собственно, потерю голоса я и не считаю болезнью: температуры-то нет, значит, и ничего страшного не произошло. Только говорить не могу, шепчу ....

     Девчёнки, если знаете, чем можно восстановить голос, подскажите, плиз ...

     Встав сегодня на весы, и увидев 66,2 кг, была несказанно рада. Ведь в эти выходные мы отмечали день рождения моему мужу. Был соблазн налопаться всякой вкуснятины ещё в пятницу, когда готовила, но я устояла. Секрет прост - надо готовить на полный желудок. Единственный минус - выпитое вино. Но изучив калорийность алкогольных напитков, купила себе красного сухого вина и ни капли не пожалела - очень даже и ничего. Правда никто из гостей не захотел даже пробовать "'эту кислятину".

     Ещё всю предыдущую неделю я пыталась отучиться от сладкого чая и кофе, в общем-то, довольно успешно. Со вкусом несладкого кофе я знакома, а вот несладкий чай для меня что-то новенькое ... Кроме того, в самом начале моего похудения с числа 12-13 я отказалась от майонеза. Нет, конечно же, на дне рождения я ела салаты, заправленные майонезом, но в другие дни майонез никуда не добавляю. Только если что-то готовлю,то добавляю в процессе приготовления, ну там в вермишелевую запеканку могу добавить, или когда подливу делаю. Только теперь я всё взвешиваю, записываю и общитываю общий калораж получившегося блюда. К слову сказать, отказаться отмайонеза мне куда сложнее, чем от конфет, тортиков и всего сладкого. Я, вообще, не сладкоежка. Мне труднее отказаться от шаурмы (моё разлюбимейшее блюдо), чем от шоколадки. Вон сейчас стоит себе торт, но мне как то всё равно, даже и пробовать не хочется.

     Что ещё ... На прошлой неделе я так и не начала крутить обруч ... Печалька ... Но я настраивалась на обруч вчера и сегодня весь день,так что может часов в 9 - 10 вечера и покручу ... Знаю, что поздно, но по-другому никак не получается, ну или пока никак не получается.

     Итак, вот мои достижения:

• вес: - 1,4 кг
• Ош: не знаю, по ходу, я не правильно замеры делаю: каждую неделю новые цифры ...
• Ог: -2,5см
• Опод г: -0,5см
• От: -3см
• Ож: -2,5см
• Об: -1,5см
• Ол: -1см
• Оподк: на том же уровне
• Оикры: -1см
• Олад: на том же уровне
• Опл: -1,5см
• Опред: -0,5см
• Озап: на том же уровне

     Что касается уменьшения объёмов талии, живота, бёдер и лях, то я, думаю, надо сказать спасибо "Активному сжигателю жира". А впрочем, наверное, надо просто меньше есть и больше двигаться, чтобы быть стройнее...

     Первая неделя похудения с помощью обруча провалена .... Увы и ах ....

     Каждый день, начиная с понедельника, обещала себе, что всё, завтра вечером точно буду крутить обруч. И так каждый день. Сегодня уже точно знаю, что ни сегодня, ни завтра крутить обруч я не буду, т.к. некогда. Завтра у мужа День рожденья ... Сегодня вечером меня ждут: "прогулка" по магазинам, уборка, стирка, готовка. Завтра с самого утра то же самое: магазины (обязательно чего-нибудь забуду купить), готовка; а потом приём гостей, посиделки ... и опять уборка ....

     Главное, при этом завтра не наесться всякой всячины в огромном количестве, а то потом трудно будет себя ограничивать небольшими порциями. Но вообще, я настроена довольно решительно на завтра, вот только не знаю, чего лучше пить из алкоголя ....

     Посмотрела таблицу калорийности разных алкогольных напитков .... Вот сижу и думаю, может мне и не пить завтра? Скажу, что желудок болит, или ... что давление высокое от температурных скачков (то 0 градусов, то -20, то снова ноль). Даже прямо и не знаю, что и делать то ...

    Взвесившись сегодня и сделав замеры, была очень обрадована, так как никаких особых усилий для похудения я не предпринимала. Итак мои первые достижения:

• вес:        - 1,1 кг
• Ош:        на том же уровне (просто сделала первые замеры неправильно)
• Ог:         -2см (та же фигня: при первом замере вместо 98см написала 89!!!)
• Опод г:  -2см
• От:         -2см
• Ож:        -3,5см
• Об:         -1,5см
• Ол:         -1см
• Оподк:    -1см
• Оикры:   -1см
• Олад:     -1см
• Опл:       -0,5см
• Опред:   -0,5см
• Озап:      на том же уровне

     Вообще, стоит сказать, что я почти всегда, когда худела, основным показателем похудения считала объемы. Ведь очень многие девушки и женщины часто хвастаются небольшим весом, при этом обладая не очень изящными параметрами: то ли кости легкие, то ли просто врут.

     Итак, итоги этой недели очень порадовали меня, но я немного боюсь, что похудение моё не было похудением, просто вес был больше, т.к. готовился организм к КД. А как известо, перед КД организм запасается водой, а после вес снова встает на своё место. С другой стороны, я всё-таки ограничивала себя в еде, хоть и немного, старалась (в общем-то, довольно успешно) не есть после шести. И ещё плюс к этому я каждый вечер после душа использовала "Активный сжигатель жира" от фирмы Floresan (Флоресан).

    С этой недели планировалось заниматься хоть какими-нибудь физическими нагрузками. Планировалось с сегодняшнего дня... Но ... увы сегодня не задалось как-то ...

    В интернете сегодня много искала информации о похудении с помощью обруча, который имеется и ждёт своего часа. Думаю, что шибко много с ним не сбросишь - уж больно мало расходуется энергии при кручении обруча: от 50 до 100ккал за 10 мин. Решила, что начну с завтрашнего дня минут по 15, а там буду прибавлять минуты. Обруч у меня железный и довольно-таки тяжелый, только сколько точно он весит не знаю, т.к. весов у меня нет, но однозначно намного тяжелее алюминиевого. Есть у это способа похудения один минус - крутить обруч надо каждый день. И ключевое слово здесь - каждый...

     Ещё хотелось бы вести дневник расходования калорий, я и счётчик уже нашла, только полученные таблицы сюда в заметки,увы, не вставляются, а каждый раз редактировать уж больно муторно. Ну не знаю, посмотрим, может быть, изловчусь как-нибудь, и буду вести такой дневник.