сегодня моя скандинавская ходьба отменилась не по моей вине((( но я забрела в тренажерный зал))) где бы мне найти информацию как там заниматься на каких тренажерах, сколько подходов???вес стоит уже 3 дня....

Вот какая я молодчинка)))) -1,4 за 5 дней!!!!я конечно понимаю, что это только начало и в основном это вышла лишняя вода, но... вперед без остановок!!!!!вот думаю может сесть на неделю на смешанное питание? день без углеводов, день нормальная еда??

скандинавская ходьба 50минут

велотренажер 4км

подскажите пожалуйста почему когда я захожу в свой дневник рядом с фото не вижу линейку?

велотренажер 4 км

скакалка 100 раз)))

Сегодня начала заниматься скандинавской ходьбой)) ноги болят ужасно(( но это приятная боль)) моя проблема в том, что я ем 2 раза в день и то вечером. стараюсь приучить себя завтракать и есть 4-5 раз по чуть чуть!!! раньше сидела на кремлевке вес уходил очень быстро, но и возвращался к тому что сбросила еще +3кг.так что сажусь на здоровое питание.муж купил велотренажер)) кручу педальки))) с февраля собираюсь на шейпинг))еще прочитала что очень хорошо прыгать на скакалке, думаю завтра начать))

скандинавская ходьба 4,7 км

велотренажер 2км