Красивая талия, особенно со спины. Я со своими 56-57 гораздо жирнее выгляжу, да и попа плоская. Молодец!

Толстой назвать однозначно нельзя! Такая гладкая, сбитая, как в деревне говорят. Красивый переход талия-бедро, животик минимальный. Больше 5 кг нельзя сбрасывать!

А мужчины такие мужчины ) Что с них взять ) 

Фигурка прекрасная! Незачем худеть и точка.

Kusja пишет:

Фигурка прекрасная! Незачем худеть и точка.

Фигура хороша, да, особенно талия, а всё что ниже...ну у меня такие же проблемы..груши мы, груши...

Но в целом ты выглядишь очень спортивно и подтянуто.

Darinka Slimgirl пишет:

Фигура хороша, да, особенно талия, а всё что ниже...ну у меня такие же проблемы..груши мы, груши...

Но в целом ты выглядишь очень спортивно и подтянуто.

 Я бы хотела похудеть немного в ляжках, немного в боках (там есть все-таки жирок) и самое главное - живот хочу убрать. Ну да, груша я, что поделаешь. А за комплименты спасибо)

Отлично твои 58 смотрятся, рост  у тебя ж 166, а может и больше, как-то совсем мои 56 не так на 162 почти росте. Отлично все, над животом работать и все!

BrokenSmile пишет:

Красивая талия, особенно со спины. Я со своими 56-57 гораздо жирнее выгляжу, да и попа плоская. Молодец!

Я со своими 50,5 жирнее выгляжу (рост 156). Отличная подтянутая фигура. И чего вы из-за лях убиваетесь? Нормальные гармоничные ноги. Мышца, стать - все есть. Тонкая, изящная талия, стройная спина, округлые бедра. Круто!

Я съела 2 мороженки! Умираем от жары.

shubma пишет:

Я съела 2 мороженки! Умираем от жары.

 Я бы вообще ничего не ела, только пила бы соки, водичку и кушала бы мороженки...

На мой взгляд, поедая мороженки особо не подсушиться... Тут надо выбирать: или худые ляхи с ограничениями, или мороженко и лишние см в объемах.

Лично я на 240-270 ккал тазик салата и гречку с грудкой лучше съем, чем 70 г вкусняшки с кучей простых углей и жирами. Которая к тому же спровоцирует инсулиновый выброс и волчий голод через час.

А вообще, по хорошему вам завидую) У нас еле-еле +15+17С.

П.С. К тому же у вас отвесы пошли, надо закрепить результат хорошим питанием и сбалансированным рационом. Людям на этапе похудения даже бананы (хотя, там кроме сахаров еще витамины есть) не рекомендуют, что говорить о пакетированных соках и мороженом. Вредные калорийные пустышки.

 Да мороженки - это же только в мечтах, а так я их каждый день не ем. И стараюсь в малом количестве. А про инсулин мне все равно, не будет по такой жаре волчьего голода - это точно. Из вкусняшек мороженка, по-моему, одна из самых безобидных. Я еще иногда делаю творог с ягодами и половина стаканчика мороженого. И вообще я не сторонница вот этих фанатичных запретов бананов. Я один в день кушаю. Это же источник калия. Как картошка, которую фанатично советуют ислючить из рациона. А ведь можно вареную в мундире, не обязательно же жирную жареную.

У меня отвесы пошли...В том-то и дело, что непонятно, что пошли. Весы начали хулиганить. Я вся в непонятках.

У меня лично процесс похудения активируется, если я фрукты и простые сахара по максимуму исключаю. Все-таки инсулин в крови влияет на расщепление жиров, это факт. Чем его больше выбрасывается, тем меньше жировые запасы расходуются.

Оставила только киви и зеленые яблоки (и изюма немного с утра) и угли не более 150 в день (в основном сложные). Это совет тренера моего (он, правда, угли до 120 ограничил, но мне еще рано помирать, энергия нужна))). Итог: за месяц -1,5 кг. А при 120 вообще бы уже тощая была. И это не вода, как у тутошних худеющих, а жир, я фотоотчет для себя веду - конкретно видно. Ляхи мои, я так понимаю, в последнюю очередь будут худеть - но это физиология такая.

И еще посоветовал вкусняшки по чуть-чуть не точить каждый день (ухудшает результаты и обменные процессы), а только раз в неделю. Назначить день, и поесть, сколько хочется. За один день катастрофы с похудением не произойдет.

Я уже надоела, наверно, но все же допишу)))

Т.к. у вас ситуация с весом не критическая, и осталось согнать всего ничего для счастья (прям как у меня), то легкие пути в виде "исключите мучное и сладкое и процесс пойдет" уже не работают. Они на тетях 100 кг работают. Поэтому в нашем случае для получения результата надо пахать (у вас велик и пробежки, у меня зал и пробежки) и особенно блюсти БЖУ. Причем не калораж (как вы думаете), а соотношение БЖУ. Меньше углей и жиров, больше белка - тогда организм берет недостающую энергию из жировых запасов. Белок сложнее преобразовать в жир и отложить в бока, поэтому он расходуется. Норма 1,5-2 г на 1 кг веса. Но если переедать, то тоже в жир пойдет. Жиры 0,8-1 г на 1 кг веса. все лишнее сразу в жировые депо (и преобразовывать ничего не надо) откладывается. Угли надо высчитывать под себя (рост, вес, нагрузки). Мне норм 150. Тренер считает, что и 120 хватит. Все, что выше нормы - тоже легко преобразуется в жир. А оно вам надо?

В мороженом очень много жира и сахара, в бананах тоже - постарайтесь заменить их менее сахарными фруктами или вообще исключить. Когда хочется сладкого - не хватает белка. Или в ПМС)))

ну и меню у тебя!! молодец!! работает твоя система -600 

очень живописные холмы! И бегать по пересеченной местности, да на свежем воздухе, да в такой красоте - гораздо эффективнее, чем в душном зале на дорожке! Я б там тоже побегала, хотя бегать не люблю вобще.

какая красота загляденье!!!!

Замечтельный пейзаж, а от города далеко? Как добираешься?

Валентина42r пишет:

Замечтельный пейзаж, а от города далеко? Как добираешься?

 Это около моего дома, идти минут 10. Я живу на окраине. А если от моего дома в центр ехать, то 20 минут.

здоровья папе

папе здоровья, это самое главное.

А свинина может быть и не калорийная была, я завтра собираюсь вырезку в фольге запечь свинную, там всего 138 ккал на 100 г и не более 12 г. жира)

Надо просто брать нежирные куски и весь видимый жир срезать.

ComeTrue пишет:

здоровья папе

Фриллис пишет:

папе здоровья, это самое главное.

 Спасибо за пожелания. Все прошло успешно, через 5 дней его выпишут.

Фриллис пишет:

А свинина может быть и не калорийная была, я завтра собираюсь вырезку в фольге запечь свинную, там всего 138 ккал на 100 г и не более 12 г. жира)

Лариса612 пишет:

Надо просто брать нежирные куски и весь видимый жир срезать.

 Вроде на вид нежирные куски были, иначе я бы вовремя поняла, что это свинина...Только на это и надеюсь. А поздно уже все равно, но так не хочется, чтоб похудение сбивалось...

Какая молодец!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Давай, давай, спорт это жизнь!!!!!

Не ну молодец, взялась за себя наконец-то!!!!!!!!! 

Где это у нас коровы? Я не видела. Ну я на Садовом живу, там рядом же Костарево, Архиерейка, но и там я не видела, мне в балкона далеко видать (13 этаж).

Папе здоровья! А как так получилось, что у него киста да еще и в голове, какие симптомы, голова болела, как обнаружили-узи, ретген?  У меня у знакомой муж в прошлом боксер, часто получат удары по голове, у него в голове тоже были кисты, удаляли, все нормально.

shubma пишет:

Где это у нас коровы? Я не видела. Ну я на Садовом живу, там рядом же Костарево, Архиерейка, но и там я не видела, мне в балкона далеко видать (13 этаж).

Папе здоровья! А как так получилось, что у него киста да еще и в голове, какие симптомы, голова болела, как обнаружили-узи, ретген?  У меня у знакомой муж в прошлом боксер, часто получат удары по голове, у него в голове тоже были кисты, удаляли, все нормально.

 Я живу на Крохалевке, недалеко от железной дороги, если пройти по ней вперед, то будет Бахаревка. Там через луг дачники ходят в свои дачные кооперативы, рыбаки на пруд. А я бегаю в сторону пруда мимо дач. Коров пасут недалеко от железной дороги. Раньше все время овец пасли, сейчас коров. Но и овцы все еще где-то есть, видела тоже.

Про папу... В общем, у него всю жизнь хронический насморк и зимой и летом, врачи ничего не видели, т.к. эта киста ренгеном не видна. Сейчас через нос как-то эндоскопом ее вытянули, дак врач был в шоке, она размером с два кулака Просто она же росла все это время. Бессонница у него еще была, может, от этого. Надеюсь, что и насморк у него пройдет, и проблемы со сном.

Корочка пишет:

shubma пишет:

Где это у нас коровы? Я не видела. Ну я на Садовом живу, там рядом же Костарево, Архиерейка, но и там я не видела, мне в балкона далеко видать (13 этаж).

Папе здоровья! А как так получилось, что у него киста да еще и в голове, какие симптомы, голова болела, как обнаружили-узи, ретген?  У меня у знакомой муж в прошлом боксер, часто получат удары по голове, у него в голове тоже были кисты, удаляли, все нормально.

 Я живу на Крохалевке, недалеко от железной дороги, если пройти по ней вперед, то будет Бахаревка. Там через луг дачники ходят в свои дачные кооперативы, рыбаки на пруд. А я бегаю в сторону пруда мимо дач. Коров пасут недалеко от железной дороги. Раньше все время овец пасли, сейчас коров. Но и овцы все еще где-то есть, видела тоже.

Про папу... В общем, у него всю жизнь хронический насморк и зимой и летом, врачи ничего не видели, т.к. эта киста ренгеном не видна. Сейчас через нос как-то эндоскопом ее вытянули, дак врач был в шоке, она размером с два кулака Просто она же росла все это время. Бессонница у него еще была, может, от этого. Надеюсь, что и насморк у него пройдет, и проблемы со сном.

 А что киста растет? Блинский блин, это ужас! Надо на УЗИ или рентген сходить, у  меня была киста в носу, вернее аденома даж, я рентген вроде делала в 2004 году. Здоровья папе, я представляю, какая это неприятная операция и вообще ситуация.