Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

151748

BrokenSmile

Дневник питания

22 апреля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1223.00	45.95	71.83	268.76	840.71	1903.85
14:23	Помидор	30.00	0.18	0.06	0.72	26.40	5.97
14:29	Майонез "Маселко" лимонный	30.00	0.15	15.15	0.21	0.00	138.60
14:29	Отварная фасолька красная (26.03.2016)	50.00	1.84	0.07	2.99	73.86	20.33
14:36	Сыр Адыгейский	20.00	3.30	3.60	0.00	0.00	48.00
14:38	Сухари панировочные	25.00	2.90	1.13	19.45	2.50	101.25
14:43	Овощное рагу без соли (22.04.2016)	250.00	5.49	14.94	37.94	247.56	304.93
14:44	Соус соевый	10.00	0.35	0.00	1.10	9.50	5.80
14:44	Рис к рагу без соли (22.04.2016)	166.00	4.18	0.21	40.28	125.79	179.85
20:19	Овощное рагу без соли (22.04.2016)	150.00	3.30	8.96	22.76	148.54	182.96
23:39	Рисовая лепешка	50.00	4.15	1.65	40.00	0.00	194.45
23:39	Рис к рагу без соли (22.04.2016)	245.00	6.17	0.30	59.45	185.66	265.45
23:39	Соус соевый	22.00	0.77	0.00	2.42	20.90	12.76
23:40	Кекс	25.00	0.73	2.25	15.50	0.00	81.00
23:40	Молоко Musaffo 4 %	80.00	2.24	3.20	3.76	0.00	52.80
23:40	Конфеты "Замоскворечье"	40.00	2.40	13.80	21.88	0.00	218.80
23:40	Сыр моцарелла	30.00	7.80	6.51	0.30	0.00	90.90
	Итого	1223.00	45.95	71.83	268.76	840.71	1903.85

21 апреля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	834.00	24.34	58.20	144.01	538.34	1188.12
14:27	Гречка последняя (20.04.2016)	117.00	5.79	1.52	29.43	113.81	151.74
14:28	Конфеты Белочка "Крупская"	30.00	3.09	10.50	15.90	0.00	165.60
14:28	Майонез "Маселко" лимонный	40.00	0.20	20.20	0.28	0.00	184.80
14:28	Молоко Musaffo 4 %	119.00	3.33	4.76	5.59	0.00	78.54
14:28	Маслины без косточки	45.00	0.23	5.94	0.00	0.00	54.90
14:29	Кофе растворимый (сухой)	2.00	0.30	0.07	0.14	0.00	2.37
14:45	Рис к рагу без соли (22.04.2016)	221.00	5.56	0.27	53.63	167.47	239.44
14:45	Овощное рагу без соли (22.04.2016)	250.00	5.49	14.94	37.94	247.56	304.93
14:45	Соус соевый	10.00	0.35	0.00	1.10	9.50	5.80
	Итого	834.00	24.34	58.20	144.01	538.34	1188.12

20 апреля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	524.00	21.15	82.19	190.57	0.00	1579.59
15:49	Торт бисквитный	102.00	5.71	12.04	59.98	0.00	356.28
15:49	Маслины без косточки	41.00	0.21	5.41	0.00	0.00	50.02
17:56	Шоколадный торт	150.00	7.50	22.50	79.50	0.00	556.50
17:56	Лепешка	37.00	2.96	0.34	19.24	0.00	92.87
18:01	Молоко Musaffo 4 %	101.00	2.83	4.04	4.75	0.00	66.66
18:02	Майонез "Маселко" лимонный	47.00	0.24	23.74	0.33	0.00	217.14
18:05	Конфеты "Стакан молока"	46.00	1.70	14.12	26.77	0.00	240.12
	Итого	524.00	21.15	82.19	190.57	0.00	1579.59

19 апреля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1092.00	40.80	55.44	207.57	459.43	1493.16
17:09	Маслины без косточки	60.00	0.30	7.92	0.00	0.00	73.20
17:15	Банан	60.00	0.90	0.00	13.44	44.40	54.60
17:16	Ряженка Izzat 2,5%	304.00	8.82	7.60	12.77	0.00	154.74
17:16	Сахар	13.00	0.00	0.00	12.97	0.00	51.74
17:16	Конфеты шоколадные "Чёрная камелия"	30.00	1.50	8.10	18.60	0.00	153.30
17:16	Грецкий орех	5.00	0.69	3.07	0.51	0.25	32.40
17:16	Кофе растворимый (сухой)	2.00	0.30	0.07	0.14	0.00	2.37
17:17	Трубочка с орехами	100.00	7.00	20.00	50.00	0.00	420.00
17:18	Молоко Musaffo 4 %	95.00	2.66	3.80	4.47	0.00	62.70
17:18	Гречневая кашка номер два (19.04.2016)	142.00	4.72	1.24	23.99	141.43	123.68
19:08	Гречка последняя (20.04.2016)	281.00	13.91	3.64	70.68	273.35	364.43
	Итого	1092.00	40.80	55.44	207.57	459.43	1493.16

18 апреля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1423.00	37.83	43.87	233.79	514.75	1540.02
09:30	Молочный коктейль For Kids Клубника	175.00	4.90	3.50	8.23	0.00	84.00
10:01	Молодой картофель с зеленью (18.04.2016)	169.00	3.81	0.27	35.39	141.24	150.14
10:01	Лепешка	43.00	3.44	0.40	22.36	0.00	107.93
10:01	Майонез "Маселко" лимонный	10.00	0.05	5.05	0.07	0.00	46.20
10:02	Кофе растворимый (сухой)	2.00	0.30	0.07	0.14	0.00	2.37
10:02	Конфеты "Бабаевские"	15.00	1.46	4.86	7.77	0.00	79.65
10:06	Конфеты "Бабаевские"	30.00	2.91	9.72	15.54	0.00	159.30
17:20	Гречневая кашка номер два (19.04.2016)	375.00	12.47	3.27	63.35	373.51	326.63
17:21	Martini Bianco	100.00	0.00	0.00	17.00	0.00	145.00
17:21	Молоко Musaffo 4 %	84.00	2.35	3.36	3.95	0.00	55.44
17:21	Греческий салат	120.00	2.04	3.72	5.04	0.00	60.36
17:21	Сок вишневый "Сочная долина"	250.00	0.00	0.00	30.00	0.00	120.00
17:21	Лапша "Биг-Бон"	50.00	4.10	9.65	24.95	0.00	203.00
	Итого	1423.00	37.83	43.87	233.79	514.75	1540.02

▲