У меня все в порядке, питалась сегодня часто понемногу. На завтрак овсянка без соли и несколько свежих помидоров с огорода. В общем не знаю с чем это связано - сначала пошли КД, раньше срока, до обеда бегала писать много, а позже и пробрало по большому *жидк*, такое впечатление, что вся гадость с меня выходит одновременно. Может это из-за массажей, которые мой благоверный стал мне каждый день устраивать, сегодня правда аж массажер этот сломал - колесики с одной стороны отлетели) Я после таких процедур реально вся красная, наверное обмен в-тв запустился, не знаю, но чувствую себя несколько легче и как будто слои сальные подтянулись и размягчились. Еще бы, часа полтора снова ездили. Поделитесь в комментах, кто пробовал подобные массажи на все тело. Так что за сегодня, думаю, ушли практически все отеки и шлаки... А вот фото нашла такого же массажера на отзовике

Да, вчера забыла отметить - замеры буду проводить строго по субботам с утра *как и раньше*, а разгрузочные дни по вторникам и пятницам. Так что завтра буду целый день пить простоквашу и воду в промежуцтках. А, еще - после просмотра надцати серий *я худею на НТВ* появился стимул и желание заниматься зарядкой, вот! Так что жду несколько дней окончания КД - и вперед. В моем распоряжении тренажер хаусфит по типу наездник, обруч для талии и конечно же неповторимая Синди Кроуфорд с комплексом Как достичь совершенства. 

Вот про Синди отдельно хочу сказать - столько перепробовала, переискала, но лучше этого старого, затертого видео пока не нашла для себя ничего. Просто в этой зарядке есть упражнения на все группы, а особенно на спину, руки, ноги и т.д. После этого чувствуешь себя непередаваемо и результат после нескольких занятий уже виден. А музыка, а профессиональные анотации к каждой группе упражнений чего стоят... 

Итак, сегодня съела 1172ккл, еще в белом диапазоне, так что имею право немного семок пощелкать за компом.

Всем хороших отвесов на утро!!!

Всем привет! Принимайте в ряды снова изрядно подобревшую меня!!! Кароч стала такой как и была, а по некоторым параметрам и того больше... прошло полтора года. Поначалу как-то соблюдала разгрузочные дни, то да се не ела не пила, а потом завертела, жизнь бытовая, работу сменила, на сидячую - дома у компа (в творческом процессе иногда жор был неимоверный). Вот и набрала достаточно для того, чтобы это заметить, ведь у каждого есть свой предел полноты, вот и для меня грань перешла все границы. Правда худой никогда не была, но очень хотелось всю жизнь быть хрупкой и маленькой..., а на деле все наоборот - маленький колобок. При росте 160 вешу 85 кг, это ппц, товарищи!!! Спасите, караул))) (о это озарение, наверное)

Для начала буду вести дневник питания снова, много условий не буду ставить, хочется постепенно прийти к ПП. Был в прошлом году (см заметки ниже) уже опыт горький - составила себе план и не выполнила. Наверное мой жир что-то заподозрил и отказался выполнять условия назаначенного мною режима и решил укрепить свой тыл... так что будем в этот раз хитрее.

Пока только дневник, соблюдение коридора калорий. Насчет зарядки почему то мне лень, даже не то что лень, а какая то усталость сразу, хочется упасть на пол и лежать как только начинаю доходить до более тяжелых подходов, так что рвений физических нет.

Вчера муж меня всю ручным роликовым массажером обработал, часа полтора, пока фильм смотрели)) аж красное все тело было. Наутро как-будто размягчились ткани немного, фиг его знает))) Наверное я старею, вот раньше и стимул был и мотивация - поставила цель и вперед. А сейчас вроде и мотивация есть, но не настолько сильное это чувство, чтоб гонять себя, насчет еды конечно, могу держаться. На ночь не ем, хлеб уже тоже , разве что черного ломтик в обед. Да, самая большая проблема - это мало движения, так как мне лень куда то ходить, делать зарядку и т.д. 

Забросила я себя полностью! То ли разленилась, то ли апатия напала... не понимаю. Но факт в том, что докатилась я почти до того же внешнего вида, с какого когда то начинала худеть! Не влажу в одежду, которая нравится, приходится снова носить балахоны. Надо срочно браться за себя. Скоро лето, на море даже стыдно раздеться будет. 

Обещаю:

• записывать в дневник всё съеденное,
• считать калории, 
• делать зарядку, хотя бы через день,
• больше двигаться, ходить пешком,
• пить много воды,
• есть только разрешённые и полезные продукты,
• контрастный душ каждое утро.

Запрещено!

• выпечка, даже для семьи (не буду принципиально печь и покупать мучное, мои домашние тоже все заметно подобрели от вкусняшек разных);
• покупать: хлеб, колбасу, конфетки, печеньки, макароны, муку и то, что правоцирует набор веса;
• лежать после еды;
• пить пиво и др. алкоголь, кофе с сахаром тоже надо забыть (буду с молоком пить или вовсе без ничего) надо заменитель купить...
• пропускать зарядку

Цель

• Иметь красивое тело, чтобы:

1. носить одежду, которая нравится.
2. забыть про комплексы
3. укрепить здоровье

Мои желания

• Хочу весить 70 кг (для начала)
• Хочу подтянутые бедра без безобразного целлюлита (противно в зеркало даже смотреть)
• Хочу отрасить длинные волосы))) но для этого надо просто не стричься...
• Хочу красивый загар, благо, что скоро открывается морской сезон, а мы живём в 8 км от пляжа (Затока), думаю проблем не возникнет

Все вес снова пошел вниз и обьемы тоже не стоят на месте, почему то все стали замечать что я похудела, хоть и топталась на месте пару месяцев....кстати зарядку снова стала делать