Хм... решила я на просторах интернета найти себе программку приседаний да качания пресса на месяц в домашних условиях, и так запуталась, что закончила полноценными программами тренировок в спортзале.. и тут я запуталась еще больше...подходы, повторения, веса, страшное слово гиперэкстензия и страшная мысль - мало найти и понять сейчас одну тренировку, через месяц ее надо поменять, чтобы не случилось привыкание на другую, ааааа!!! 

Как же непрошаренному человеку с этим справиться-то?!

Понравилась мне своим названием вот эта программа https://dailyfit.ru/programmy-trenirovok/opasnye-formy/, ммм, "Опасные формы")) Но для моего непонимающего существа - она не пожелала быть понятной и понятой.

Отдельно дали обтечь слюнями и воспылать мечтами программы о накачке шикарнейших ягодиц, фееричных спин, бесконечных сильных ног и еще раз сказочных ягодиц) Но тут я вспомнила сколько я вешу и отправила себя на место. Моё дело похудеть, приложить для этого все усилия. А идеальное тело уж буду дошлифовывать когда не буду инородным элементом в спортзале смотреться.

Выбрала программу воодушевляющего бывшего пухлика https://dailyfit.ru/programmy-trenirovok/izmenenie-tela-prevrashhenie-v-model/

Ничего сверхъестественного и новационного в этой программе нет, из прошлой жизни, когда первой на весах стабильно выглядывала цифра "6" - я помню отголоски своего единственного похода в спортзал с инструктором - я выполняла вроде бы эти же самые упражнения, но сейчас совсем все позабыла..

Самый насущный сейчас вопрос - как выбрать вес для упражнения? Как взять не слишком мало, но и не убиться перебором?

Может быть есть спортивные и знающие люди?

****ец. Девочки, у меня ****ец. Помогите, кто чем может, называется. Не могу ситуацию у себя в голове устаканить, вот уже сутки.

Предыстория в общем такова: я 5 лет работала в одной крупной компании, рядовым инженером, прекрасная работа и коллектив, одно "но" - начальник. Не плохой, не отвратительный, но вот просто не сложилось, сначала, прям по первости, отвергла его намеки на ухаживания, потом бывали споры по рабочим моментам, очень ему не нравилось, что начальник выше его ко мне напрямую обращался, что ездила в командировки, как ему казалось лишние, принимала участие в молодёжной жизни компании - квн, например. Всякое бывало - на работе ночевала из-за дурной прихоти "чтобы-в-восемь-утра-было!", и плакала из-за унижений, особенно, когда он вырос по карьерной лестнице и стал большим начальником. Последней каплей стало то, что он прикольнулся над только умершим моим папой, в этот же день я написала заявление. Вот уже полтора года, как я там не работаю.

В соседнем отделе на той работе была девушка - интересная, веселая, дочка богатых родителей, живущих на севере, мотающаяся по заграницам всю свою жизнь, болтушка, всегда в курсе всего, со всеми общалась, на всех уровнях и служащих и руководителей, машины, квартиры, всё. Она мне очень нравилась, мы не были подругами, так, иногда болтали и ходили вместе на обед. Прямо перед моим увольнением происходит череда неожиданных для всех событий - она беременеет от моего начальника, они женятся, уходит в декрет. После моего увольнения, через несколько месяцев - начальника переводят в другой город и они уезжают.

Очень редко, обычно после какой-то появившейся фотки и ее комментария - мы вяло переписывались в вк. У нее в нашем городе остались квартира, вещи, родительская дача, она несколько раз приезжала сюда с ребенком. Если наша переписка выпадала на ее приезд, то я всегда ненавязчиво и больше для протокола - звала ее куда-нибудь прогуляться или к себе в гости, всегда это был вежливый отказ - то нет времени, то ребенок маленький, то еще что-то.

В этот раз произошло тоже самое, после комментария фотографии - она мне написала, потом позвонила, сказала, что скучаюнимагу, хочу поболтать, давай встретимся - я позвала ее в кино и кафе, как раз в тот вечер собирались со знакомыми, она отказалась, сказав - лучше приезжай в гости завтра. Я и приехала. Пробыла у них полдня, прогулялись с ребенком, проболтали дома... вечером она сказала, что ей жутко скучно и попросила уехать попозже, что она сейчас уложит ребенка и еще посидим. После в разговоре она обронила, что поклонник подарил ей дорогие часы, я чуть-чуть обалдела от цены и воскликнула что-то вроде - "ничего себе, покажи?!", на самом деле безо всякого подтекста...блин( она также свела на шутку и конечно, не стала ничего показывать. Сразу после этого разговора за мной приехал друг и я умчала домой.

И вот ровно неделю спустя после нашей встречи она мне звонит и просит пересмотреть вещи и сумки, с которыми я была у нее, потому что у нее пропали часы, видимо эти самые, очень дорогие. Вдруг я нечаянно прихватила. А на случай, если не нечаянно - ее влиятельный папа готов вызвать милицию, потому что кроме меня в доме никого не было и никто взять не мог.

Я всё пересмотрела, но конечно просто так "упасть" в мою сумку часики не могли бы... у меня ничегошеньки не оказалось. 

Перед своей совестью я ни в чем не виновата... но все равно очень страшно...и очень грязно... так неприятно((( что же делать?

Ночь собирается, и начинается мой дожор. Он не окончится до самой моей смерти. Я не возьму себе ни куриной грудки, ни обезжиренного кефира, не отдам еды голодным детям.     Я не надену платье размера М и не буду добиваться приличного вида в купальнике. Я буду жить и умру на своем посту. Я - вилка во тьме; я - Дожорный на Диване;  я - огонь, который жадно пожирает топливо; я - свет, который приносит распахивание дверцы холодильника; я - рог, который будит нежрущих; я - щит, который охраняет царство кухни. Я отдаю свою жизнь и честь Ночному Дожору в эту ночь и во все грядущие.

Игра Престолов вспомнилась)

А серьезно - наела хоть и по диете - кефир, нежирная ветчина и кофе с молоком - но всё равно чучуть абыдно) поздно же...)

Ух ты ж, ёёёёжик, как голодно нынче на овощах... сделала себе большую порцию салата на обед, пролетело мимо со свистом, чувства сытости даже почувствовать не успела... ну как так-то(( я так ждала этой возможности хрустеть болгарским перчиком и морковкой, а они, подлецы, меня подводят под монастырь! Закусила чаем с слабо-соленой форелью, вроде отпустило. 

Может быть пробовать в горячем виде готовить овощи, и тогда организм поймет, что надо наедаться... черт его знает..

Взвеситься сегодня забыла, но для меня это не сильно важно - я вижу, как понемножечку меняется отражение в зеркале по утрам в белье, что над брюками нависает меньше. Скоро еще и в джинсы влезу, так вообще милое дело))

Так что результат есть. Но че ж так хочется есть

Всем прекрасного воскресного вечера, стройняшки!

У меня случился самый стремный поход в моей жизни, хотя может быть это я черезчур зануда, уже засомневалась, если честно. В пятницу поехали на турслет, организованный компанией, в которой я работаю. Я люблю отдых с палатками, вылазки на природу, кемпинги, это вот прям моё-моё. Я ожидала наверное слишком многого, а получилось вот как - алкогольное безумие. Я сама в силу воспитания не приемлю алкоголь, как средство расслабления после работы или незаменимое сопровождение любой встречи, праздника. По крайней мере я думаю должна быть уже мера, когда тебе под тридцатник. Времена юношеских попоек вроде как должны пройти...

Весь кемпинг был разбит на несколько лагерей, в нашем лагере были 12 девчонок. Так они насвинячились уже по приеду прям в хлам, и до 6 утра орали, выясняли пьяные отношения друг с другом, кто-то пытался вызвать такси, на нее орали снова и снова, потом присоединились 2 парня из соседнего лагеря и тоже ор, ор, ор...аааааааа!!! Естественно я не заснула ни на минуту. А в 7 утра - организаторы обьявили всеобщий подьем и включили громкую музыку. Как зомби я кое-как дожила до вечерней электрички из этой богом забытой глуши и смылась)

Сегодня весь день сплю, вот это выходные, на зависть-таки 

Положительный момент был - до станции от лагеря было 5 км, я сходила с утра до нее, чтобы проведать дорогу, а потом еще вечером) 15 км пешочком - хорррошо!))

Из-за засоньства съехал мой режим питания, но ничего, я уже все наверстала в один присестсегодня последний день этапа "Атака" на ДД.

Завтра можно хрустеть овощами, юхху!