Хуже чем "Всё включено" на отдыхе, ничего не бывает. Результат - прибавила 1,4кг за 10 дней. Хотя море явно убрало лишние сантиметры - объёмы стали чуть меньше. Вернулось не всё - уже хорошо). Продолжаем худеть...
Заметки
00
15 октября 2014, 07:55 | Комментарии: 0
https://dietadiary.com/blog/125907/139811
00
Еду в отпуск. На 10 дней контроль отменяется. Надеюсь море поможет не потерять мои успехи.
00
Ресторан Нияма - вкусно, но калорийно)
Дневник питания
9 января 2021
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 100.00 | 16.40 | 12.00 | 0.80 | 0.00 | 176.70 | ||
| 10:22 | Язык говяжий отварной | 100.00 | 16.40 | 12.00 | 0.80 | 0.00 | 176.70 | |
| Итого | 100.00 | 16.40 | 12.00 | 0.80 | 0.00 | 176.70 |
4 января 2021
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 518.00 | 19.49 | 40.92 | 61.03 | 314.00 | 694.81 | ||
| 10:19 | Пита Каждый день | 79.00 | 7.56 | 0.84 | 49.87 | 0.00 | 242.21 | |
| 11:18 | Окорок Великолукский (уточнить) | 109.00 | 9.81 | 38.15 | 1.09 | 0.00 | 386.95 | |
| 12:03 | Кофе растворимый с молоком и сахаром (дома) (19.05.2018) | 330.00 | 2.12 | 1.93 | 10.07 | 314.00 | 65.65 | |
| Итого | 518.00 | 19.49 | 40.92 | 61.03 | 314.00 | 694.81 |
12 сентября 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 572.00 | 21.57 | 18.79 | 54.68 | 355.60 | 470.57 | ||
| 10:23 | Ветчина для завтрака Рублевский | 108.00 | 12.96 | 16.20 | 0.00 | 0.00 | 197.64 | |
| 10:33 | Кофе растворимый с молоком и сахаром (дома) (19.05.2018) | 330.00 | 2.12 | 1.93 | 10.07 | 314.00 | 65.65 | |
| 10:33 | Пита | 82.00 | 6.07 | 0.66 | 40.92 | 0.00 | 198.44 | |
| 10:33 | Имбирь маринованный | 52.00 | 0.42 | 0.00 | 3.69 | 41.60 | 8.84 | |
| Итого | 572.00 | 21.57 | 18.79 | 54.68 | 355.60 | 470.57 |
22 августа 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1.00 | 0.14 | 0.24 | 0.00 | 0.00 | 2.72 | ||
| 18:45 | Колбаса Новомосковская БЛИЖНИЕ ГОРКИ | 1.00 | 0.14 | 0.24 | 0.00 | 0.00 | 2.72 | |
| Итого | 1.00 | 0.14 | 0.24 | 0.00 | 0.00 | 2.72 |
21 августа 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 973.00 | 45.59 | 42.15 | 155.97 | 314.00 | 1192.95 | ||
| 18:42 | Мороженое Пломбир в вафельном стаканчике Коровка из Кореновки | 80.00 | 2.40 | 11.20 | 13.60 | 0.00 | 164.00 | |
| 19:12 | Лазанья Грибная ЗОЛОТОЙ ПЕТУШОК | 370.00 | 24.42 | 22.20 | 69.93 | 0.00 | 577.20 | |
| 19:13 | Нэчурал Баланс Суп Спаржа | 18.00 | 6.37 | 0.23 | 7.92 | 0.00 | 68.40 | |
| 19:16 | Творожок ЧУДО экзотические фрукты | 130.00 | 5.85 | 5.46 | 23.92 | 0.00 | 167.70 | |
| 19:17 | Хлопья Фитнес из цельной пшеницы | 30.00 | 2.91 | 0.78 | 21.96 | 0.00 | 106.50 | |
| 19:17 | Хлебцы-молодцы Фитнес линия Витамин плюс | 15.00 | 1.52 | 0.35 | 8.57 | 0.00 | 43.50 | |
| 19:17 | Кофе растворимый с молоком и сахаром (дома) (19.05.2018) | 330.00 | 2.12 | 1.93 | 10.07 | 314.00 | 65.65 | |
| Итого | 973.00 | 45.59 | 42.15 | 155.97 | 314.00 | 1192.95 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Творог зерненый с персиком Савушкин продукт
Продукты: Творог зерненый 101 зерно Савушкин продукт, Фруктовая составляющая творога персик
Калорийность: 120.78 Ккал
Описание: »»
211024Салат из авокадо с креветками
Продукты: Авокадо свежее, Креветки в рассоле Shelly Gold CRUZ, Майонез Коровка из Кореновки 15%, Томаты (парниковые)
Калорийность: 74.58 Ккал
Описание: »»
209829Салат с авокадо и крабовыми палочками
Продукты: Авокадо свежее, Грибы шампиньоны, Крабовое мясо МИРАМАР, Огурцы парниковые, Ряженка Ополье 3,2%
Калорийность: 70.00 Ккал
Описание: »»
209718Салат из огурца, авокадо и яйца с шампиньонами
Продукты: Авокадо свежее, Майонез СЛОБОДА ОЛИВКОВЫЙ 67%, Огурцы парниковые, Смесь Kamis перцев 36г стекло мельница, Сок Sicilia лимона 115мл, Соль, Шампионы свежие, Яйцо вкрутую
Калорийность: 120.87 Ккал
Описание: »»
209492Изолят БРАЗИЛЬСКИЙ КОФЕ на воде (32гр/250мл) писать 280
Продукты: Iso Sensation 2270 гр - 5lb (Ultimate Nutrition) (1 порция 32гр) писать 100, Вода
Калорийность: 46.43 Ккал
Описание: »»
209464Изолят БРАЗИЛЬСКИЙ КОФЕ на молоке Пармалат 1,8% (32гр/200мл) писать 230
Продукты: Iso Sensation 2270 гр - 5lb (Ultimate Nutrition) (1 порция 32гр) писать 100, Молоко Пармалат 1,8%
Калорийность: 97.39 Ккал
Описание: »»
209463Запеканка творожная от Лиды Васильевны
Продукты: Крупа манная, Молоко 3.2% С нашей фермы, Сахар-песок, Творог 9%, Яйцо сырое
Калорийность: 212.99 Ккал
Описание: »»
209297Кофе растворимый с молоком и сахаром (дома)
Продукты: Вода, Кофе Якобс растворимый, Молоко 3,2%, Сахар-песок
Калорийность: 19.90 Ккал
Описание: »»
208723Оглавление
Выпечка
Гарниры и каши
Напитки
Салаты
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии