Подсмотрела в дневнике у siroo4ka и вот давно уже о таком думалось, так что утащила к себе =) 

Мои весы положительных эмоций и настроения

Привычные эмоции/ позитивное настроение                                                            Удовольствие от еды. В корзину добавляю еще 

1. Умственная работа (процесс, завершенность, результат, успех)                 1. Еда в умеренном количестве. Удовольствие от самоконтроля и 
2. Секс   *эх* =)))                                                                                                    осознанного подхода к приему пищи.
3. Хобби (поинг - чаще!! и на свежем воздухе уже!)                                        2. Утренние медитации.
4. Общение                                                                                                          3. Спорт (разнообразить чаще! НАЙТИ ту самую КАРДИО тренировку                                                                                                                                                 
5. Любовь                                                                                                                 которая будет радовать и приносить удовольствие!!)
6. Забота                                                                                                              4. Забота о своем теле: пилинги, маски, обертывания, уход за               
7. Уверенность, спокойствие                                                                                   волосами и т.д        

                                                                                                                                    5. Общение с форумчанками =)

                                                                                                                                    6. Посещение новых мест, в которых раньше не была, пешие

                                                                                                                                        прогулки на свежем воздухе

                                                                                                                                    7. Выбор красивой одежды, которая будет сногсшибательно  

                                                                                                                                        смотреться на моем постройневшем теле =)

                                                                                                                                    8. Читать чаще и больше, чувствовать, как шустрее работают мозги  

                                                                                                                                    9. Начать регулярнее вести дневник, особенно положительные

                                                                                                                                        результаты (во всём). Хорошо бы - начать аффирмации =)

подглядела сегодня в одном дневничке заметки по дням - понравилось, подумалось, что должно чуть дисциплинировать =) когда видишь, сколько уже продержался =)))) 

у меня это третий по счету заход с нового года %) *первый - с 6 по 13 января, закончилось объедательными выходными в Париже, второй - с 26 января по 11 февраля - более удачный и продуктивный, закончился более плачевно тремя неделями путешествий и аццкого зажора - + 6,8кг за 3 недели всё-таки не шутка...* но уверена, что будет самый удачный и стабильный. хоть и тяжелее сейчас идет..... оно и понятно, организм уже просто не верит, блин...что над ним больше не будут так издеваться..... но я верю! и всё для этого сделаю! )

пока дома и в рутине, как-то обхожу стороной "вкусные" отделы супермаркетов, булочные и patisserie всяческие вообще стараюсь за километр обходить =)) 
слабое самое место - это когда в путешествиях....... вот уже в конце следующей недели маячат три дня к подруге на д.р. в Париж (пусть всего за 200 км "путешествие", но это же Парииииж), так блиииин.... страшшно))) но всё-таки утешает, что к этому моменту я уже тьфу-тьфу буду почти 4 недели на здоровом полноценном и похудительном рационе и должен и желудок быть поменьше, и рвения тоже..

надо держаться....... любимый всё-таки ведь скорее всего приедет ко мне....и недели через три-месяц.....

а мне до того веса, в котором он меня видел последний раз -  осталось еще добрых 3,5 кг....%) а по объемам вообще молчу....
так что не время распускаться!! =)

ближайшие цели:

1. До Парижа ОБЯЗАТЕЛЬНО прочитать книгу Райли "Ешь меньше - прекрати переедать". Чтобы однозначно удержать себя в рамках... а то знаю я свои способности..... с боем ушедшие почти за месяц 4,5 кг  я могу легко наесть меньше, чем за неделю...... так что ни-ни!! (Лучше еще распечатку взять с собой, если искушение будет - брать и читать))))))

2. Я разрешу купить себе первую выпечку (в количестве строго 1(!!!!!) штук, поэтому выбирать, по чему душа больше всего истосковалась - надо тщательнее. не угадаешь - второго раза не будет!!) Так вот, первая выпечка, маааленькая по объему, будет дозволена, когда на весах появиться цифра 58. И, желательно, с "хвостом" меньше 800г =))))) а, и обхват талии - не больше 74! Если это условие удастся выполнить до Парижа (а что - мотивация - сиильная вещь ) то, можно будет эту вкусность себе позволить только в ПОСЛЕДНИЙ день путешествия. дабы не было потом гонки по дожиранию всего неотведанного.... вообще, можно в кондитерской уже тут, в Руане, возле вокзала позволить себе любимые pain aux chocolat et amandes )) один штук и на обратном пути =)))))))) 

3. Первые хрустящие мюсли *если уж оооочень будет хотеться* =) только когда дойдем до 58 ровно. и будем знать, что жор контролируем, и всю пачку за раз схомячить себе не дозволим!!!

4. До приезда девочек - 6 апреля - я однозначно вешу меньше 59 кг!и вес стабильный, я его удерживаю за время их приезда и никуда не распускаюсь!!! =)

5. Не просрать абонемент в бассейн!!!!! примерно 9 часов у тебя есть до 15 апреля! то есть у тебя 3,5 недели! бл*. это же три часа в неделю......ааааааааа......всё, в пятницу, дорогая - бассейн!! и не отвертишься!!!

ууух. всё понятно =) пошла реализовывать