Почему каскадное голодание считается самым эффективным, но опасным оружием в борьбе с лишним весом?

С давних времен считается, что когда затягиваешь пояс потуже, желудок становится ближе к сердцу, а мысли – светлее. Неужели действительно голод – лучшее лекарство?

Каскадное голодание – это эффективный метод похудения и очищения организма. Но подходит он, к сожалению, не каждому. Это довольно радикальная мера при лишнем весе, серьезная проверка на силу воли и физическую выносливость.

Если вы решили заняться каскадным голоданием, обязательно заранее проконсультируйтесь с вашим лечащим доктором, т.к. существует риск обратного результата, обострения хронических заболеваний.

Весь курс имеет стрессовый характер. К началу голодания необходимо организм подготовить:

• за 3 недели до курса откажитесь от соли, мяса и сахара;
• за 1 неделю – перейдите на рацион из растительной пищи, при этом откажитесь от еды после 19:00 и сократите привычные порции на 2/3.

Главный элемент каскадного голодания – это полный отказ от воды. В так называемые, «голодные дни» нужно отказаться не только от питья, но и от контактов с водой (душ, мытье посуды, дождь и т.п.).

Каскадное голодание можно осуществлять по разным схемам: стандартная, упрощённая и свободная. По стандартной схеме идет чередование: день – голод, день – пища; затем 2 дня – голод, 2 дня – пища; и так продолжаем до 5 дней; затем постепенно выходим из курса. Упрощенная схема предполагает день голодания, два дня приема пищи, затем 2 дня голодания, 3 дня пищи и так далее до 5 дней. Постепенно выходим из курса.

Свободная схема наиболее адаптивна к вашим возможностям. Вы сами строите «каскад» в зависимости от способностей вашего организма. Главное придерживаться принципа первых двух схем и выстраивать график по примерной аналогии.

Железное правило одно: не изменять последовательность дней. Иначе схема нарушится, и все старания пойдут крахом. При соблюдении каскада процесс очищения организма начинается уже на третьи сутки. Важно помнить, что курс самодостаточен, и нельзя его дополнять очистительными клизмами или дополнительными лекарствами. Это только осложнит и без того сложное для организма испытание.

Могут появиться головные боли, но это не должно вас пугать. Наоборот, это сигнал начала процессов глубокой очистки и восстановления тканей. Вместо попыток дополнить каскад откажитесь от вредных привычек: курения и алкоголя, – ведите здоровый образ жизни, больше двигайтесь. Длительное пребывание на свежем воздухе будет серьезной моральной поддержкой и ускорит процесс очищения организма.

С осторожностью выходите из курса. Рекомендуется начинать с негорячей кипяченой воды и ванн с травами (череда, ромашка, душица, полевой хвощ). Через 2 часа водных процедур можно приступить к еде. Начинайте с жидкой белковой пищи: кефир, овощной бульон. Далее на протяжении двух дней питайтесь только кисломолочными продуктами.

К достоинствам данного метода можно отнести высокую степень эффективности и достаточно длительный эффект. Вы теряете немного, но надолго. Вес не возвращается, а при дальнейшем ведении здорового образа жизни уходит быстрее. Ведь вы очистили организм, а, значит, установили правильный обмен веществ. Чередование голода и еды удобно с моральной точки зрения. За удачно вытерпленный день вы получаете награду, это помогает избежать стрессов, что нередко встречается при других методах похудения, когда вы постоянно находитесь в напряжении.

Довольно быстро появляются первые видимые результаты, возникает чувство легкости и бодрости. Очищение от шлаков и токсинов оздоравливает организм. При аккуратном выходе из курса вы получаете заряд энергии и хорошего настроения. Раздражение и агрессия, если вы ими страдали, уходят без следа. Заметное обновление служит для многих хорошим стартом нового этапа в жизни.

3-4 раза в год можно прибегнуть к каскадному голоданию. Но учтите, что это метод быстрого похудания, когда требуется «сбросить немного лишнего», очиститься от токсинов и шлаков. Испытавшие на себе данный метод признаются, что курс подходит выносливым и целеустремленным, что помимо лишних килограммов можно избавиться от некоторых хронических заболеваний. При отказе от жидкости жиры расщепляются быстрее, и «корни» болезней выкорчевываются легче.

Ряды «каскадников» постоянно пополняются. Новичкам настоятельно советуем начинать с более легких форм очищения организма, например, отказ от курения, алкоголя и других веществ, вызывающих зависимость. Когда вы достигнете прочной степени закалки, смело приступайте к каскадам, тщательно изучив вышеупомянутые схемы и советы.

Отзывы о каскадном голодании

«При росте 174 я весил 88 кг. Немного давление было повышенное, но главной целью ставил именно похудение. Я проделал трехнедельный курс: полностью перешел на растительную пищу, никаких продуктов животного происхождения (молочное, рыба, мясо, яйца и т.п.), три дня в неделю выделил на голодание. За 3 недели я потерял 10 кг. Удивление результатам было крайне приятно. Я старался и достиг своей цели. Через месяц я отважился на повторный курс и стал весить 69 кг. Правда, в этот раз при выходе ко мне вернулись 4 кг, но зато потом вес остановился на 73 и больше не полз вверх. Питаюсь теперь меньше, раз в неделю устраиваю разгрузочные дни, чувствую себя значительно лучше. Как бодрее и веселее! Хорошее настроение стало моим спутником, а кроме лишних килограммов ушло и повышенное давление, и даже прыщи на лице».

«Месяц худела по строгой схеме. Результатом осталась довольна – с 68 похудела до 55, при росте 168 см у меня почти идеальный вес. Т.к. оздоровление начала весной, летом плавно перешла на рацион, богатый овощами и фруктами, занималась спортом на свежем воздухе, качала пресс. В осень вступила с 47 кг. Радуюсь, какая я теперь стройная и подтянутая. Чувствую себя отлично. Есть хочется меньше, и совсем отвыкла от «гадости»: всяких пицц, пончиков, чипсов и прочего фаст фуда. Люблю себя за это!»

«За 2 месяца потеряла 7 кг, вся одежда теперь висит. Два раза в неделю устраивала сухие дни. Побегу за новым гардеробом, а то ходить не в чем. Хороший стимул приводит к внушительным результатам. Конечно, все очень индивидуально, и многие пишут о противопоказаниях к данной системе похудения, но я попробовала, и мне нравится итог. Я не испытывала особых трудностей. И начинала с мыслью, что, как только что-то пойдет не так, я сразу откажусь от диеты. Очень боялась ухудшения самочувствия».

Отзывы взяты с форумов где обсуждалось голодание.

Не стоит прибегать к данному методу без предварительной консультации с врачом, нарушать чередование сухих и щадящих дней или резко переходить от 1 дня к 4-5. Перескакивание через ступени, даже если вы чувствуете в себе силы к этому, крайне опасно. Организм должен привыкать постепенно к голодовке. Также выход следует осуществлять плавно. Помните, что кефир и наваристая уха в первые дни – ваши спутники и друзья. Если вы накинетесь на еду животного происхождения, вам грозит несварение и многие другие проблемы.

Большим подспорьем во время и после голодания вам послужит йога. Сочетание плавных упражнений, асан и дыхания насытит организм кислородом, поможет поддерживать активное кровообращение для сжигания жиров. Кроме того при любых занятиях спортом аппетит, как ни странно, идет на убыль. Йога не требует большой потери влаги и после занятий не хочется пить. В те дни, когда вы кушаете, можно подключить к физическим нагрузкам гантели. Молодые новообразовавшиеся клетки следует с самого начала приучать к активным нагрузкам.

Быть в форме – очень важно для жизни в большом городе! Надеемся, что к методу каскадного голодания вы подойдете со всей осторожностью. Правильно подготовите свой организм и сохраните надолго достигнутые результаты. Желаем вам успеха и уверенности в себе. Будьте здоровы, любите себя и делитесь хорошим настроением с окружающими.