Заметки
Дневник питания
24 августа 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 950.00 | 46.84 | 30.47 | 114.80 | 489.28 | 924.03 | ||
| 13:49 | Бульон куриный | 250.00 | 17.38 | 12.78 | 1.75 | 161.03 | 191.55 | |
| 13:49 | Салат с креветками и китайской капустой | 100.00 | 6.27 | 4.12 | 3.10 | 0.00 | 76.30 | |
| 13:49 | Азу из говядины | 150.00 | 10.46 | 9.00 | 14.10 | 11.25 | 182.63 | |
| 13:49 | Гречка расспчатая готовая | 150.00 | 5.40 | 3.30 | 25.65 | 117.00 | 148.05 | |
| 13:49 | Компот ягодный | 200.00 | 0.60 | 0.20 | 27.80 | 200.00 | 116.00 | |
| 13:49 | Хлеб "дарницкий" | 100.00 | 6.73 | 1.07 | 42.40 | 0.00 | 209.50 | |
| Итого | 950.00 | 46.84 | 30.47 | 114.80 | 489.28 | 924.03 |
23 августа 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 450.00 | 53.39 | 23.81 | 46.33 | 35.50 | 612.91 | ||
| 09:27 | Куриное филе жареное | 200.00 | 43.06 | 15.76 | 1.70 | 0.00 | 323.18 | |
| 09:27 | Картофельное пюре | 250.00 | 10.33 | 8.05 | 44.63 | 35.50 | 289.73 | |
| Итого | 450.00 | 53.39 | 23.81 | 46.33 | 35.50 | 612.91 |
21 августа 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 450.00 | 28.34 | 28.00 | 77.08 | 0.00 | 678.56 | ||
| 10:04 | Гречневая каша на воде | 250.00 | 11.50 | 4.63 | 72.38 | 0.00 | 381.88 | |
| 10:04 | Яичница - глазунья | 100.00 | 15.90 | 19.30 | 1.00 | 0.00 | 241.00 | |
| 14:38 | Овощной салат | 100.00 | 0.94 | 4.07 | 3.70 | 0.00 | 55.68 | |
| Итого | 450.00 | 28.34 | 28.00 | 77.08 | 0.00 | 678.56 |
20 августа 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2600.00 | 79.85 | 68.05 | 170.10 | 721.36 | 1615.08 | ||
| 09:39 | Гречневая каша на воде | 250.00 | 11.50 | 4.63 | 72.38 | 0.00 | 381.88 | |
| 09:41 | Яичница - глазунья | 100.00 | 15.90 | 19.30 | 1.00 | 0.00 | 241.00 | |
| 09:46 | Напиток кисломолочный "Тан" с м.ж.д. 0,8% | 500.00 | 3.50 | 4.00 | 5.00 | 0.00 | 73.50 | |
| 12:45 | Салат греческий | 100.00 | 3.72 | 12.35 | 3.31 | 2.25 | 139.53 | |
| 12:45 | Овощной суп на курином бульоне | 250.00 | 7.05 | 5.80 | 5.05 | 200.00 | 101.35 | |
| 13:04 | Рыба жареная | 150.00 | 26.43 | 17.82 | 11.31 | 0.11 | 310.32 | |
| 17:19 | Овощи вареные | 150.00 | 2.85 | 0.15 | 4.65 | 0.00 | 30.00 | |
| 17:19 | Напиток кисломолочный "Тан" с м.ж.д. 0,8% | 500.00 | 3.50 | 4.00 | 5.00 | 0.00 | 73.50 | |
| 21:55 | Персики | 600.00 | 5.40 | 0.00 | 62.40 | 519.00 | 264.00 | |
| Итого | 2600.00 | 79.85 | 68.05 | 170.10 | 721.36 | 1615.08 |
19 августа 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1440.00 | 91.02 | 133.88 | 196.43 | 438.60 | 2352.96 | ||
| 10:26 | Перец фаршированный мясом и рисом | 400.00 | 23.44 | 46.08 | 26.44 | 216.40 | 621.84 | |
| 10:26 | Хлебцы молодцы | 20.00 | 2.02 | 0.46 | 11.42 | 0.00 | 59.00 | |
| 15:38 | Творог зернёный "Простоквашино" 5% | 70.00 | 8.89 | 3.50 | 1.75 | 0.00 | 72.10 | |
| 16:22 | Куриный суп с макаронами | 300.00 | 13.50 | 9.90 | 9.30 | 114.00 | 179.10 | |
| 16:27 | Перец фаршированный мясом и рисом | 200.00 | 11.72 | 23.04 | 13.22 | 108.20 | 310.92 | |
| 16:30 | Булка сдобная с маком | 150.00 | 11.25 | 6.30 | 89.70 | 0.00 | 456.00 | |
| 18:22 | Вареная кукуруза | 200.00 | 8.20 | 4.60 | 44.60 | 0.00 | 246.00 | |
| 19:18 | Колбаса "сервелат зернистый в/к" | 100.00 | 12.00 | 40.00 | 0.00 | 0.00 | 408.00 | |
| Итого | 1440.00 | 91.02 | 133.88 | 196.43 | 438.60 | 2352.96 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Суп с нутом
Продукты: Лук зеленый, Масло оливковое нерафинированное, Нут, Перец болгарский, Репа, Свежий укроп
Калорийность: 109.58 Ккал
Описание: Нут замочить на ночь, после замачивания отварить нут до готовности. Нут не разваривать, он должен держать форму. Добавить к нуту еще жидкости, примерно 0,5 литра, учитывая, что при варке … »»
130174Омлет с креветками и кальмарами
Продукты: Вода, Зелёный горошек "Бондюэль", Кальмар консервированный, Креветки варенные, Приправа, Яйцо отборное
Калорийность: 112.27 Ккал
Описание: Креветок и кальмара нарезать мелким кубиком, яйцо взбить и добавить воду и приправу из панцирей креветок. Инградиенты тщательно перемешать, выложить в форму. Выпекать в духовке при 180℃ 20-25 минут. … »»
130170Фаршированные патиссоны
Продукты: Бульон куринный, Вяленые томаты, Крупа перловая, Патиссон
Калорийность: 71.86 Ккал
Описание: Крупу отварить до полуготовности. Патиссон очистить от плодоножки и подготовить к фаршированию. Сердцевину патиссона нужно тушить в курином бульоне с перловкой и мелко нарезанными вялеными томатами. дСоль и перец … »»
130168ТВорожные шарики с лимоном
Продукты: Бренди, Ванилин, Изюм, Лимон, Отруби овсяные, Творог 2%, Чай чёрный, Яйцо белок
Калорийность: 171.79 Ккал
Описание: Изюм замочить на 30-45 минут в крепком чае с коньяком. Лимон очистить от цедры, измельчить в блендере, добавить ваниль и яйцо. Творог протереть через сито. Добавить в творог молотые … »»
130144Треска пиль-пиль
Продукты: Масло оливковое нерафинированное, Перец красный жгучий, Треска филе, Чеснок
Калорийность: 287.55 Ккал
Описание: Филе трески нарезать некрупными кусочками, отделить кости, если они остались при разделке тушки, приправить солью и перцем и отложитеь отдохнуть на 7 минут. Налить в сковороду оливковое масло, добавить … »»
130143Отварная кукуруза
Продукты: Льняное масло, Сладкая кукуруза в початках
Калорийность: 135.99 Ккал
Описание: Положите неочищенную кукурузу (с листьями) на тарелку и готовьте её в микроволновке 5 минут на полную мощности. Кукуруза приготовится на пару, который будет циркулировать между початком и слоем листьев, … »»
130140Антрекот с перечным соусом
Продукты: Бренди, Говядина (вырезка), Масло оливковое нерафинированное, Перец красный молотый, Сливки 10%, Соль, Французская горчица
Калорийность: 296.29 Ккал
Описание: Антрекоты обсушить, со всех сторон приправить солью и черным перцем. Дать отдохнуть 10 минут. Готовить на сковороде-гриль - антрекоты обзаведутся аппетитными полосками от раскаленной решетки гриля. Но соус тогда … »»
130139Рыбное суфле с овсяными хлопьями и кабачком
Продукты: Геркулес овсяные хлопья, Лук репчатый, Сельдерей, Соль, Треска филе, Яйцо белок
Калорийность: 104.24 Ккал
Описание: Рыбное филе рубим в мелкий фарш, как на кнели, добавив при измельчении очищенную луковицу, соль, и овсяные хлопья. Сельдерей натереть на мелкой терке и добавить к рыбному фаршу. Она … »»
130052Тефтели куриные с сельдереем и эстрагоном
Продукты: Бульон куринный, Геркулес овсяные хлопья, Грудка куриная без кожи, Лук репчатый, Помидор, Сельдерей, Соль
Калорийность: 144.35 Ккал
Описание: Сельделей бланшировать, очистить, натереть на мелкой тёрке. Разделить на 2 равные части. Куриные грудки измельчить в мясорубке. Мелко нарезать одну луковицу и добавить ее в фарш. Одну часть тнатёртого сельдерея … »»
130046Паштет из горбуши с огурцами и зеленью
Продукты: Горбуша свежая, Огурцы грунтовые, Свежий укроп, Творог "мягкий нежный" обезжиренный Савушкин продукт
Калорийность: 71.63 Ккал
Описание: Огурцы очистить, отжать сок. Огуречный жмых мы используем для нашего паштета. Горбушу довести до готовности на пару (примерно 10 - 15 минут). Дать немного остыть, и соединить в блендере … »»
130024Оглавление
Вторые блюда
Супы
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
