вчера много инфы еашла полезной и узнала про цикличность тренировок

а вы знаете что после кд нужно тренироваться усиленно, а вот перед кд за 2 недели нужно строго соблюдать диету и снизить тренировки????????

за 2 недели я потеряла 5 см в бедрах!!!!!!!!!это просто сказка))))

ааааааааааа

бог ты мой.....пол года назад было 29........

ем творог, он мне еще не надоел!!!ла ла ла

8 ноября у мужа др и я составила меню

- салат из капусты, огурца и редиски

-салат из морковки, сыра и чеснока

-отварной язык

-куриный рулет

- рулетики из лаваша( начинка творог, зелень,перец сладкий)

- курица в апельсинах

на гарнир к курице гречка наверное

и такой вопрос!!!что можно засунуть в лаваш еще?????или может кто знает рецепт поинтереснее????

а бесят меня люди....подружки с кем общаемся в сети, пишут- оооо, да ты одно и тоже кушаешь...не надоело???????

да меня все устраивает!!!!!!!!!!!!кушаю я много и сытая всегда и тело мое мне говорит спасибо

утро- овсянка на воде
перекус- 2 белка
обед- салат из свежих овощей и мясо(рыба)
протеин
2 белка
ужин- мясо или рыба
после ужина- творог

еще не подсчитали фрукты и сухофрукты, морскую капусту и прочее

ааааааа, уберите от меня этих дебилов!!!!!!!!!!!!

3 литра в день я выпиваю...2 литра уже в 2 часа дня, остальное в течении оставшегося времени, иногда в часов в 9 вечера пить сильно хочется и я выпиваю не больше 200мл....пью и пью- и это здорово!!!

вода помогает понять что я голодна действительно и снимает стресс

не курю 9й день 

мужа тоже попросила бросить, он конечно психовал весь вечер, но согласился

поговорим сегодня о моей мотивации  в сентябре у меня было день рождение,и в этот день меня поздравил мальчик, который побывал на доме 2 и сильно мне в душу запал( ну просто хороший человек) ...ему понравилась моя ававтарка, она собственно и тут есть, и так началось наше общение.. Мы не разу не спросили кто какими отношениями ообзавелся, просто он мне пишет комплементы и поддерживает меня.Я делюсь своими достижениями с ним, своими переживаниями. А он намекает что я ему нравлюсь сильно и что фоток то у меня в контакте мало.....а я их выложить то не могуууууууууууу

Это моя вторая мотивация   первая же- мои платья дольче пыляться в шкафу и ждут когда Натальи зад похудеет и влезет в них 

п.с- подскажите как фото сюда прикрепить?