Сегодня вес на весах ровно 60кг)) мечтала увидеть когданибудь эту цифру)) 
Ура! Я на 7ом небе... но рано расслабляться, впереди еще 58кг, потом 56кг)) и так по убывающей!!
Заметки
На 7-ом небе)
00Мой сегодняшний завтрак, яишница со свежими помидорами и огурцом))

Комментарии
Kuroneko пишет:А что предложишь на завтрак?)
Ну смотря сколько ты кк за день кушаешь) Если тебе не голодно после такого завтрака, то все норм)) Просто я как увидела, для меня это просто капелька в море, у меня он на 500-600 ккл)) Хлебушек, грамм этак 80, цельнозерновой или ржаной, с отрубями, ветчина из говядины или птицы, сыр, кофе с молоком и сахаром, и какие то вкусняшки: конфетки-печеньки))) Я сейчас вес удерживаю, поэтому не особенно по утрам себя ограничиваю, если бы худела, то убрала бы сыр и половину вкуснях) Так расписала, аж что то проголодалась даже
ЗЫ. кашки утром хорошо, с медом и фруктами))) И вкусно и полезно)
26 июля 2016, 23:03
Кашки тоже ем.. Овсяную с медом и корицей...
А вот большего не могу съесть...
Мышечной массы пока мало...
Помоему мне для удержания веса 1600ккал надо.
27 июля 2016, 05:56
Kuroneko пишет:Кашки тоже ем.. Овсяную с медом и корицей...
А вот большего не могу съесть...
Мышечной массы пока мало...
Помоему мне для удержания веса 1600ккал надо.
Ну мне не многим больше для удержания надо, 1850 ккл) А я ем на 1450, все надеюсь догнать вес до определенной циферки)))
27 июля 2016, 08:44
Сегодня вес 62.2 кг. 
Параметры:
Оохват Груди - 94
Оьхват под Грудью -80
Обхват Талии -72
Обхват Живота - 86
Обхват Бедер - 94
Обхват бедра - 54

Теперь я такая яркая и замечательная))
фото фигуры моей пока нет, негде сфоткаться пока)
Не взвешивалась. Завтра выложу измерения и вес.
Давно не взвешивалась)
Сегодня вес на моих весах 62кг ровно.
На завтрак овсянка с корицей и чайной ложкой меда.
Ну плюс кофе с молоком, я спать хочу... но надо на работу.
Устала я дом - работа, работа - дом. Да и на работе дела обстоят не очень.
Вот и живешь в тамком стрессе... никакого спокойствия.
Сегодня фотографироваться на новый пропуск в 16:30.
А воду горячую так и не включили нормально. Течет еле теплая вода.
Так что мыла голову под холодной.
Дневник питания
12 июля 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1355.00 | 81.48 | 14.90 | 111.93 | 468.43 | 910.15 | ||
| 22:04 | шарлотка с яблоки+корица | 100.00 | 3.90 | 2.50 | 25.70 | 0.00 | 142.90 | |
| 22:05 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| 22:05 | Чай зелёный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 22:06 | Тунец в собственном соку | 300.00 | 63.00 | 3.60 | 0.00 | 0.00 | 288.00 | |
| 22:08 | Хлебцы-Молодцы Фитнес линия | 5.00 | 0.50 | 0.12 | 2.86 | 0.00 | 14.75 | |
| 22:08 | Банан | 90.00 | 1.35 | 0.00 | 20.16 | 66.60 | 81.90 | |
| 22:09 | Хлебцы-Молодцы Фитнес линия | 10.00 | 1.00 | 0.23 | 5.71 | 0.00 | 29.50 | |
| 22:10 | кофе с молоком без сахара | 250.00 | 4.08 | 4.45 | 6.95 | 65.33 | 84.60 | |
| 22:10 | Йогурт молочный с персиком и маракуйей 1,5% "Danone" | 250.00 | 7.25 | 4.00 | 39.25 | 0.00 | 222.50 | |
| Итого | 1355.00 | 81.48 | 14.90 | 111.93 | 468.43 | 910.15 |
20 марта 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2230.00 | 141.27 | 58.13 | 150.70 | 1265.37 | 1511.44 | ||
| 19:56 | Яишница | 180.00 | 24.53 | 27.56 | 1.58 | 124.43 | 86.40 | |
| 21:25 | Мандарин | 150.00 | 1.05 | 0.00 | 12.90 | 132.75 | 57.00 | |
| 21:25 | Чай зелёный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 21:26 | Мандарин | 160.00 | 1.12 | 0.00 | 13.76 | 141.60 | 60.80 | |
| 21:26 | Чай зелёный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 21:26 | Гранатовый сок | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 25.00 | 250.00 | 100.00 | |
| 21:26 | Куриное филе с гречкой в сметанном соусе ( ~ на 2-3 порции) (16.03.2016) | 300.00 | 19.07 | 3.32 | 35.45 | 0.00 | 243.00 | |
| 21:27 | Йогурт Активия | 250.00 | 11.25 | 8.75 | 15.75 | 0.00 | 187.50 | |
| 21:27 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 20.00 | 1.54 | 0.28 | 9.98 | 0.00 | 49.60 | |
| 21:28 | Картофельное пюре | 150.00 | 3.96 | 4.97 | 21.23 | 16.59 | 144.44 | |
| 21:28 | Куриный стейк соевый "Bona Vita" | 150.00 | 73.35 | 3.45 | 13.35 | 0.00 | 466.50 | |
| 21:28 | Семечки подсолнечные | 20.00 | 5.40 | 9.80 | 1.70 | 0.00 | 116.20 | |
| Итого | 2230.00 | 141.27 | 58.13 | 150.70 | 1265.37 | 1511.44 |
19 марта 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2250.00 | 80.34 | 51.39 | 171.30 | 1400.23 | 1105.05 | ||
| 20:39 | Яишница | 180.00 | 24.53 | 27.56 | 1.58 | 124.43 | 86.40 | |
| 20:40 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| 20:40 | Яблоки | 120.00 | 0.48 | 0.00 | 13.56 | 103.80 | 55.20 | |
| 20:40 | Чай зелёный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 20:40 | Куриное филе с гречкой в сметанном соусе ( ~ на 2-3 порции) (16.03.2016) | 350.00 | 22.24 | 3.87 | 41.35 | 0.00 | 283.50 | |
| 20:41 | Жульен с курицей и грибами | 150.00 | 18.11 | 12.09 | 28.83 | 0.00 | 201.65 | |
| 20:41 | Йогурт Активия | 180.00 | 8.10 | 6.30 | 11.34 | 0.00 | 135.00 | |
| 20:41 | Макароны отварные | 150.00 | 5.10 | 0.45 | 35.70 | 99.00 | 171.90 | |
| 20:41 | Чай зелёный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 20:42 | Чай зелёный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 21:52 | Горячий шоколад «LaFesta» | 20.00 | 0.98 | 1.12 | 16.34 | 0.00 | 79.40 | |
| Итого | 2250.00 | 80.34 | 51.39 | 171.30 | 1400.23 | 1105.05 |
18 марта 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2565.00 | 110.95 | 50.51 | 180.92 | 1392.51 | 1309.70 | ||
| 20:34 | Яишница | 160.00 | 21.81 | 24.50 | 1.41 | 110.61 | 76.80 | |
| 20:38 | Творог обезжиренный «Молочное дело» | 100.00 | 18.00 | 1.80 | 3.30 | 0.00 | 101.00 | |
| 20:38 | Чай зелёный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 20:38 | Яблоки | 130.00 | 0.52 | 0.00 | 14.69 | 112.45 | 59.80 | |
| 20:39 | Мандарин | 300.00 | 2.10 | 0.00 | 25.80 | 265.50 | 114.00 | |
| 20:40 | Йогурт Активия | 150.00 | 6.75 | 5.25 | 9.45 | 0.00 | 112.50 | |
| 20:40 | Куриное филе с гречкой в сметанном соусе | 300.00 | 38.13 | 6.63 | 70.89 | 0.00 | 486.00 | |
| 20:41 | суп гороховый | 500.00 | 22.00 | 12.00 | 44.50 | 0.00 | 305.00 | |
| 20:43 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 20.00 | 1.54 | 0.28 | 9.98 | 0.00 | 49.60 | |
| 20:43 | Корень имбиря | 5.00 | 0.10 | 0.05 | 0.90 | 3.95 | 5.00 | |
| 20:44 | Чай зелёный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 20:45 | Чай зелёный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| Итого | 2565.00 | 110.95 | 50.51 | 180.92 | 1392.51 | 1309.70 |
17 марта 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1980.00 | 88.15 | 60.03 | 72.61 | 1233.98 | 760.31 | ||
| 17:06 | Яишница | 120.00 | 16.36 | 18.37 | 1.06 | 82.96 | 57.60 | |
| 17:07 | Капуста цветная | 50.00 | 1.25 | 0.00 | 2.45 | 45.45 | 14.50 | |
| 17:08 | Чай зелёный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 17:08 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| 17:10 | Печень куриная с подливом | 150.00 | 26.28 | 9.96 | 2.94 | 8.46 | 200.91 | |
| 17:10 | Гречка (крупа) | 50.00 | 6.30 | 1.65 | 32.00 | 0.00 | 165.00 | |
| 17:12 | Чай зелёный | 600.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 600.00 | 0.00 | |
| 17:13 | Йогурт Активия | 150.00 | 6.75 | 5.25 | 9.45 | 0.00 | 112.50 | |
| 19:37 | Яишница | 160.00 | 21.81 | 24.50 | 1.41 | 110.61 | 76.80 | |
| 19:38 | Кефир Био Баланс 0% | 300.00 | 9.00 | 0.30 | 12.00 | 0.00 | 87.00 | |
| Итого | 1980.00 | 88.15 | 60.03 | 72.61 | 1233.98 | 760.31 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Куриное филе с гречкой в сметанном соусе ( ~ на 2-3 порции)

Продукты: Куриное филе с гречкой в сметанном соусе
Калорийность: 81.00 Ккал
Описание: Куриное филе с гречкой в сметанном соусе ( ~ на 2-3 порции) Отличный вариант для обеда!👍 на 100 грамм: Б/Ж/У/: 12.71/2.21/23.63 Калорийность : 162 ккал … »»
136497Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).



Комментарии
Kuroneko
Спасибо за поддержку)
27 июля 2016, 19:27