Ну смотря сколько ты кк за день кушаешь) Если тебе не голодно после такого завтрака, то все норм)) Просто я как увидела, для меня это просто капелька в море, у меня он на 500-600 ккл)) Хлебушек, грамм этак 80, цельнозерновой или ржаной, с отрубями, ветчина из говядины или птицы, сыр, кофе с молоком и сахаром, и какие то вкусняшки: конфетки-печеньки))) Я сейчас вес удерживаю, поэтому не особенно по утрам себя ограничиваю, если бы худела, то убрала бы сыр и половину вкуснях) Так расписала, аж что то проголодалась даже
ЗЫ. кашки утром хорошо, с медом и фруктами))) И вкусно и полезно)
Комментарии
Oliiy
Красивый, но такой не сытный завтрак
26 июля 2016, 18:47
Kuroneko
А что предложишь на завтрак?)
26 июля 2016, 20:39
Oliiy
Ну смотря сколько ты кк за день кушаешь) Если тебе не голодно после такого завтрака, то все норм)) Просто я как увидела, для меня это просто капелька в море, у меня он на 500-600 ккл)) Хлебушек, грамм этак 80, цельнозерновой или ржаной, с отрубями, ветчина из говядины или птицы, сыр, кофе с молоком и сахаром, и какие то вкусняшки: конфетки-печеньки))) Я сейчас вес удерживаю, поэтому не особенно по утрам себя ограничиваю, если бы худела, то убрала бы сыр и половину вкуснях) Так расписала, аж что то проголодалась даже
ЗЫ. кашки утром хорошо, с медом и фруктами))) И вкусно и полезно)
26 июля 2016, 23:03
Kuroneko
Кашки тоже ем.. Овсяную с медом и корицей...
А вот большего не могу съесть...
Мышечной массы пока мало...
Помоему мне для удержания веса 1600ккал надо.
27 июля 2016, 05:56
Oliiy
Ну мне не многим больше для удержания надо, 1850 ккл) А я ем на 1450, все надеюсь догнать вес до определенной циферки)))
27 июля 2016, 08:44