Привет, девчулечки!

Вот такой вопрос: чем лучше заправлять салат огурцы-помидоры?  Я просто обожаю такие салатики с добавлением всякой зелени и доп.ингридиентов (яйца, капуста, пекинская капуста, листья салата ипр.). Всегда заправляла маслом, особенно люблю нерафинированным (говорят, это даже полезнее). А тут в "Взвешанных людях" сказали, что если заправлять салат маслом, то вся полезность теряется... КАк тогда быть? Чем заправлять, чтобы реально вкусно было. Пробовала с яблочным уксусом - кака получается  Может быть у вас есть рецепт вкусной заправки для салатов) Буду ждать ответов)

Я со среды на больничном. Температура 37,3 держится уже больше недели (с прошлой пятницы). Голова все время кипит. Сегодня второй день, как пью антибиотики, скоро должно стать легче. Питаться стараюсь правильно - в доме нет ничего мучного (только вчера съела 2 листика лаваша), ничего сладкого, поэтому это не сложно. Калораж не добираю, судя по ощуениям, но ем каждый раз, как захочу. Активности никакой, кроме бесконечных походов по врачам.

За первые 3 дня больничного обошла 3 врача (терапевта,  ревматолога, кардиолога). Потратила чуть меньше 5 тыс.на обследование и лекарства. Узнала, что у меня хрон.бронхит, перекардит (воспалена мышечная сумка в которой сердце и в ней жидкость). На второй неделе меня положат на дневной стационар, чтобы пройти весь спектр анализов, а потом на консилиуме решат, отменять мне гормоны, вместе с моим заболеванием, или нет. Если гармоны отменят, то НАКОНЕЦ-ТО пройдет хроническая усталость и многое другое. Но будет это долго и не просто, поскольку я уже гормональный наркоман. 

Итог - все сложно и запутанно))) Но я прорвусь!!!

Ооооочень хочу в тренажорку! Ну просто ооооочень!!! Как только пройдет ОРВИ и посоветуюсь с кардиологом - сразу пойду!!!

Всем ЗДОРОВЬЯ, ибо болеть - не есть хорошо!

Научили меня тут девчоночки анализировать свою жизнь, питание - анализирую. 

Как и писала раньше, сейчас я акимвно слежу за БЖУ, чтобы белков было побольше, жиров - поменьше. Поэтому основными блюдами стали грудка, яйца (белок), кефир, говядина, рыба. В ближайшее будущее добавлю растительные белки. Пока все идет очень даже не плохо. Перекусывать стараюсь фруктами и овощами, благодаря этому добираю необходимые уолеводы и жиры. Заметила интересный факт - за эти дни сладкого не хотелось, а когда хотелось чего-нибудь пожевать - ела яблоки. Единственноеё из сладкого, что пришлось пить- вода с лимоном и сахаром. Но жто только из-за простуды (для горла).

А что касается анализа. Пока сладкое не ешь, его и не хочется. Сегодня физрук проставлялся за новую машину тортом и конфетами. Я сразу решила - торт не буду. Торт и не ела, вместо него съела омлет, да и не хотелось как-то. А вот пару конфет съела... и теперь таааак хочется шоколаду (который в столе лежит), но я не сдамся. Есть я не хочу - сытая. Вот проголодаюсь - возьму яблоко).

Все еще болею...

С моей подружкой решили вернутьчя в зал!!!!! Ура!!!! Муж скащал, что не против!!! Пойдем с 13 апреля, на каникулах. Как раз обе выздоровеем и КД пройдут)))) А там и обливания начну. Я ведь уже наученная, знаю, что без физ.активности вес не убрать, а без обливания - дряхлость. Будем стремиться к идеалу!!!

Всем успехов в достижении мечты!!!

Даже не знаю как начать.

Хочу вернуться...и похудеть.....

Девчулички мои, вот и весна, середина марта, на улице солнце, тает снег, вылезает первая травка и я... Красивая, большая, русская женщина... Эту фразу я придумала в Непале, когда покупала тунику)

Итак, в Непал и Индию я съездила, в Гималаях 2 недели пожила, Эверест из далека видела, с детками в детск х домах подружилась. Есть много фотографий, но их - потом.

Прошло уже 2 месяца... Во время поездки я ела не много, много фруктов и овощей, но много двигалась. Мы жили в Гималаях (3000м над уровнем моря), ходили пешком, поэтомцпоэтому все время вверх - вниз, в итоге хорошо прокачались ноги, но вес, как ни странно, не ушел нисколько. А вот уже 2 месяца я иду уверенными шагами в +. Вчера весила 76,5. А ведь пришла на этот сайт с весом в кг меньше. Т.е.поднабрала я хорошенько. В зал не хожу пока - перед поездкой было обострение хондроза, перестала ходить, а сейчас все как то некогда...  Поэтому спорт ушел из жизни. Пыталась зарядку делать по утрам, больше чем на 5 дней меня не хватает. Обливания тоже остались в прошлом. А вот с питанием, пробовали с мужем оба перейти на пп, и сейчас стараемся, но с завидной регулярностью срываемся: то гости придут, то мы в гости, то в кафе и все время много сладкого и вредного. Сейчас у меня обострение болезни, поэтому спорт отложу до помещения врача,  да и усталость вечная из-за болезни.  Ксати, ищ-за синдрома усиалости я больше ем, потому что хочется хоть где-то взять сил. Вот  только это не помогает и ничего,  к сожалению,  не поможет.

Сейчас стараюсь не просто правильно питаться, а включить больше белка и убрать полностью сладкое. Потом потихоньку буду возвращать зарядку, обливания ну и на десерт - тренажерку. 

Вот такие планы))) Рада видеть старых друзей здесь и грустно, что кого-то уже здесь нет. 

Успехов нам и силы воли!

Сегодня вес 72.3 Скорее всего снова уходят вода и шлаки. Но и это радует! Мышцы второй день болят после треньки.

Вчера муж сксазал, что у меня ягодицы подтянулись, такие округлые, упругие стали)) Сегодня утром, после обливания холодной водой, решила проверить. И правда, визуально тело подтянулось, рыхлость оооочень потихоньку уходит) Хорошо чувствуются мышцы, пусть и кое-где из-под жирочка))) Мышечный карсет помогает быть более гибкой, сильной и даже храброй))) Я себя теперь чувствую более уверено на темных улицах. Знаю, что, скорее всего, смогу себя защитить)

На работе холодает, как и на улице... То что на улице холодно, даже не плохо - я как-то пришла в себя, взяла себя в руки. А вот холод на улице, особенно по ногам тянет. это плохо... Вот думаю, наверное, нужно купить красивые гетры, чтобы любимые ножки не мерзли)

Всем отвесов и хорошего настроения!!!