Смотрю модная диета.

Но меня интересует не сильно ли она может подпортить здоровье и обмен веществ? И как сохранить потерянный вес?

Девочки, нужны ваши отзывы.

Кто-нибудь пробовал? и как давно? После окончания диеты вес сильно набрали?

Заметка для тех, кто до сих пор не решается записаться на фитнес

Я сама ленивая страшно, и времени у меня свободного очень мало. Прошел почти год как я на правильном дробном питании (с периодическими зажорами). Вес снижался, но очень медленно (ибо зажоры все-таки периодически случались ). Как я не хотела, но все таки утвердилась в мысли, что мне нужна постоянная физическая активность чтобы:

а) увеличить темпы похудения за счет траты энергии;

б) подкачать мышцы и подтянуть тело

в) быть  сильнее активнее и что просто для здоровья мне это нужно постоянно (работа у меня сидячая)

Я записалась в зал 4 месяца назад. Все это время занимаюсь с тренером. С тренером потому что я ленивая, и если меня никто не гоняет я ничего не делаю.

Что я могу сказать после 4-х месяцев в зале: все те положительные моменты, которые говорят про фитнес - правда!  Да я не сильно похудела по килограммам, зато хорошо скинула в объемах:  -3 см в груди, - 5 см в талии, - 7 см в бедрах. И это не предел

Главное, что мне это начало нравится! и я теперь жизни не представляю без зала. Там появились знакомые (преимущественно симпатичные накачанные мужчины), которые оценили мое рвение  даже есть несколько поклонников

после этого у меня появился дополнительный стимул ходить в зал - ведь это не только сила, стойность и здоровье, ну и приятное общение и мужское внимание

я надеюсь на моем примере страшно ленивой девушки, которая поставила правильные стимулы и сделала первый шаг может кто-то тоже найдет решимость сделать этот шаг (первый шаг он сложный самый )

почитала заметки девчонок... Стало так за них печально, хочется им крикнуть: стройте! остановитесь! не надо голодать! Не надо портить свое здоровье! Его потом не вернешь!

При этом подавляющее большинство хочет скинуть совсем немного: 2-5 кг, у них практически нормальный вес. Они садятся на новомодные моно-диеты, и гробят свой обмен веществ. Во время первой диеты они хотят похудеть на 3 кг и худеют, потом набирабт эти 3 плюс еще 2-3 кг. В следующий раз они уже худеют на 5-6 кг, потом на 7-8 кг и т.д. потом доходит до 20 а то 30-50 лишних кг.

Сколько им нужно набрать лишних кг, чтобы понять одно - диеты - зло?! Режим правильного питания  и спорт - вот единственный способ получить и сохранить желаемую фигуру!

Но как говориться своих мозгов другим не вставишь... Только путем своих собственных проб и ошибок мы приходим к истине.

Будьте мудры и учитесь на чужих ошибках, цена собственных слишком высока - это ваше здоровье.

Я поняла свои ошибки когда у меня уже было 20 лишних кг (хотя когда начинала худеть и сидеть на диетах у меня было всего 5 лишних кг).

А сколько нужно набрать вам, чтобы понять единственно верный путь?

И вот окончились праздники и я наконец-то плотно взялась за себя.

От тренера получила нагоняй за прогулы тренировок, и теперь пропускать не буду.

за новогодные праздники набрала 3 кг , но правда их уже скинула

иду дальше. села на белковую диету, калории не считаю - лень  но ради интереса взвешу  посчитаю. Я думаю - не более 1000-1100 ккал получается. Отношусь к себе по спортивному: спортивная диета, спортивное питание  - тренировки. Незнаю, мне так интереснее. Если все получится, даже может фитнес моделью стану - вот

Вчера на тренировке опять увидела в зеркало что постройнела  приятно блин!  мотивирует идти дальше, тем более что результат уже виден. Уже заметили на работе