Завтрак, 7:15 - овсянка с мюсли и слив маслом + кофе натур + маленькие кусочки манника + 5г орехов

В 12 ночи очень захотелось пельменей и вермишели, а до этого весь вечер хотелось печенья. Неудивительно, что на фоне полного здоровья завтрак был больше обычно. Чтобы желудок почувствовал разницу в объемах, не сказала бы.

Второй завтрак, 11:30 - запеченое яблоко + блинчики с маком + эклер

Холод, утренние неважнецкие пары, ну и необходимость повышенной сосредоточенности в последнее время - все это сыграло решающую роль в моей желание полакомиться сладостями для утра, а не делать обед, как все мои решили. Вчерашние разговоры с Любашей о выпечке привели к моему желанию заварного крема - эклер поглотила с удовольствием. На предложенную грушку места уже не было. Выпила в 9 утра грамм 70 американо с молоком

Обед, 15:00 - фасолевый суп с гречневым хлебом + кус горького шоколада + конфета

Такой упадок сил, что решительно двинулась в столовку за горячим супом. Шоколадкой догналась чуть позже.

Ужин, 18:00 - чашка теплого молока + пачка творога с бананом + заварная пироженка + кус горького шоколада

Половина дороги домой прошлась, накупила запас греческого йогурта по скидке, и четко захотела заварных пироженок. Ужин был прекрасным в своей легкости. Пироженка свежая, но скушала лишь одну - получила удовольствия еще больше. Кусочек шоколада - и за работу.

Поздний ужин, 21:15 - греческий йогурт с медом + немного хлеба с сухофруктами + 10-15гр орехов

Рвбота полным ходом, энергия мне нужна до поздней ноченьки так точно - потому и устроила себе такой вот поздневечерний перекус. В охотку пошли орехи, но я скорее всего грамм 5 лишних хватила из тревоги, а не по большому аппетиту.

Завтрак, 7:15 - овсянка с мюсли и слив маслом + кофе натур

Вчера не потренилась - не могла долго заснуть. Витала в облаках далеко от учебы. Уже которое утро руки тянутся сделать кислую микроволново-кефирную овсянку, но по утрам так холодно, что хочется горячего. Сладкого не хотелось, равнодушно смотрела на манник. С собой на свои 6 пар взяла только 50г гречневого хлеба.

Второй завтрак, 11:15 - творожная запеканка с изюмом + пирожное пенек + американо с молоком

Мои девочки очень голодные были, я не очень, но творожной запеканки все-таки мне было маловато, и маленькой конфетой дела не исправила бы. Обед сделаю себе скоро, мли уже основательно более-менее покушали.

Обед, 13:00 - грибная юшка с гречневым хлебом + блинчики с рыбой + половинка вафли

Рановато и многовато, но хотелось набить ноющий живот. Еле сдержалась ничего не съесть в 15:00, было бы уже слишком.

Ужин, 18:45 - чашка куриного бульона + 3 кус бри + маленький кусочек отварного филе. Греческий йогурт с медом. Кипяченое молоко + 10г орехов

Из крайности в крайность)) то каждые 2 часа ем, то по 5 часов без жевания К сожалению, еще один день без спортзала - йога аж в 9 вечера, неудобно. Очень скромно. Без какао, творога , фасоли и мучного на ужин. Как для долгой бессонницы - отличное самочувствие. Пишу интересную работу по учебе. Воды выпила 2л, без учета многочисленных чаев-кофе. Греческий йогурт на вкус - как овсянка с кефиром, кисло и мягко 

Завтрак, 8:30 - овсянка с мюсли и сливочным маслом + кофе натур + кус горького шоколада + 2 небольших кусочка манника

Проснулась для йоги, но не смогла подняться с кровати, поспала еще пару часов - лягла кстати рано и заснула неплохо, так за вчера устала хорошо. Сестра спекла манник, до последнего думала его не пробовать раньше второго завтрака, даже шоколадку для этого скушала, но нет, ошиблась, надо было сразу его есть. Вкуснючий, отрезала себе солидный кусок для второго завтрака.

А вообще у меня сегодня начались месячные!!! аааааа не верится даже. С марта их не было. Без болей пока, но с характерным дискомфортом в животе. И цикл даже не сбился. Я так счастлива. Любовь во мне еще и женщину разбудила

Обед, 12:30 - уха с гречневым хлебом + блинчики с красной рыбой. Зеленый чай + 2 кус горького шоколада

Второй завтрак не случился, манник отложила до полдника. Рыбный обед очень понравился, но осталось чувства незавершенности, которое в 13:30 исправила шоколадкой. Нетронутыми остались яблоко, пирог и шоколадные конфеты.

Полдник, 16:15 - кусок манника + американо с молоком + шоколадная конфета

Пишу работу, шарики за ролики вообще. Приходится пить кофе, чтобы выживать. Думаю, идти или не идти на тренировку - столько дел, но и столько нежелания за них браться, что много лучше провести это время с пользой и удовольствием. Если чувство долга пересилит, придется не идти. Хотя все конечно еще зависит от того, встречу ли я своего дружочка.

Ужин, 19:15 - вареное куриное филе с фасолью и творогом + какао + 25г зефира. Манник + 5г миндаля.

Чувство долго победило - впрочем, как всегда. Не притронулась к бри и гречневому хлебу. Понаблюдала, что если все сложить сразу на тарелку, съедается меньше. Если бы не отвратительные боли в животе (благо, не такие убийственные, как бывало) манника с орехами бы не случилось. День какао в разных вариациях - шоколад, конфета, манник, ну и напитком.

Завтрак, 8:00 - овсянка с мюсли и слив маслом + кофе натур + кус горького шоколада

Между 6 и 8 утра разница в весе 300 грамм.  Хотелось зернового несладкого завтрака, делаю себе много каши в последнее время. Шоколад для хорошего настроения. Еду на пару с подарками и цветами для подруши, такое вот доброе утро понедельника

Второй завтрак, 11:30 - запеканка с вареньем + печенька + чай зеленый

Видела свою любовь, все внутри трепещет, какая там еда. Плохо контролирую свою улыбку, бешеную скорость передвижения и инстинктивное желание быть рядом. Сияю и не хочу кушать

Обед, 15:00 - рассольник + блинчики с маком и сметаной + яблоко

Пишу пищевой дневник с велотренажера) за прошлые 35 минут потратила 370 калорий, теперь вот сижу расслабляюсь, педальки кручу. Яблоко выручает, когда ощущение незавершенности, открытие такое. Однокурсник сказал что я сегодня в хорошем настроении, на улице знакомились. Сейчас на рынок - и колдовать ужин. Все хорошо)

Ужин, 20:00 - отварное филе курицы + черносливки + полчашки бульона. Горячее молоко + 1/2 творога 5% + мед. Хлеб грамм 100. 10г орехов

Шла пешком. Умиротворенная, голод перед едой не убийственный. Вместо тортов-шоколада оторвалась на хлебе. Животик набила, перевариваю. Жаль, на йогу вечером сил нет - пойду завтра утречком рано.

Завтрак, 10:30 - овсянушка со слив маслом, медом, бананом и орешками + кофе натур

Заснуть мне удалось лишь к 5 утра, но проснулась я в отличном расположении духа и бодренькая - наличие утренних тренировок вернули мне желание жить утром, которое я едва не потеряла навсегда в связи с тугой своей любовью. Еще поздней ночью-ранним утром я хотела после всяческих тортов-печений-картошки-майонеза-хлеба большую тарелку любимой легкой овсянки, так что сразу себе ее побежала делать. Добавила 3 орешка себе - ах, а столько удовольствия.

Обед, 14:00 - грибы в сметане + 2 куска хлеба + сыр бри. Чай зеленый + 1\4 творога 5% с малиновым вареньем + 20-25г орехов

Нагрузка - 2,5 часа пешком в быстром темпе.

Не стала делать блинчики - мало молока, и есть хлеб. Пошел в охотку. Ну грибы - это кайф, вы сами видите

А запах какой от готовых... На десерт решила не открывать греческий йогурт - поужинаю им. На вторую чашку чая вместо конфет-шоколада захотела орехов. Я считаю, это классно.

Если бы не учеба, пошла бы опять в спортклуб. Хотя, еще не вечер: может таки вечером прогуляюсь к тренажеру. Мотивации на спорт мне желать явно излишне - я туда лечу на крыльях, и совсем не ради килограммов или из-за того, что выброшенных денег на абонемент жалко, а потому, что я кайфую от того, что могу расширять собственные возможности.

Ужин, 18:30 - яблоко + фасоль + сыр бри с парой орешков (птичкины порции) с куском хлеба. Чай зеленый (море!) + греческий йогурт с медом + хлеб с медом (около 1,5-2 куска) + шоколадная конфета + орехов 5 гр

Выпила 6-7 чашек чая, явно хотелось булочки - резала хлеб сначала полупрозрачно, потом плюнула. Конфетка вкусняша - черный шоколад и фисташковый крем, и хорошо бы ею закончить, но странная жажда и требование душой меда решили еще пировать. Немного тяжко из-за жидкости, скушала не так много.