Завтрак, 7:15 - овсянка с мюсли и слив маслом + кофе натур

Вчера не потренилась - не могла долго заснуть. Витала в облаках далеко от учебы. Уже которое утро руки тянутся сделать кислую микроволново-кефирную овсянку, но по утрам так холодно, что хочется горячего. Сладкого не хотелось, равнодушно смотрела на манник. С собой на свои 6 пар взяла только 50г гречневого хлеба.

Второй завтрак, 11:15 - творожная запеканка с изюмом + пирожное пенек + американо с молоком

Мои девочки очень голодные были, я не очень, но творожной запеканки все-таки мне было маловато, и маленькой конфетой дела не исправила бы. Обед сделаю себе скоро, мли уже основательно более-менее покушали.

Обед, 13:00 - грибная юшка с гречневым хлебом + блинчики с рыбой + половинка вафли

Рановато и многовато, но хотелось набить ноющий живот. Еле сдержалась ничего не съесть в 15:00, было бы уже слишком.

Ужин, 18:45 - чашка куриного бульона + 3 кус бри + маленький кусочек отварного филе. Греческий йогурт с медом. Кипяченое молоко + 10г орехов

Из крайности в крайность)) то каждые 2 часа ем, то по 5 часов без жевания К сожалению, еще один день без спортзала - йога аж в 9 вечера, неудобно. Очень скромно. Без какао, творога , фасоли и мучного на ужин. Как для долгой бессонницы - отличное самочувствие. Пишу интересную работу по учебе. Воды выпила 2л, без учета многочисленных чаев-кофе. Греческий йогурт на вкус - как овсянка с кефиром, кисло и мягко 

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?