dusya6059

dusya

dusya

Заметки

пятница

00

Доброе утро всем! Сегодня пятница, но меня это не особо радует, т.к. в воскресенье на работу. А у нас так холодно, ужасть. {#0_0} Сегодня забыла взвеситься, но должен быть привес, потому что налопалась вчера фисташек на ночь {#ops} Сегодня решила в питании ограничиться 900 калориями.

27 января 2012, 08:37 |  Комментарии: 2
пятницаhttps://dietadiary.com/blog/6059/15285

И снова - Здравствуйте!

00

Всем привет. Давно меня здесь не было. Я в том же весе, не поправилась, но и не похудела, ЧТО ПРОСТО НЕОБХОДИМО. Талия заплыла жиром и что бы я не делала, он (жир) не покидает меня и мою талию. Ноги тощие уже, верх тоже, а в районе живота - спасательный круг. Я как кирпичик скоро буду. Смотрюсь комично. Подскажите кто-нибудь, как мне избавиться от этой "прелести" ?

30 декабря 2011, 12:03 |  Комментарии: 8
И снова - Здравствуйте!https://dietadiary.com/blog/6059/14431

Запись №10

00

Привет. Сегодня пригласили на день рождения. Сначала решила до гостей разгрузку устроить, а сейчас передумала. Лучше дома поем правильно, а там неправильно - но в небольших количествах.

А завтра день рождения племяннику. Тоже будет  застолье. Но тут попроще, домашние знают, как и что я ем.

Постараюсь держать себя в руках.

11 сентября 2011, 08:16 |  Комментарии: 3
Запись №10https://dietadiary.com/blog/6059/11060

Запись №7

00

Доброе утро. Сегодня доча подняла рано, еще семи не было. Конечно, же я не выспалась. {#son}

Первый раз сегодня перед завтраком выпила отвар семени льна. Вроде ничего, проскочило. Только у меня получился не кисель, а обычный жидкий отвар.

Сегодня питание опять на 900ккал. Вчера не добрала, планы днем изменились и я ушла на несколько часов из дома. Обед и полдник были ближе к ужину. Сегодня вроде ничего такого быть не должно. Питаться буду по часам. Хочу перейти на 6-ти разовое питание (сейчас у меня 5 приемов пищи), так как иногда бываю очень голодна и все равно что-нить съем.

8-00 завтрак

10-00 второй завтрак

12-00 обед

14-00 послеобеденный перекус

16-00 полдник

18-00 ужин

Попытаюсь придерживаться этой схемы.

 

7 сентября 2011, 07:12 |  Комментарии: 4
Запись №7https://dietadiary.com/blog/6059/10895

Запись №6

00

Привет всем!!! Сегодня мое питание на 900 ккал, и на следующие два дня - тоже. Вроде пока укладываюсь.

Вчера приехали родители с дачи, привезли много сливы, которую я обожаю. Буду сегодня объедаться (в пределах разумного конечно {#pechenka}). Мама меня не видела несколько дней, и заметила, что я похудела. Наряды одобрила, потому что сама будет носить иногда (мы с ней сейчас одинаковой комплекции стали {#podderjka} smile.

В общем все хорошо. Осталось сбросить совсем чуток и буду просто держать себя в форме, чтобы за зиму не растолстеть.

П.С. С октября с сестрой идем на степ-аэробику.

5 сентября 2011, 14:57 |  Комментарии: 1
Запись №6https://dietadiary.com/blog/6059/10785

Мои рецепты

Запеканка "Ленивый голубец"

Продукты: Кабачки, Капуста белокочанная, Лук репчатый, мясо птицы, Соль, сыр диетический

Калорийность: 119.39 Ккал

Описание:  Кабачок трем на терке и отжимаем лишнюю жидкость. Куриную грудку - через мясорубку, также лук. Капусту мелко режем. Все перемешиваем. Солим (можно поперчить). Выкладываем в форму, смазанную маслом …   »»

баклажановая икра

Продукты: Баклажаны, Лук репчатый, Томаты (грунтовые), Чеснок

Калорийность: 31.10 Ккал

Описание:  Баклажаны запечь в духовке, снять кожицу и прокрутить вместе с томатами через мясорубку. Лук и чеснок пропустить через пресс. Все перемешать. Можно посолить и добавить растительное масло. Я не …   »»

салат из грибов с фасолью

Продукты: Грибы шампиньоны, Йогурт Активия, Фасоль Фрау Марта, Чеснок

Калорийность: 64.63 Ккал

Описание:  Шампиньоны отварить в подсоленной воде до готовности, слить воду и дать остыть. Смешать фасоль, грибы и мелко нарезанный или пропущенный через пресс чеснок. Солить не надо. Заправить активией. …   »»

рагу

Продукты: Грибы шампиньоны, Кабачки, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь, Перец красный сладкий, Соль

Калорийность: 62.69 Ккал

Описание:   »»

Суп овощной из сырка

Продукты: Вода, Капуста цветная, Картофель, Соль, Стручковая фасоль, сырок плавленный Карат с луком

Калорийность: 24.04 Ккал

Описание:  В кипящую воду кладем мелко нарезанный плавленый сырок. Постоянно помешиваем. пока сырок не раствориться полностью. В сырную воду кладем сначала цветную капусту, варим до полуготовности и кладем картофель. …   »»

омлет

Продукты: Йогурт Активия, Масло подсолнечное, Соль, Яйца

Калорийность: 226.75 Ккал

Описание:  Белок отделить от желтка, взбить с солью и активией. Постепенно влить желтки. Еще раз взбить. На сковородку налить масло и жарить на медленном огне до готовности. …   »»

кабачок фаршированный

Продукты: Грибы шампиньоны, Кабачки, Сыр плавленый "Российский" 55%, Чеснок

Калорийность: 57.74 Ккал

Описание:  Из кабачков вынуть семечки и разрезать в виде "лодочек". Варить до полуготовности в соленой воде. Шампиньоны мелко нарезаем и тоже варим до полуготовности. На выходе после варки получилось: кабачков …   »»

капуста тушеная

Продукты: Вода, Капуста белокочанная, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь, Перец красный сладкий, Соль, Томаты (парниковые)

Калорийность: 32.49 Ккал

Описание:  На дно казанка наливаем масло и даем разогреться. Лук мелко режем, морковь трем терке. Пассеруем лук до золотистого цвета, потом добавляем морковь. Так как морковь впитывает масло, то можно добавть немного воды, …   »»

холодный суп

Продукты: Вода, Кефир Био Баланс 0%, Огурец, Петрушка свежая, Укроп, Чеснок

Калорийность: 23.53 Ккал

Описание:  Кефир разбавить водой, хорошо перемешать. Добавить соль, молотый черный перец (можно и без него), чеснок (мелко нарезать или пропустить через пресс). Огурцы потереть на крупной терке, зелень мелко нарезать. …   »»

салат с креветками

Продукты: Йогурт Активия, креветки, Кукуруза консервированная "Бондюэль", Лук репчатый, Огурцы парниковые

Калорийность: 40.94 Ккал

Описание:  Креветки очистить от панцыря (указан вес мяса креветок) и порезать мелко. Огурец и лук порезать кубиками. Добавить кукурузу. Посолить по вкусу, заправить Активией натуральной. Неплохая альтернатива крабовому салату. …   »»

▲Admin Area