Возможно у вас очень маленький дневной калораж, поэтому жор приходит постоянно?

И, кстати, заедать голод лучше не орехами (уж ОООЧЕНЬ они калорийные), а капусткой или сельдереем - вреда не будет, только польза для ЖКТ)

Да вроде калораж нормальный, не ем меньше 1000 калорий. Стараюсь держать в рамках 1100-1300. По идее, вполне достаточно. Да и рацион разнообразю. А вот все равно

Орехи - да, ужас калорийные, но в холодильнике из полезного оказались только они. Буду запасаться капустой на такие случаи

тоже озабочена белками, кальмар пыталась поедать вареный - не пошел.. думаю по соевым продуктам удар сделать, соевое молоко, тофу и прочее, бобовые попробую, но опасаюсь углеводов перевес будет...

о! О тофу я совсем забыла, надо попробовать. Бобовые - к сожалению в них углеводов больше, чем белков ((( Действительно может быть перебор. Я вот пробую есть так, чтоб не зацикливаться на курице - чуть чуть грудинки, чуть-чуть крабовых палочек, чуть-чуть яйца. Посмотрю, может,  получится сегодня не перебрать углеводов

У МЕНЯ В ТЕГАХ ПОСМОТРИ ЕСТЬ ТЕМА ПРОДУКТЫ БОГАТЫЕ БЕЛКОМ,МОЖЕТ ПОМОЖЕТ,а вообще врядли наверное есть система идеального питания,если будете чередовать день выполнили по белкам ,день по жирам,день по углевдам будет наверное правильно,я пока сильно не заморачиваюсь для меня главное калории удержать в пределах нормы,а потом буду БЖУ тренироваться уровнять

Здорово! Спасибо, посмотрела, буду пробовать и экспериментировать, дабы и получать достаточно белка и в то же время не впасть в однообразие

Миллион раз ДА!

Одни мой друг как-то сказал: я ненавижу девушек, сидящих на диетах. Если я предлагаю ей десерт со сливками, а она начинает "ты чтооо это же так каллорийно..", то я больше с ней не встречаюсь. 

Просто мы, девушки, оцениваем себя не так как это делают окружающие. Для большенства женщин плоский живот и отсутствие целлюлита признаки сексуальности, а многие мужчины любят как раз "пухляшей" (не с ожирением, а с "бочками").

Я полностью согласна с каждым твоим словом: привлекательность где-то внутри нас! Я считаю, что открытость и любовь к окружающим, позитивный настрой и доброжелательность ценится в обществе гораздо больше осинной талии. Влюбленные в себя красотки нередко оттдалкивают от себя, а открытые миру толстушки завоевывают всеобщее внимание.

..а потом такие мысли заканчиваются неконтролируемым жором, подкрепляемым мыслями о его, жора, правомерности - "ведь дело не в килограммах, а в душе!")

Что это такое???? Абсолютно не согласна! Проч такие мысли. Как же вы не понимаете.. если вы нравитесь себе - вы нравитесь окружающим, ведь вам пофиг на мнение тех, кого ваша внешность не устраивает. И те самые как вы выразились "непривлекательные" девушки непревлекательны в ВАШИХ глазах, а мужчины чувствуют другое.. на уровне феромонов. Истачающая аромат уверенности и привлекательности девушка всегда притягивает мужиков. Да таких примеров сотня!!! Некоторые полные и даже толстые девушки так довольны собой и чувствуют себя так комфортно, что любая стройняха на их харизматичном фоне будет стоять и курить в сторонке. Здесь дело именно в вас! Вы чувствуете себя неудовлетворенной в своем весе - так худейте! Красота не в стройности (конечно если в вас не 100 кг), а в вашем внутреннем ощущении. Почему стройные девушки, которые похудели становятся так привлекательны? Дело не только в скинутых кило, а в приобретенной уверенности в себе, в себялюбстве. Они прошли через многое чтобы этого достичь, и гордятся собой, они красивы!! И окружающие это чувствуют, улавливают в жестах, интонациях, поведении. 

Например, я очень хочу похудеть, хоть и не толста вовсе, но это мои внутренние заморочки, от которых мне избавиться не удалось и я пошла по пути превращения себя в ту, которая мне нравится. Всё очень просто.

Согласна .

Место мне не уступали , слава Богу ,а помощь от незнакомых  мужчин  , если я нуждалась в ней , была всегда .

И ............я далеко не худышка фигуристая.

Да, мне от чего то тоже кажется, что дело в именно в том, что внутри, но простите когда в вас за сто сложновато  быть уверенной в себе: как пример (ну вот лично мой) лишний вес это броня - а броня признак того, что надо защищаться - то есть не уверенности; или тоже как пример - без различия к себе - а мне пофиг, давайте и ту и вот эту *****, организм все стерпит - а в итоге коровка (была 90 с ахтунгом).

Мы только начали встречаться с молодым человеком, так вот, я в ресторане с ним позволяла себе только чай и легкий десерт (а у него был поздний настоящий ужин). Промежутками сейчас позволяю себе есть плотно, очень хочу вернуться к прежнему режиму.

Неужели это все из-за мужчин?..)
Неужели вам самим не хочется ощущать себя легкой, гибкой, юной и звонкой? Я никогда не сомневалась, что пышка не хуже худышки, но тот факт, что худышке гораздо комфортнее жить неоспорим)
И когда вы будете ассоциировать уровень доброты и удовлетворения с объемами, вспоминайте не только истеричек-диетичек и счастливых пышек, но и улыбчивых девочек и стерв-кассирш ^^

Люди и вправду все разные, а тело - тело нужно просто любить и беречь в том виде, какой вам угоден -)

PS: вообще мой комментарий выше был посвящен трогательным попыткам девушек приблизится к амнистированию себя от диеты путем убеждения себя же, что фигура не имеет значения. Это, бесспорно, так. Но зачем же тогда постом ниже грустить о своей пухлости? Складывается ощущение, что "фигура-не-важна" - просто оправдание для очередного провала очередной диеты, и что через месяц все "фигура-не-важна" будут забыты за новой диетой. -)

Anst пишет:

Просто мы, девушки, оцениваем себя не так как это делают окружающие. 

 Золотые слова! 

semi-erotic пишет:

..а потом такие мысли заканчиваются неконтролируемым жором, подкрепляемым мыслями о его, жора, правомерности - "ведь дело не в килограммах, а в душе!")

Нет-нет! Дело же не в том, чтобы оправдывать зажоры - "у меня душа красивая", дело в том, чтобы не зацикливаться только на этом.  Лично мне лишний вес мешает, реально мешает общаться с окружающими. Например, когда все идут на пляж - я комплексую раздеться, тем самым, создавая неудобства друзьям. А когда я была худая, очень сильно похудела - для меня была проблема вечеринки с пивом и пиццей. Я ужасно боялась набрать лишнее. И то и другое на самом деле - неудобства для окружающих. Не уверена, что всем будет приятно общаться с таким человеком. Я за то, чтобы стараться, но не возводить это в абсолютный культ. Если человек "неудобный", то будь он толстым или худым - с ним неприятно общаться. 

Nika_Rika пишет:

Истачающая аромат уверенности и привлекательности девушка всегда притягивает мужиков. Да таких примеров сотня!!! Некоторые полные и даже толстые девушки так довольны собой и чувствуют себя так комфортно, что любая стройняха на их харизматичном фоне будет стоять и курить в сторонке. Здесь дело именно в вас! Вы чувствуете себя неудовлетворенной в своем весе - так худейте! Красота не в стройности (конечно если в вас не 100 кг), а в вашем внутреннем ощущении. Почему стройные девушки, которые похудели становятся так привлекательны? Дело не только в скинутых кило, а в приобретенной уверенности в себе, в себялюбстве. 

Да, именно это я и пыталась сказать. Для меня худеть ради худобы - странно. Я худею, чтобы обрести внутреннюю гармонию и уверенность, и думаю, что так многие. Идеальный вес тот - в котором хорошо себя чувствуешь, в котором ты нравишься и который не делает из тебя зацикленную на калориях, вечно голодную тетку  

 Скажу про себя - я стараюсь, я всю жизнь стараюсь - то худея, то поправляясь, никогда в жизни не весила 100 кг. Просто считаю, что во всем должна быть мера. Как ее определить? Я понятия не имею. Где вот эта грань, между здоровыми усилиями, оправданными, правильными и нездоровым фанатизмом? 

прочла все коменты, ну очень интересно, но вот скажу  о себе, у меня нет комплекса своего веса, да я всю взрослую жизнь полная, но полнота не уродливая ,а пропорциональная, все при мне и я себе сама нравлюсь и окружающим тоже))просто сейчас уже вес зашкалил до "страшных циферек "но я помню хорошо свою преподавательницу по менеджменту, она нам дала как-то тест на свою самооценку и когда мы сдали результаты (я гордилась что у меня результат маленький, выяснилось, что у кого маленькие результаты у тех заниженая самооценка, а у кого большие у тех завышеная(нормы в группе из 22 человек не было) так вот она сказала, что лучше жить с завышеной самооценкой чем с заниженой...и это для меня теперь как девиз, лучше переоценивать свои качества, чем недооценить.У меня есть знакомая, которая всю свою жизнь была ОООЧЕНЬ полной, но она очень эффектная, она два раза замужем и при том что второй раз вышла замуж за очень очень симпатичного военного, так что фигура это второстепенное.если человек худеет, приводит в порядок свою фигуру спортом, но в голове он остался закомплексованым , то что изменится, а ничего, только получение нового пинка жизни и кувырок вниз!а лучше брать пример с детей, они любят мир такой какой видят без комплексов))))у чаще улыбайтесь)))

Эзотерическая страшная тайна в том, что мужчины смотрят на женщин как на еду с энергетической точки зрения. Есть женщины наполненные энергией - вот и все. А закон в природе простой и не надо уравнения А.Энштейна вспоминать про е равно мц квадрат))) Если у тебя есть энергия, то есть все и деньги и работа успешная и кавалеры и женихи или муж удачливый и обеспеченый . А нет у тебя энергии то соответсвенно - депра и прочее, а серединные варианты живешь на автомате, за телом следишь, прическа, фигура, а про энергетику и харизму то забыл... В последнее время тема женской энергетики хоть как то освещена, чуть что на костер не отправят... Посмотрите Ларису Ренар - очень популярно напиала женщина-психолого основные законы природы. Если у женщины много мужчин ( а сексуальная революция дала свободы европейским женщинам, но и бесплодие и кучу проблем) то она потаскана и у нее все меньше и меньше шнасов улучшить своб личную жизни, а если у мужчины много женщин - он мачо, он герой, не даром гаремы на востоке и были популярны ранее в языческие времена. Сколько жен было у царя Соломона?

Но не все так страшно - есть практики и не плохие. вум-билдинг чего только стоит....

semi-erotic пишет:

Неужели это все из-за мужчин?..)
Неужели вам самим не хочется ощущать себя легкой, гибкой, юной и звонкой? Я никогда не сомневалась, что пышка не хуже худышки, но тот факт, что худышке гораздо комфортнее жить неоспорим)
И когда вы будете ассоциировать уровень доброты и удовлетворения с объемами, вспоминайте не только истеричек-диетичек и счастливых пышек, но и улыбчивых девочек и стерв-кассирш ^^

Люди и вправду все разные, а тело - тело нужно просто любить и беречь в том виде, какой вам угоден -)

PS: вообще мой комментарий выше был посвящен трогательным попыткам девушек приблизится к амнистированию себя от диеты путем убеждения себя же, что фигура не имеет значения. Это, бесспорно, так. Но зачем же тогда постом ниже грустить о своей пухлости? Складывается ощущение, что "фигура-не-важна" - просто оправдание для очередного провала очередной диеты, и что через месяц все "фигура-не-важна" будут забыты за новой диетой. -)

 

 Я вешу 106 (пардон уже 104) и у меня красивая душа и мне фигура не важна , извините не так выразилась моя фигура как раз мне нравится , мне не нравится мой вес . Моим ножкам тяжело меня носить , а я хочу облегчить им жизнь . Окружающие никогда не воспринимали меня как пухленькую ,  толстенькую или упаси Боже жирненькую , может потому , что я и слов-то таких к себе не применяла . В общении и поклонниках недостатка не было никогда , независимо от того сколько я вешу 55 или 106 . Мы с мужем 9 лет в браке , а знакомы 16 у нас 2 детей , а он до сих пор меня ревнует и боится меня потерять . Когда утром я открываю глаза и вижу его влюбленный взгляд , я понимаю что не в килограммах дело ,а в том как ты себя ощущаешь . Как ты себя преподнесешь так тебя и увидят! Все зависит от того, что в твоей душе и что отражается в твоих глазах .А  если в глазах тоска...........

В моей душе радость и желание жить. 

Удачи! Всё получится - главное терпение!

Спасибо! Терпение мне пригодится 

Ты не одна такая))нас много

Спасибо! Очень приятна такая поддержка! В компании вообще худеть легче и приятнее 

да конечно вместе легче худеется)