Просмотрела твою динамику сброса веса прошлым летом. Таки реально будет похудеть до сентября до 75 кг. Сейчас имею примерно столько, сколько и ты прошлым летом в начале (может с небольшой форой).

Да, узнала что такое нават (темные мы, не образованые ). Первое, что подумала, что это напиток такой 

Удачи!!!

особенно тогда, когда найдешь хороших преподавателей.

вот это точно!

Я прошлым летом хорошо сбросила воды, жир тоже уходил, но меньше. Если посмотреть на таблицу и сравнить объемы тела, то при 75 кг сейчас я на 10 сми больше меньше в объемах стала, мышцы подтянулись, уменьшился %жира. 

Похудеть всегда реально, главное это сохранить. Я вот дошла до 75 обрадовалась и расслабилась, наела до 83 и с конца апреля обратно на 75 скинула. Сейчас пойду дальше, мне надо 55. И к сентябрю хочу достичь этого результата. Но вес ухадить сейчас медленнее, на 1 кг моу топтаться неделю-полторы. 

Нават я перестала есть, вообще исключила сахар из рациона. Ни в добавочном виде, ни в продуктах. Количество продуктов, которые можно есть умебшилось, но то что можно есть, там уже можно не считать каллории, ибо жто восновном овощи

Впечатляющий результат, так держать

я тоже вчера не улержалась от пива - правда безалкогольного... У меня обычно когда отек, я просто перестаю пить воду и есть что-либо, содержащее соль. На следующий день от отека нет и следа

Бедняжка досталось тебе

Luchik, я б не пить, да не могу именно сегодня. На улице такой ад жаркий, за день 3 разных вида тренировок. В итоге шаром все же меньшим стала, но пока еще шар. 

Таша, доу

а в туалете были после пробежки?

не

Положу тут, чтобы не забыть.  Оказывается, что вполне нормально сошла жидкость за тренировку. Прибежала домой что та мокрая мышь. 

https://digest.subscribe.ru/health/diets/n74364806.html

когда мы потеемтеряем прилично жидкости, нам незаметной. Я этот эфект тоже замечала. За тренировку обычно кило уходило, так где потела много.

Ну я еще специально в теплых лосинах, майке, толстовке еще занимаюсь, как раз для создания «сауны». Мда, я такой ок — сама спросила, нашла ответ, бегаю как капуста и еще удивляюсь тому, что сливается столько жидкости. 

Привет. Наш организм имеет свойство весить абсолютно разно в разные промежутки времени, гуляет в течении дня он до двух кг))))) Так что если взвешиваетесь в одно и тоже время, то и фиксируйте для себя этот вес... проверено практикой.

хорошй отвес! поздравляю!!!

половина молокочайного отвеса, как правило возвращается обратно, надо это учитывать. Все же это выход воды, а не сжигание жира. Хотя молокочай, как вид разгрузки, может сдвинуть вес с мертвой точки, но нужно суметь удержать этот вес и идти дальше.

Ну мой вес тьфу-тьфу пока на мертвой точке не стоит, по этому думаю, что от 88.8 где-то 88.2-88.4 останется на завтрашнее утро после сегодняшнего бассейна к молокочаю впридачу. 

После молокочая по идее надо и на следующий день постараться удерживаться от обильной и каллорийной пищи? 

надо было жратвы таки с собой взять

не надо)) и без нее прекрасно обошлось