Заметки
Дневник питания
30 ноября 2023
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1120.00 | 30.80 | 26.98 | 86.71 | 831.72 | 709.69 | ||
| 14:36 | Хлеб "Пушкинский" | 80.00 | 4.80 | 0.80 | 33.60 | 0.00 | 163.20 | |
| 14:37 | Рыба масляная х/к | 70.00 | 15.51 | 7.20 | 0.00 | 46.78 | 130.90 | |
| 14:37 | Свёкла варёная | 70.00 | 0.13 | 1.18 | 6.97 | 60.94 | 30.80 | |
| 14:38 | Чай чёрный | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| 14:38 | Борщ лёгкий | 280.00 | 7.56 | 3.92 | 26.32 | 224.00 | 169.99 | |
| 14:39 | Конфета "Моцарт" марципановая | 20.00 | 1.60 | 5.68 | 10.82 | 0.00 | 101.80 | |
| 14:39 | Салат из моркови по-корейски | 100.00 | 1.20 | 8.20 | 9.00 | 0.00 | 113.00 | |
| Итого | 1120.00 | 30.80 | 26.98 | 86.71 | 831.72 | 709.69 |
29 ноября 2023
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1592.00 | 15.64 | 18.80 | 150.18 | 1337.40 | 811.74 | ||
| 16:21 | Хлеб "Пушкинский" | 91.00 | 5.46 | 0.91 | 38.22 | 0.00 | 185.64 | |
| 19:32 | Свёкла варёная | 110.00 | 0.20 | 1.85 | 10.96 | 95.77 | 48.40 | |
| 19:33 | Тыква | 110.00 | 1.10 | 0.00 | 4.40 | 101.20 | 23.54 | |
| 19:34 | Шоколад "Вишнёвый брауни с цельным фундуком" Бабаевский | 30.00 | 1.50 | 11.10 | 13.50 | 0.00 | 162.00 | |
| 19:34 | Борщ лёгкий | 260.00 | 7.02 | 3.64 | 24.44 | 208.00 | 157.85 | |
| 19:35 | Варенье яблочное (16.11.2023) | 111.00 | 0.31 | 0.31 | 46.15 | 66.60 | 184.91 | |
| 19:36 | Вода | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 19:36 | Чай чёрный | 600.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 600.00 | 0.00 | |
| 19:38 | Памело без кожуры | 130.00 | 0.05 | 0.99 | 12.51 | 115.83 | 49.40 | |
| Итого | 1592.00 | 15.64 | 18.80 | 150.18 | 1337.40 | 811.74 |
21 ноября 2023
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1407.00 | 44.86 | 27.87 | 55.32 | 1151.83 | 658.31 | ||
| 14:53 | Сухарики ржаные "Kruazzet" | 12.00 | 1.44 | 0.36 | 7.44 | 0.00 | 38.76 | |
| 14:54 | Творог 9% | 65.00 | 10.40 | 5.20 | 1.95 | 0.00 | 102.05 | |
| 15:21 | Мандарин | 100.00 | 0.70 | 0.00 | 8.60 | 88.50 | 38.00 | |
| 15:21 | Гуакамоле (21.11.2023) | 30.00 | 0.49 | 6.06 | 1.74 | 10.07 | 61.37 | |
| 15:21 | Форель слабосоленая (21.11.2023) | 50.00 | 7.33 | 5.34 | 0.70 | 35.21 | 82.05 | |
| 15:22 | Конфета "Моцарт" марципановая | 20.00 | 1.60 | 5.68 | 10.82 | 0.00 | 101.80 | |
| 15:24 | Чай чёрный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 15:24 | Суп-пюре тыквенный (25.10.2023) | 300.00 | 3.66 | 0.09 | 19.39 | 290.85 | 95.13 | |
| 15:26 | Солёные помидоры (зелёные и бурые) (29.10.2023) | 120.00 | 1.08 | 0.20 | 4.12 | 89.10 | 21.25 | |
| 15:26 | Грибы маслята | 50.00 | 1.00 | 0.50 | 0.50 | 0.00 | 4.50 | |
| 15:27 | Индейка запечённая | 60.00 | 17.16 | 4.44 | 0.06 | 38.10 | 113.40 | |
| 15:27 | Чай зелёный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| Итого | 1407.00 | 44.86 | 27.87 | 55.32 | 1151.83 | 658.31 |
20 ноября 2023
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 355.00 | 31.73 | 12.07 | 3.06 | 234.93 | 260.95 | ||
| 12:22 | Индейка запечённая | 55.00 | 15.73 | 4.07 | 0.06 | 34.93 | 103.95 | |
| 12:22 | Творог 9% | 100.00 | 16.00 | 8.00 | 3.00 | 0.00 | 157.00 | |
| 12:23 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 355.00 | 31.73 | 12.07 | 3.06 | 234.93 | 260.95 |
16 ноября 2023
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1650.00 | 83.22 | 60.83 | 79.35 | 1268.39 | 1194.17 | ||
| 22:52 | Творог 9% | 130.00 | 20.80 | 10.40 | 3.90 | 0.00 | 204.10 | |
| 22:53 | Чай чёрный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 22:53 | Чай чёрный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 22:53 | Куриная грудка филе | 70.00 | 15.75 | 1.83 | 0.00 | 51.73 | 84.00 | |
| 22:54 | Хачапури с сыром | 150.00 | 17.55 | 29.70 | 36.90 | 0.00 | 463.80 | |
| 23:00 | Печень куриная, тушёная с луком в молоке (13.11.2023) | 150.00 | 4.91 | 12.20 | 14.48 | 144.51 | 184.92 | |
| 23:00 | Солёные помидоры (зелёные и бурые) (29.10.2023) | 100.00 | 0.90 | 0.17 | 3.44 | 74.25 | 17.71 | |
| 23:00 | Куриная грудка филе | 100.00 | 22.50 | 2.62 | 0.00 | 73.90 | 120.00 | |
| 23:01 | Шоколад горький "Априори" с апельсином и лепестками миндаля | 10.00 | 0.70 | 3.80 | 4.00 | 0.00 | 53.00 | |
| 23:03 | Чай чёрный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 23:09 | Варенье яблочное (16.11.2023) | 40.00 | 0.11 | 0.11 | 16.63 | 24.00 | 66.64 | |
| Итого | 1650.00 | 83.22 | 60.83 | 79.35 | 1268.39 | 1194.17 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Гуакамоле
Продукты: Авокадо, Кинза, Лук зелёный перо, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Петрушка свежая, Помидоры черри, Сок лимонный, Соль, Чеснок
Калорийность: 204.58 Ккал
Описание: Отделить мяколь авокадо и поместить в чашу бендера. Добавить остальные ингредиенты. Соль, острый перец по вкусу. Чеснок петрушку по желанию. Лук можно взять любой. Маслом или дополнительно мякоть авокадо, … »»
293129Форель слабосоленая
Продукты: Вода, Масло подсолнечное, Сахар, Соль, Форель
Калорийность: 164.10 Ккал
Описание: Развести соль и сахар в горячей воде, остудить. Добавить масло. Рыбу отделить от костей, убрать мелкие косточки по серелинной линии. Нарезать на ломтики, … »»
293128Варенье яблочное
Продукты: Сахар, Яблоко Семеренко
Калорийность: 166.59 Ккал
Описание: Яблоки нарезать на тонкие дольки, переспать сахаром и оставить на несколько часов чтобы дали сок. Проверить на медленном огне 5 минут с момента закипания. Остудить, дать настояться несколько часов … »»
293029Варенье яблочное
Продукты: Сахар, Яблоко Семеренко
Калорийность: 166.59 Ккал
Описание: Яблоки нарезать на тонкие дольки, переспать сахаром и оставить на несколько часов чтобы дали сок. Проверить на медленном огне 5 минут с момента закипания. Остудить, дать настояться несколько часов … »»
293028Салат летний консервированный.
Продукты: Кинза, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Огурцы грунтовые, Перец красный сладкий, Петрушка свежая, Помидор, Сахар, Соль, Чеснок, Яблочный уксус
Калорийность: 53.47 Ккал
Описание: Овощи и зелень нарезать. Переспать солью, сахаром, перемешать. Добавить укскус, масло перемешать и дать постоять 2-4 часа. Разложить по банкам, прикрыть крышками и стерилизовать, залив водой по плечики примерно … »»
293003Печень куриная, тушёная с луком в молоке
Продукты: Лук репчатый, Масло подсолнечное, Масло сливочное 82%, Молоко 3,2%, Мука пшеничная, Печень куриная, Соль
Калорийность: 123.28 Ккал
Описание: На смеси ра тител много и сливочного масла пассировать лук, добавить муку и пару минут о. Жаривать на малом огне. Добавить печень и о. Жарить печень со всех сторон. … »»
292959Кофе с молоком, сахаром и корицей
Продукты: Вода, Корица молотая, Кофе эспрессо крепкий, Молоко 2,5 %, Сахар
Калорийность: 45.30 Ккал
Описание: Сварить экспрессе (можно коыемашину использовать), молоко согреть и взбить капучинатором, добавить сахар с корицей. … »»
292899Хлеб цельнозерновой домашний
Продукты: Вода, Кунжут, Масло расторопши, Мед цветочный, Мука полба, Мука пшеничная, Мука пшеничная обойная (цельнозерновая), Мука спельты, Мука ячменная, Сахар, Семена льна, Семечки подсолнечные, Семя тыквы, Солод ржаной ферментированный, Соль, Цельносмолотая ржаная мука грубого помола
Калорийность: 272.11 Ккал
Описание: В количестве муки и воды учтено количество ингредиентов закваски Смешать закваску и воду, добавить сахар, мед, соль (маловато положила, надо больше), семя льна, муку и смешать до … »»
292857Какао с молоком
Продукты: Какао-порошок "Золотой ярлык", Молоко 3,2%
Калорийность: 69.26 Ккал
Описание: Смешать, довести до кипения на небольшом огне. … »»
292813Пшено, томлённое в соусе бешамель с пастой песто и сыром рокфорти
Продукты: Вода, Лук репчатый, Пшено шлифованное, Розмарин, Соус чесночный бешамель "Баланс", Сыр рокфорти, Уксус винный белый
Калорийность: 118.22 Ккал
Описание: Рецепт от "Шефмаркет" Лук очистите и нарежьте мелким кубиком. Чеснок раздавите, очистите и нарубите мелко. Листочки розмарина отделите от стеблей и нарубите мелко. Пшено … »»
292789Оглавление
Заготовки
Закуски
Напитки
Прочее
Салаты
Соусы
Супы
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
