Не писала почти неделю. Да и не чего писать было. Так как вся в заботах и делах. Но все же сижу на своей дюдюшке ))) пару дней назад при поддержании все того же питания, я заметила, что отекла и вес у меня почти 73. Я рыдаль я плакаль. Ну что поделать. Грудь как то налилась и болела. До КД еще 10 дней. Я сижу себе спокойно и волнуюсь дальше. А тут и правда КД. Сегодня сиганула на весы , думала , что кошмар , ан нет. Я все те же 71,7. То есть КД виноваты.

Я не поколебима в своих стараниях. Гуляю, вернее специально хожу . Правда теперь погода не позволяет, но я хожу. Пусть морозит и поддувает. Но надо стараться. И тогда я увижу циферку 70 ))))

Девочки желаю всем влюбится и отлично провести День Влюбленных )))

Вес утром 71,9. Это плюс. Отсутствие регулярного стула это минус, но я мыслю над этой проблемой.....Вроде и ем отруби. И клетчатку акации то же ем....ан не так все хорошо как хочется.

Меню на день. Сегодня белковый день.

Завтрак творог с йогуртом и отруби

Перекус мягкий творожок с йогуртом. (как чумовая хочу йогурт и творог, что это???)

Обед Бульон с яйцом

Перекус скорее всего доем творог

Ужин....оленина тушеная в мультиварке )))))

Если замучает червячок под вечер съем творога пару ложек.

Я после него и конфет то больше не хочу.

Ах да ....визуально стала чуть меньше в талии

Голова болит нещадно, вчера была прогулка с дочкой. сегодня скорее всего то же из-за состояния такого.

И завтра надо встать в 06-15...все таки я не хочу пропустить открытие олимпиады. Я очень рада, что есть канал ОРТ-2 который показывает на 2 часа позже. Вот его мы и будем смотреть. Заварим какао и будем лежать и смотреть.

А вы будете смотреть открытие Олимпиады??

Подумала я тут подумала, а сделаю ка я себе бонус если еще похудею к концу февраля. Если похудею, то куплю себе массажер Жезатон. Вот. Очень хочу. И понимаю что должен будет помочь мне в борьбе с лишним весом.

Вчера не было настроения писать. Болела голова и давала знать о себе моя диэта ))) как-то не очень было. Хорошо прошло, но не голова.

Итак что вчера было съедено в рамках Атаки.

Завтрак творог с йогуртом

Перекус  йогурт

Обед куриная грудка с травами в йогурте (везде его теперь пхаю) в следующий раз не буду солить. Не надо.

Перекус мягкий творожок

Ужин тушеная оленина

Итак я везде пихаю отруби. Не всегда это овсяные. У меня их мало , брала на айхербе. Надо докупить. Часто ем отруби пшеничные.

Утром встала на весы. Да уж....72,2.....то есть, пробовать стоит.

Поощрение конфетка зула.

Сегодня у меня БО белково овощной день и начался период чередования.

Завтрак овощи отварные с яйцом и йогуртом, типа салат. Я его даже  солила. Плюс отруби.

Перекус мягкий творожок с йогуртом и отрубями.

Обед будет бульон с укропом луком зеленым и яйцом. Бульон из оленины.

Перекус скорее всего то же творожок.

Ужин куриная грудка в йогурте и овощи отварные . Наверное будет брокколи.

Ну что же действуем дальше.

Я конечно ожидала отвес, но такой.... утром 72,8.....я в шоке. И значит все получится. 

Планы на сегодня.

Завтрак яйца поджаренные на тефл. Сковороде

Перекус йогурт. Сделала из молока 1.5% нет у нас обезжиренных продуктов. Нахожу с самым малым содержанием.

Обед супчик с тефтелями.

Перекус творожок мягкий.

Ужин запеканочка из курицы.

Много воды. Пить хочу всегда. Учесть что я почти не солю.