Вес утром 71,9. Это плюс. Отсутствие регулярного стула это минус, но я мыслю над этой проблемой.....Вроде и ем отруби. И клетчатку акации то же ем....ан не так все хорошо как хочется.
Меню на день. Сегодня белковый день.
Завтрак творог с йогуртом и отруби
Перекус мягкий творожок с йогуртом. (как чумовая хочу йогурт и творог, что это???)
Обед Бульон с яйцом
Перекус скорее всего доем творог
Ужин....оленина тушеная в мультиварке )))))
Если замучает червячок под вечер съем творога пару ложек.
Я после него и конфет то больше не хочу.
Ах да ....визуально стала чуть меньше в талии
Голова болит нещадно, вчера была прогулка с дочкой. сегодня скорее всего то же из-за состояния такого.
И завтра надо встать в 06-15...все таки я не хочу пропустить открытие олимпиады. Я очень рада, что есть канал ОРТ-2 который показывает на 2 часа позже. Вот его мы и будем смотреть. Заварим какао и будем лежать и смотреть.
А вы будете смотреть открытие Олимпиады??
Комментарии
Kodadu
У меня на Дюкане были запоры. По дня три-четыре иногда...
6 февраля 2014, 00:42
neolino4ka
Да я чую чт отакая же ерунда, хотя по началу вроде все ни чего. Думаю, что сделать, что бы сдвинуть с мертвой точки.
6 февраля 2014, 01:29
frosi4ka
Запор это не хорошо. Это признак, что питание не подходит.
Запор характерен для белковых диет, мясо без клетчатки плохо проходит кишечник.
А отруби как едите? с мясом или отдельно? Я думаю надо с мясом, что бы его "разжижать". Можно еще попробывать МКЦ, там калорий вроде нет, диету не нарушит.
Есть еще способ - вечером перед сном стакан кефира с ложкой растительного масла. Не очень вкусно, но стул размягчает.
Наконец, можно попробовать есть капусту. Не по диете, но это клетчатка с минимум углеводов.
Ну и на крайний случай - слабительное (сена, кора крушины). Но не увлекайтесть, а то кишечник привыкнет слабительному и сам работать перестанет.
Другой способ - зараядка для кишкечника, вот один из вариантов.
Желаю удачи и не отступать!
7 февраля 2014, 23:34
neolino4ka
Фросичка спасибо. У меня вроде все налаживается. Зарядку гляну обязательно. Отруби по чуть чуть добавляю во время еды. Я в шоке от людей кто сидит на диете. Столько вопросов не по теме, и постоянно говорят о выпечке плюшках на отрубях. Да я тупо ем запеченое, отварное, тушеное мясо. Ем овощи, ем творог. Да он не всегда той жирности как надо Но у меня за неделю -2,3
Я стараюсь, я стремлюсь.
9 февраля 2014, 03:09