Заметки
Дневник питания
5 января 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2388.00 | 113.79 | 114.66 | 332.15 | 713.78 | 2894.03 | ||
| Ужин | ||||||||
| 22:44 | Пицца гавайская | 280.00 | 28.00 | 25.20 | 61.60 | 0.00 | 576.80 | |
| 22:45 | Торт бисквитный | 10.00 | 0.47 | 2.00 | 4.98 | 1.25 | 38.60 | |
| 22:46 | Яблоко | 45.00 | 0.26 | 0.20 | 4.87 | 8.19 | 22.36 | |
| 22:46 | Гречнева каша на воде | 180.00 | 5.76 | 1.44 | 30.78 | 0.00 | 162.00 | |
| 22:46 | Мед | 30.00 | 0.22 | 0.02 | 23.31 | 2.20 | 94.14 | |
| 22:47 | Арахисовая паста | 50.00 | 12.19 | 26.92 | 6.04 | 0.00 | 313.51 | |
| 22:47 | Батончик баунти | 28.00 | 0.87 | 7.28 | 16.52 | 0.00 | 137.20 | |
| 22:48 | Мороженное фисташковое | 60.00 | 2.52 | 10.08 | 15.12 | 0.00 | 161.40 | |
| 22:48 | Банан | 40.00 | 0.60 | 0.00 | 8.96 | 29.60 | 36.40 | |
| 22:49 | Вермишель отварная | 30.00 | 1.02 | 0.09 | 7.14 | 19.80 | 34.38 | |
| 22:50 | Шоколад черный | 5.00 | 0.42 | 1.88 | 2.05 | 0.00 | 26.76 | |
| 22:50 | Творог зернистый premialle7% | 150.00 | 24.00 | 10.50 | 3.00 | 0.00 | 202.50 | |
| 22:51 | Пиво "Перша приватна броварня" безалкогольное | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 17.00 | 500.00 | 150.00 | |
| 22:51 | Ролл с креветкой | 155.00 | 9.61 | 9.61 | 0.62 | 0.00 | 127.10 | |
| 22:52 | Ролл сякэ маки (с лососем) | 70.00 | 4.76 | 1.89 | 13.51 | 10.50 | 90.30 | |
| 22:53 | Калифорния ролл с тунцом и авокадо в кунжуте | 120.00 | 5.38 | 3.06 | 28.31 | 0.00 | 163.45 | |
| 22:53 | Ролл каппа маки (огурец) | 70.00 | 1.19 | 0.49 | 13.44 | 0.00 | 63.00 | |
| 22:53 | Ролл калифорния | 115.00 | 13.34 | 13.40 | 39.50 | 0.00 | 332.93 | |
| 22:54 | Памело | 350.00 | 2.42 | 0.56 | 26.78 | 142.24 | 123.20 | |
| 22:54 | Памелло | 100.00 | 0.76 | 0.04 | 8.62 | 0.00 | 38.00 | |
| Итого | 2388.00 | 113.79 | 114.66 | 332.15 | 713.78 | 2894.03 | ||
19 июня 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2060.00 | 50.00 | 35.73 | 85.01 | 1568.15 | 844.62 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:20 | Вода | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| Итого | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:30 | Вода | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| 11:00 | Гречка зеленая пророщенная | 50.00 | 6.27 | 1.65 | 31.00 | 0.00 | 155.00 | |
| Итого | 550.00 | 6.27 | 1.65 | 31.00 | 500.00 | 155.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:00 | Сырники манные | 310.00 | 32.46 | 21.70 | 36.43 | 58.68 | 472.94 | |
| 14:20 | Вода | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| Итого | 810.00 | 32.46 | 21.70 | 36.43 | 558.68 | 472.94 | ||
| Ужин | ||||||||
| 17:40 | Суп гороховый на курице | 120.00 | 5.28 | 2.88 | 10.68 | 0.00 | 79.20 | |
| 17:40 | Сметана 20% | 30.00 | 0.75 | 6.00 | 1.02 | 0.00 | 61.20 | |
| 17:40 | Сырники манные | 50.00 | 5.24 | 3.50 | 5.88 | 9.47 | 76.28 | |
| Итого | 200.00 | 11.27 | 12.38 | 17.58 | 9.47 | 216.68 | ||
18 июня 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2230.00 | 59.26 | 78.12 | 145.02 | 1524.42 | 1647.92 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:30 | Молоко 2,5 % | 20.00 | 0.56 | 0.50 | 0.94 | 18.00 | 10.60 | |
| 07:30 | Печенье кокосовое | 40.00 | 2.56 | 10.08 | 23.92 | 0.00 | 189.20 | |
| 07:30 | Вода | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 350.00 | 0.00 | |
| Итого | 410.00 | 3.12 | 10.58 | 24.86 | 368.00 | 199.80 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:50 | Черешня | 120.00 | 1.32 | 0.00 | 14.76 | 102.00 | 62.40 | |
| Итого | 120.00 | 1.32 | 0.00 | 14.76 | 102.00 | 62.40 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:10 | Окрошка с курицей | 310.00 | 23.87 | 17.36 | 12.09 | 0.00 | 442.99 | |
| 15:15 | Вода | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | |
| 15:15 | Молоко 2,5 % | 20.00 | 0.56 | 0.50 | 0.94 | 18.00 | 10.60 | |
| 15:15 | Сырковая масса "Фанни" с изюмом | 100.00 | 8.40 | 20.00 | 22.20 | 0.00 | 302.00 | |
| 15:55 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 730.00 | 32.83 | 37.86 | 35.23 | 318.00 | 755.59 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:20 | Суп из курицы | 320.00 | 11.46 | 10.27 | 9.57 | 236.42 | 174.43 | |
| 18:20 | Батон | 30.00 | 2.37 | 0.81 | 17.40 | 0.00 | 83.70 | |
| 18:30 | Пироженое картошка | 120.00 | 8.16 | 18.60 | 43.20 | 0.00 | 372.00 | |
| 19:20 | Вода | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| Итого | 970.00 | 21.99 | 29.68 | 70.17 | 736.42 | 630.13 | ||
17 июня 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2030.00 | 56.13 | 61.98 | 110.30 | 1064.00 | 1365.38 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:00 | Сырковая масса "Фанни" с изюмом | 100.00 | 8.40 | 20.00 | 22.20 | 0.00 | 302.00 | |
| 07:00 | Молоко 2,5 % | 50.00 | 1.40 | 1.25 | 2.35 | 45.00 | 26.50 | |
| 07:00 | Вода | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 08:00 | Вода | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| Итого | 800.00 | 9.80 | 21.25 | 24.55 | 695.00 | 328.50 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:20 | Печенье кокосовое | 50.00 | 3.20 | 12.60 | 29.90 | 0.00 | 236.50 | |
| Итого | 50.00 | 3.20 | 12.60 | 29.90 | 0.00 | 236.50 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | Окрошка с курицей | 290.00 | 22.33 | 16.24 | 11.31 | 0.00 | 414.41 | |
| 14:50 | Черешня | 140.00 | 1.54 | 0.00 | 17.22 | 119.00 | 72.80 | |
| Итого | 430.00 | 23.87 | 16.24 | 28.53 | 119.00 | 487.21 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:31 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 17:00 | Окрошка с курицей | 40.00 | 3.08 | 2.24 | 1.56 | 0.00 | 57.16 | |
| Итого | 290.00 | 3.08 | 2.24 | 1.56 | 250.00 | 57.16 | ||
| Ужин | ||||||||
| 17:00 | Окрошка с курицей | 40.00 | 3.08 | 2.24 | 1.56 | 0.00 | 57.16 | |
| 18:30 | Зеленый лук | 35.00 | 0.46 | 0.00 | 1.23 | 0.00 | 6.65 | |
| 18:30 | Булка чесночная | 20.00 | 1.60 | 0.70 | 12.20 | 0.00 | 61.60 | |
| 18:30 | Суп грибной на курином бульоне | 380.00 | 13.49 | 3.95 | 11.48 | 0.00 | 136.76 | |
| 18:30 | Сметана 20% | 25.00 | 0.63 | 5.00 | 0.85 | 0.00 | 51.00 | |
| Итого | 500.00 | 19.26 | 11.89 | 27.32 | 0.00 | 313.17 | ||
16 июня 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2670.00 | 63.70 | 50.11 | 70.25 | 1698.52 | 1043.13 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:48 | Вода | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 07:48 | Клубничное желе из сметаны | 40.00 | 1.25 | 3.44 | 6.47 | 0.00 | 60.80 | |
| 07:48 | Молоко 2,5 % | 30.00 | 0.84 | 0.75 | 1.41 | 27.00 | 15.90 | |
| 07:48 | Сырковая масса "Фанни" с изюмом | 10.00 | 0.84 | 2.00 | 2.22 | 0.00 | 30.20 | |
| Итого | 230.00 | 2.93 | 6.19 | 10.10 | 177.00 | 106.90 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:30 | Вода | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| 11:30 | Клубника | 160.00 | 1.28 | 0.64 | 13.28 | 135.52 | 56.00 | |
| Итого | 660.00 | 1.28 | 0.64 | 13.28 | 635.52 | 56.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:14 | Огурец | 60.00 | 0.48 | 0.00 | 1.80 | 0.00 | 9.00 | |
| 13:14 | Филе куриное вареное | 40.00 | 12.16 | 1.40 | 0.00 | 0.00 | 61.20 | |
| 14:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 14:40 | Огурец | 120.00 | 0.96 | 0.00 | 3.60 | 0.00 | 18.00 | |
| 14:40 | Куриное филе (грудка) вареное | 40.00 | 12.16 | 1.40 | 0.00 | 0.00 | 61.20 | |
| Итого | 460.00 | 25.76 | 2.80 | 5.40 | 200.00 | 149.40 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:20 | Сметана 20% | 40.00 | 1.00 | 8.00 | 1.36 | 0.00 | 81.60 | |
| 16:20 | Суп грибной на курином бульоне | 350.00 | 12.43 | 3.64 | 10.57 | 0.00 | 125.97 | |
| Итого | 390.00 | 13.43 | 11.64 | 11.93 | 0.00 | 207.57 | ||
| Ужин | ||||||||
| 17:30 | Вода | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 17:30 | Сырковая масса "Фанни" с изюмом | 100.00 | 8.40 | 20.00 | 22.20 | 0.00 | 302.00 | |
| 17:30 | Молоко 2,5 % | 40.00 | 1.12 | 1.00 | 1.88 | 36.00 | 21.20 | |
| 18:00 | Вода | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| 18:20 | Окрошка с курицей | 140.00 | 10.78 | 7.84 | 5.46 | 0.00 | 200.06 | |
| Итого | 930.00 | 20.30 | 28.84 | 29.54 | 686.00 | 523.26 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оливье без картошки
Продукты: Горошек зеленый консервированныи, Майонез 72%, Огурец свежий, Огурец соленый, Сметана 15%, Филе куриное вареное, Яйца
Калорийность: 134.60 Ккал
Описание: »»
106369Творожная запеканка (много творога)
Продукты: Вишня, Вода, Манная крупа, Сахар, Сметана 15% "простоквашино", Творог 5%, Яйца
Калорийность: 145.39 Ккал
Описание: »»
106368Легкая творожная запеканка с вишней
Продукты: Вишня замороженная, Крупа манная, Творог 5 %, Яйца
Калорийность: 118.65 Ккал
Описание: 1. Выложить творог в миску. 2. Отделить белки от желтков. 3. В белки добавить манную крупу, семена ванили. Перемешать, добавить в творог. 4. Получившуюся массу оставить на 30 минут … »»
106333Ягодный пирог на творожном тесте
Продукты: Вишня замороженная, Вода, Желатин, Масло сливочное 72.5%, Мука пшеничная, Сахар, Творог 5%
Калорийность: 205.53 Ккал
Описание: 1. Холодное сливочное масло и муку растереть в крошку. 2. Добавить сахар, соль, ваниль, творог и замесить тесто. Если тесто будет липнуть к рукам, можно добавить еще муки. 3. … »»
106332Салат с сухарями и горошком
Продукты: Горошек консервированный, Огурец свежий, Салат лист, Сметана 15%, Филе куриное вареное, Яйца
Калорийность: 92.90 Ккал
Описание: »»
105901Сырный суп
Продукты: Бульон куринный, Вода, Крупа манная, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь, Сырок плавленный "Дружба", Филе куринное
Калорийность: 65.23 Ккал
Описание: »»
105138Шампиньоны тушеные со сметаной
Продукты: Грибы шампиньоны, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Сметана 15%
Калорийность: 70.33 Ккал
Описание: Шампиньоны промыть, очистить, нарезать ломтиками. На расительном масле (2 ст.л.) спасеровать лук (2 шт.), добавить шампиньоны, тушить до готовности. Добавить сметану (1/2 ст.), тушить еще 10 мин. … »»
37974Простейший кекс
Продукты: Изюм, Масло подсолнечное, Мука, Сахар, Сметана 15%, Сода, Уксус 9%, Яйца
Калорийность: 238.76 Ккал
Описание: »»
37753Оглавление
Вторые блюда
Выпечка сладкая
Десерты
- "Творожная бабка" под банановым соусом на пару
- Гранола-2
- Диетическая запеканка
- Диетический чизкейк
- Запеканка 27.11.14
- Кофейно-молочное желе
- Овсяный смузи с сухофруктами
- Простейший кекс
- Суфле из грейпфрута
- Сырники с овсянкой
- Творожная запеканка в мультиварке
- Творожно-тыквенная запеканка в мультиварке
- (Без названия)
Заготовки
Прочее
Салаты
- Куриные котлеты с кабачком и творогом
- Легкая творожная запеканка с вишней
- Оливье без картошки
- Пате из творога, креветок и оливок
- Полезный вечерний салатик
- Салат из морской капусты
- Салат с сухарями и горошком
- Сухари в духовке
- Сырники с морковкой и яблочком на пару или в духовке
- Сырный суп
- Творожно-шоколадное желе
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
